天氣逐漸轉涼，馬拉松賽季即將開啟啦！10/6舉行的新屋魚米之鄉半馬，恰巧能讓大家小試身手，不多不少的半馬，可以盡情衝刺拼成績，也適合當成長距離訓練喔！

賽事簡介

負有北部田中馬美名的新屋魚米之鄉馬拉松，從新屋農博環境教育園區出發，沿途有黃金纍纍的田園稻香、壯觀美麗的新屋風車、全台唯一的客家漁港，蔚藍海岸的美麗景象及藍天綠蔭的綠色走廊，全台最高的青銅媽祖神像新屋天后宮，加上在地團隊的鄉親熱情加油聲。歡迎全國各地的鄉親一起來新屋作客，共同品嚐熱情的特色補給美食。

配速列車陣容

這次運動筆記配速列車一共配有五個班次，從1小時30分起，每15分鐘便會有一個班次，欲挑戰自己，或是想在時間內穩穩進站的跑者們，千萬別錯過跟車的機會唷！

半馬路線規劃與簡介

新屋農博環境教育園區 → 東興路二段 → 台61快速道路 → 稻香田園 → 永安海螺文化館 → 濱海自行車道 → 新屋天后宮折返 → 永安漁港 →藻礁路→電廠二路→東興路二段→終點。

1小時45分配速策略

新屋馬的路線皆以平緩柏油路，沒有太多的起伏，因此我們皆會以均速前進為主。半程馬拉松105分的平均速度，大約是5 mins/km，由於還有進水站補給的時間，以及為了帶領跑者們在1小時45分內回終點，我和光陽哥會以4‘55 mins/km左右的速度均速的帶大家前進。

新屋馬沿途的補給站一共有7個，相當於每三公里內就會有補給站，半馬1小時45分的速度不慢，不適合在補給站停留過久或是吃過多的食物，因此本班次每個補給站皆「進站不停」，也就是我們會減速拿水（或運動飲料）補給，但不會停下補給，有欲跟車但補給習慣不同的跑者們就要自行調整狀況囉！

賽前小叮嚀

1.賽前一晚，切勿吃不熟悉的食物，儘量選擇好消化的食物為主。
2.裝備物資清點齊全，號碼布、晶片很重要，做好萬全準備才能安心上場！
3.賽前不熬夜，養精蓄銳為明日的賽事做準備，避免熬夜造成的身體不適。
4.由於流動廁所不是隨處有，賽道上的廁所有可能大排長龍，所以起跑前上完廁所是很重要的喔！
5.最重要的還是保持一顆愉悅的心，好好享受美麗的風景，好吃的美食，並且不逞強，平安完賽為首要目標！