世界各地都各自有受到眾人景仰的指標山脈，比如台灣北部的陽明山、泰雅族的神山-大霸尖山，每個登山客心中不可遺落的拼圖-玉山，從很久以前就受到布農族與鄒族的崇拜，一生一定要挑戰一次的合歡山，登上海拔3275公尺的武嶺之巔，更是每個跑者與拜客的目標。 我家鄉普羅旺斯最高最令人幻想的傳奇名山就是風禿山 (Mont Ventoux)。 風禿山聞名世界的原因來自於它是環法自行車大賽最艱難的一站。 普羅旺斯雖然沒有東北季風或者是颱風這種厲害的自然現象，卻有三十多種不同的風，其中最有名就是一陣西北風叫「密斯特拉風」(Mistral)。 密斯脫拉風平約一年吹一百至一百五十天，每次總是會連續颳兩三天，是乾寒而強烈的西北風，普羅旺斯人與Mistral的關係可說是愛恨交織，一方面密斯特拉風把來自馬賽工業區的污染吹走，換來呂貝宏山區湛藍的天空下清澈的空氣。 另一方面，許多人討厭它是因為有時風一颳就會颳一整個禮拜，加上冬天這寒冷的風一旦吹起溫度總會下降好幾度。 密斯特拉的風速高達時速180公里。有時不但把樹給吹斷，甚至會掀起還會把屋頂上的瓦片，而令村民不想出門。 風禿山叫Ventoux(法文是「多風」的意思因為山頂上整年颳了強勁的密斯特拉風。風速最高的紀錄曾達到每小時300公里以上 ! 因此冬天很少人敢上去是因為氣候條件不良(山頂最低溫度可達攝氏零下二十度) 強勁的風勢逼退人類前進的勇氣，甚至越過山區的馬路因此也常被迫關閉。 不過，只要山頂沒有雪或者是太大的風，溫度比較理想，世界各地的遊客都喜歡來這裡挑戰「普羅旺斯的巨人」。 大多數旅客開車上山，每年也有許多人騎著自行車來挑戰它長不見底的陡坡，挑戰環法最艱難的一站來證明自己，也有人徒步到山頂。 許多日本畫家也來這裡畫畫風景，因為風禿山讓他們想到家鄉的富士山。因而，風禿山也被稱呼「普羅旺斯富士山」。 這次出賽當時，我是陪朋友跑，所以我也不管創造紀錄或者是排名。由於我是希望弟弟可以跟我一起順利跑回終點，所以速度要平易近人。我把目標放在2.5小時的限時內抵達山頂。 此外，當時在法國度假我已經兩個月的沒什麼練習，體重多了三公斤。因而這種狀況之下，剛好來一場無壓力的輕鬆跑。 就像平常一樣， 到了今天小型賽事現場，我對我而言，我一向都很想用雙腳爭取這座神山。但是，因為種種因素，直到今年夏天我還沒實現這個夢。 天時地利人和地在今年回法國時，巧遇一位具有同樣夢想，屬於短距速度型的朋友。 他告訴我他7月底想要參加一場比賽。賽事剛好是在風禿山舉辦的。 路線很特別因為要從山腳的「貝端村」(Bedoin)跑到海拔1912公尺高的風禿山山頂。賽事距離雖然只有21.5公里，屬於半程馬拉松，難度卻相當高，因為一路都是爬坡跑到終點，直到山頂前完全沒有下坡路段。 後來，朋友問我要不要跟他一起跑，因為他只有跑過10公里賽事，希望我能幫他配速。 一聽到這要求，我心裡旁白著 「夭壽，我從來沒當領跑員啊！我自己已經不太會配速，所以深怕跑一跑不小心忘記我的任務而跑太快，而讓你口吐白沫慘死在路邊！」 不過，猶豫一下子後，我終於戰戰兢兢接下這任務。 「好，弟弟，爬上風禿山沒這麼恐怖！小菜一碟啦！包在我身上，我會好好陪你！」 這倒是說起來容易，實踐起來卻不簡單。 對我來說，這次比賽算是個非常特別的經驗，因為是第一次當配速員，而且在自己的家鄉。 我平常參賽都是追求成績，一心只想著贏過別人爭取排名進行熟悉的動作， 塗上低摩擦霜來減少摩擦。出發的30分鐘前就開始熱身。前15分鐘吃下一包能量膠， 起跑前，由於沒有打算衝出去，通常站在起跑線最前面的我這次反而站在很多選手後面。我雖然很興奮卻開始有點忐忑不安，不知道能不能當個好領跑員。我就是懷抱著這樣的心情站上了起跑線。 該賽事最精彩的事之一就是起跑前背景音樂。 500多個選手跟著德國作曲家奧爾夫的音樂作品「布蘭詩歌 」(Carmina Burana)的節奏同時千軍萬馬奔騰，在這氣勢磅薄又亢奮的氛圍下我們向著山頂出征 ！平常習慣跟領先跑著一起出發的我，看到那些精英選手往前奔馳實在有些不習慣。這次只能目送他們快速離去了。 自己負責的跑者寸步不離地跟隨我的腳步。我即使用最適合他的速度面帶笑容地帶著他跑，卻一路上一直帶著有點失望的情緒。 天使與惡魔其實一直打架著。 「 對，就這樣！乖！不要太快，讓弟弟慢慢跟隨」天使溫柔地跟我說。 「 喂！吉雷米你跑這麼慢幹嘛啦？趕快把黏在你屁股後的寄生蟲海放啦！」惡魔在我耳邊發出邪惡的建議。 前幾公里，路面逐漸上升。到了第六公里處的第一個水站，賽道驟然明顯地崛起。步速反相對的下降。 沿途每當看到我陪跑的弟弟明顯得放慢腳步，我明知他內心開始懷抱放棄的念頭。那時，我減少速度跑在他身邊進而用幽默的方式激勵他繼續往前跑。 當弟弟抱怨坡度太陡時，我俏皮地向他回答 : 「哈哈，不會啦，角度的關係啦！好玩的才要開始咧！」 「角度你的頭啦！明明是好漢坡，早知道就不要來，好累！」弟弟沒好氣的罵著。 通常比賽時通過水站都會快速補充飲食，但是由於這場比賽賽道很陡，難度較高所以一定要停下來好好補給。除了巧克力，香蕉與可樂，水站也提供各種各樣的當地水果。因此，對於一直在爬升的跑者來說，每五公里左右設置的補給站就像沙漠中的綠洲。 我個人還是建議背著水袋跑，這樣不用忍耐到每五公里才能補充水份，避免脫水危險。 做了足夠的休息後，我們繼續沿彎彎曲曲地柏油路一路往山上前進，鼓足幹勁地爬著一個接著一個的斜坡。好在，賽道都在森林中蜿蜒所以樹蔭多，空氣相當涼爽。 而且，清晨順著山林跑步，看著沿途的綠意，聽著樹林中的蟬鳴，樹枝被風吹動的聲音，讓人身心放鬆，忘卻自己的疲累與肌肉的疼痛。 就算我在競爭，我超前一個選手時總會向他說一聲「加油！」，也會回應路上任何幫我加油打氣的路人。同樣，經過補給站都會感謝熱情的志工。我記得上次在台灣池上馬拉松回到終點拿下總冠軍的時候幾乎失聲了 ! 哈哈，這幾乎已經成為我的路跑風格 ! 然而，因為這場比賽的地理，以及交通管制的關係，除了主辦單位派出的志工，沿途遇到的路人非常的稀少。 大概跑了15公里左右，我們抵達位於海拔1440公尺高的第三個水站。這座建築物叫Chalet Reynard，這不但是山上唯一的餐廳，也算是自從山下出發後第一個終於給選手們喘息的機會的平坦路段。 從這邊可以看到山頂，導致初次來到Chalet Reynard站的人一定會有快到終點的錯覺。 熟悉風禿山的跑著才會知曉路還很長，不要被海市蜃樓欺騙，從山下至今平均坡度7.1%的路段只是個開胃菜而已，而是真正的痛苦才正要開始。 即使離終點只剩下6公里，從這裡開始，坡度更爬升至12%，加上除了風化的石灰岩外，沒有任何的植物和樹木可以躲開強風。 換句話說，此地只是巨人的嘴巴，「普羅旺斯野獸」不會讓敢爬上他身體的勇者這麼容易達到他的頭上。 對常跑山路的我而言，這種坡度雖然是司空見慣的，況且這裡可是我的地主場地，對於我這個在普羅旺斯土生土長的男孩來說，迎著密斯脫拉風前進是習以為常。 可是老實說，陡峭坡度加上強烈逆風的雙重考驗實在是太為難人啦 ! 沒想到快到山頂，風竟然會吹拂得這麼厲害，溫度也突然驟降。 當下風速應該是超過每小時100公里以上，讓我們的進程十分不利 ，根本沒有在前進的感覺。 此外，山頂上童山濯濯，處處都是光禿禿的石頭，彷彿置身月世界，沒有任何提供我們遮風的地方。 在終點前的這幾公里，我真正的體驗到攀登「魔山」的痛苦，害我差點忘卻我原本的任務。身為領跑員不能偷懶，更不能放棄 ! 21公里一路爬升果真不是蓋的~下圖是在19公里處停下來拉筋。 沿途中我們超過了不少選手，同樣也被一些勇者超前。 無論如何，不管是第一名或是最後一個到終點，這些參賽者個個都是值得欽佩的勇腳。 報名這場比賽前，一定要考慮好。你要擁有一顆強大的心臟跟一雙牢靠的雙腿才能夠爬上普羅旺斯巨人的脊椎。 5公里、4公里，3公里... 山頂上的氣象站越來越近，不過坡度太陡峭，狂風也開始吹得亂七八糟。 最後兩公里的確是最辛苦的路段。因為一直在爬坡的關係，四頭肌開始痛起來，我越想衝，腳步越慢。完全無法衝刺這最後幾公里。實在是最令人挫敗的一件事情 ! 經過辛普森(Tom Simpson)的紀念碑，我突然想起這名英國車手的悲劇。 在1967年的環法自行車大賽，辛普森在接近山頂的前兩公里，因為熱衰竭突然倒在地上而死在風禿山的陡坡上。後來，法國人在他死掉的地方為他建立了一座紀念碑。從此以後，全世界的車迷來到這邊朝聖紀念這位車手。 越是回想故事，就越深怕同樣的慘劇發生在我身上 :在終點前的最後一段不支倒地四腳朝天。 好在，就像環法自行車大賽，山頂一大群人在路邊幫所有的選手加油打氣。聽到民眾齊聲的喝采，低頭慢慢前進的我突然舉頭，看到眼前設在山頂上的終點。 接下來的幾秒鐘，雙腳終於踏到普羅旺斯巨人的頭，魔山被我打敗了 ! 不久後弟弟也跑來給我個友誼的擁抱，不斷地感謝我幫他完成他的夢想。 一切辛苦，一切堅持都有回報。羅納河谷，呂貝宏山，阿爾卑斯山，塞文山脈，地中海，從山上，整個普羅旺斯宏偉壯麗的景色盡收眼底。山頂壯闊的風光令人流連忘返，三家山頂風味小鋪也值得留下足跡，一家糖果、一家餅乾、一家臘腸、麵包，隔壁販售風突山才有的紀念品，比如地標字樣、海拔標示牌縮小版…..紀念這趟勇者之旅。 我們就這樣站在風禿山山頂的那座50公尺高的電訊塔台下，遠眺山下的美景，幾乎忘了時間的存在。 此刻，心裡充滿了愉悅與成就感，暫時感受不到雙腳的疼痛，山頂的狂風與氣溫變化。 我再一次為普羅旺斯的美麗感到震?，原來自己生長的土地是如此美好 ! 我想當中的魅力只有親身體驗過的人才知道。明年該輪到你來親身挑戰風禿山的山頭吧！ 為什麼吉雷米推薦你來普羅旺斯旅遊 ? 普羅旺斯（Provence）是法國東南部的一個地區。 不管什麼季節，普羅旺斯整年幾乎的天空都清澈的像是吸走了所有雲彩，清新的空氣和燦爛的陽光。 愛上普羅旺斯的英國作家彼得梅爾說 :「Every breath you take of Provencal air is like ten euros in the bank of health」 (你每呼吸一口普羅旺斯的空氣，就好像從健康銀行裡領了十歐元)。 這裡每年的日照時間可達到300多天以上。陽光能掃去了心底的陰影，薰衣草的氣味能夠安神，而藍天能夠開闊視野及心胸。 這些因素都會帶來人家好心情以及把煩惱吸出了九霄雲外。這就是普羅望斯快樂的秘密。 反而，看不到太陽的日子，普羅旺斯人總會覺得很空虛又擔心，怪地球生病，天氣壞掉了。陽光左右著當地人的心情。 風禿山附近延伸週邊景點? 『 葡萄之路』 風禿山地區是羅納河谷葡萄種植區中引人矚目的產地，酒以其獨特的果香著稱。在您征服風禿山頂後，可以到本地區的酒莊去品嚐各種當地的紅酒。位於風禿山南邊的呂貝宏地區(Luberon)也具有知名的葡萄酒產地。02可用在這裡 『 薰衣草之路』 七八月後，薰衣草田散佈於普羅旺斯的鄉間。看薰衣草就是觀光客暑假來此地的主要原因。 普羅旺斯的薰衣草之路在呂貝宏和風禿山之間，可從亞維儂出發，走向索樂(Sault)，最大片薰衣草田位於Valensole高地。 『山城之路』 普羅旺斯地區多山且林木繁茂，它因其境內的山脈而得名，並以其一連串景緻壯麗的村莊而聞名於世。 普羅旺斯的山城依山勢而建，好幾世紀以前強盛的羅馬帝國衰敗了，在黑暗的中古世紀，居民為了自保便退居山顛以防止入侵著的襲擊，山村便在此時環著城堡及堡壘而建，外圍有厚重的圍牆及設置狹窄的城門。這些在中古世紀繁盛一時的山城，在十八世紀社會日趨安定後險些成為廢墟，居民再也不需要城牆保護了，他們紛紛走出城牆走下山巒，山城就這麼被遺忘了。一直到二十世紀，普羅旺斯成了藝術家追尋靈感及富人的度假勝地，他們買下城堡置產，加上彼得梅爾的＜山居歲月＞使得山城一炮而紅！ 我建議短途旅遊選擇去戈爾德(Gordes)，Roussillon(紅土城)，奔牛村(Bonnieux)我居住的地方，Menerbes與Saignon。高坡山莊很多，但是我覺得以上那些是最值得參訪的特色景點。 比賽日期: 7月27日 比賽地點: Bedoin, place des ecoles (貝端學校廣場) 起跑時間: 8點30分 主辦單位聯絡號碼: 04 90 12 80 92 mail : [email protected] 報名費: 26歐 補給站：4急救站，2個供水點 總爬升：1610公尺 限額：600名選手(需有身體健康檢查證明可以參加路跑) 限時：4小時 外國人報名http://www.semimontventoux.com/fs/Root/c6l1i-precisions_pdf.pdf 飛航：建議提前訂國泰、華航 交通方式: 從巴黎機場高鐵站(gare SNCF)搭高鐵到亞維儂站(gare Avignon TGV) 從亞維儂可以坐公車到卡爾本特哈(Carpentras)50分鐘/每30分鐘一班/2歐 從Carpentras可以坐公車到貝端(Bedoin)15公里/20分鐘/每4小時一班/2歐 氣候：七八月的普羅旺斯氣溫都30幾度以上，但是一但吹起mistral風溫度又會下降幾度，山上溫度有時只有10多度。建議攜帶風衣或薄長袖。 賽事官方網站http://www.semimontventoux.com/#Accueil.A 文章同步刊登於《跑跑步》雜誌 http://www.runnnn.com/article/87?fb_action_ids=942583669085919&fb_action_types=og.likes&fb_source=feed_opengraph&action_object_map=%7B%22942583669085919%22%3A743947402358513%7D&action_type_map=%7B%22942583669085919%22%3A%22og.likes%22%7D&action_ref_map=%5B%5D 最後，讓我打個小廣告，我在台灣有出了一本中文跑步書， 書名是《南法跑者用雙腳愛台灣》 (白象出版) 各大網路書城都有販售喔！ 或是以下的簽書會場也可現場購書跟簽名，謝謝大家^^