財政部為了鼓勵大家消費索取統一發票，並結合公股事業與金融機構投入公益，特別舉辦了「統一發票盃路跑活動」！這次活動不只要推廣雲端發票和行動支付，還希望大家熱情參與捐發票做公益。參加活動除了可以挑戰自我，完成路跑後還有能獲得完跑禮物、參加抽獎！所有募集的發票將全數捐贈給社福團體，運動筆記配速列車也在這次安排了4班配速列車，共10位配速列車長，跟著跑者一起為社會盡一份心力！

半馬 SUB 140 配速列車 

半馬1小時40分的配速列車，將由2位車長治昀、書豪一起帶領跑者，列車長們背後會有配速氣球以及PACER識別布，期待帶領各位跑友一起奔馳。

 圖片來源：運動筆記配速列車

配速策略
為了幫助跑者可以1小時40分以內完賽，配速列車實際上會抓大約1小時38分左右進終點，目標配速約為4'40''/km，後半程路線有較多丘陵地，10公里、16公里、18公里、20公里有爬坡段，不用太擔心，距離都不長，車掌會適時調整配速大約+-10秒左右/每公里，跑者只要注意跑姿、呼吸，一定能順利回到終點。

0k~5k【約4'40''/km】穩穩經過人潮，暖身並進入正確的節奏，補給站適時補充水份
5k~10k【約4'35''/km】緩下坡，速度會比目標配速快一些
10k~14k【約4'45''/km】緩上坡，對跑者來說是個挑戰，會稍微把速度放緩略低於目標配速
14k~16k【約4'35''/km】緩下坡，一樣會加快些，控制呼吸
16k~18k【約4'30''/km】一小段上坡後，會有約高低差60m的下坡，要多加留意不要暴衝避免抽筋
18k~20k【約4'50''/km】最後上坡大魔王，爬升60m，撐過去就輕鬆了!
20k~21k【約4'40''/km】回終點，恭喜完賽!

圖片來源：113年發票杯官網

補給策略

九月底天氣還是相當炎熱，飲水及能量補給不可或缺，本次賽事半馬組共有7個補給站，間距大約每2.5K~3K，配速列車每個補給站估計約停留10~15秒，採用快走不停方式補給，進補給站前50~100公尺，會提醒跑者並且放慢配速，離站後逐漸加速回復原定配速。補給時建議至少要補充水份，跑者們也可以斟酌個人的補給需求習慣，自行攜帶個人補給，以確保有充足的能量，安全抵達終點。

圖片來源：運動筆記官網

讓我們完成破百里程碑

半馬SUB140是許多跑者想要突破的半馬目標，對於期待突破此一門檻的跑者，穩定的配速與團體的激勵，將有助於你克服賽道上的各種狀況，跟上配速列車，共創佳績，留下美好的足跡與回憶。

賽前小提醒

1.賽前調整以不要受傷為主，減少高強度的訓練。
2.要適度休息休息，避免疲勞累積。
3.前一晚檢查號碼布、晶片是否正確。
4.早餐很重要、早餐很重要、早餐很重要，起跑前大約1.5小時吃完，吃自己習慣的早餐即可，避免油膩、高刺激性的食物。
5.比賽當天廁所會排很久，有需要請提早解決。
6.盡量提早到起跑區準備，找到想跟的列車。
7.最後也是最重要的，賽中如果身體不適甚至有暈眩的狀況，請立即停下，尋求大會人員協助，如果狀況無 法恢復不要硬撐完賽，跑馬是為了身體健康，賽道永遠都在。

113發票杯官網：https://www.2024mofrun.com.tw/

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