• 長度: 約 8km (5 mile)。
• 類型:  全程都是在市區，不過有在上野公園跟東京大學校園內穿梭，其他路段雖然是路上，但是盡量挑沒有什麽車子的小路。再加上日本的人行道設計是還滿尊重用路行人的，除了過馬路要留意車子以外，整體來說是還算好跑。
• 難度: 體力來說相當簡單，全程幾乎都是平地，少數有點坡度的路段也都很短，基本上是個不太耗費體力的路徑。但認路會傷點腦力，路徑地圖看起來有點在亂繞是因為我還真的不知道這條路有沒有接回去。但其實因為市區道路為主，就算跑錯其實問題也不大，下一個轉角修正回來就好。
• 景觀度: 6分。沒有什麼大風景，畢竟都是在市區道路中跑。但上野公園、東大校園還是有些建物跟自然景觀值得停下腳步看看。最後一段的天滿宮雖然就在市區，腹地也不大，但就在一個寧靜的小山坡上，適合散步走走。

上圖從右上角開始順時鐘是: 1. 上野公園內的國立科學博物館 2. 上野公園內的忍岡稲荷神社(穴稲荷)3. 上野公園外，西南邊不遠的湯島天滿宮 4. 東京帝大校園內的育徳園心字池 (三四郎池) 5. 上野公園內的小松宮彰仁親王銅像 6.東大校園內的東京大学総合図書館 。上野公園滿大的，其中歷史悠久的動物園跟不忍池，繞一圈就差不多三公里了。這裡面還塞進了個式各樣的博物館跟神社寺廟、文化機構、研究機構、西北角的寬永寺（德川家的家廟）還附屬了一個墓園，真要認真逛一天也逛不完。

這次是去苗場滑雪後安排了東京停留兩天半行程，住了一間公寓式旅館，沒有服務人員也沒有大澡堂，但是有自己的小廚房跟餐桌，是個滿有趣的體驗。原本已經因為滑雪酸到不行的大腿，休息了一晚之後又活過來了。趁著冬天氣溫適合在外面跑跳，又住在上野這種有大型公園綠地的地方，安排了一個大約 8km的路跑。

這次睡得有點晚，出門時已經天亮了，而且東京的上班族又出門得特別早，所以路上已經有不少行人。旅館出來後往上野車站的方向過去，走天橋跨過大馬路直接接入上野公園，避開車站裡的上班族人潮。走天橋進去上野公園的話，馬上就看到牽著阿柴的西鄉隆盛銅像，這區域昨天晚上有來晃過，快速繞了一下就繼續沿著公園內的路徑往北走。這邊的路都直直得很好跑，而且都在公園內，不用擔心交通問題。沒多久右手邊就是國立科學博物館 ，這建築跟台大校園內的椰林大道兩側建築有點相像。跟往常還是一樣來得太早還沒開門，但日本的博物館印象中都滿 kids-friendly的，有機會應該帶小孩來看看。繼續往北一點，會過一條馬路，繞行東京國立博物館，到路底有一間寬永寺跟他的附屬墓園 (這裡面有許多德川家的將軍跟眾多親屬的墳墓)，墓園當然不要進去打擾人，心存敬意的左轉到下一個路口 (有一間 東京文化財研究所，應該是博物館的相關或是附屬機構 )，再次左轉繞回上野公園內。這邊的路口有一間上島珈琲店 (黒田記念館店)，滿明顯的路標，又回到了上野恩賜公園的範圍。在這邊開始有點不知所措，在東京都美術館、上野公園 大噴水池、恩賜上野動物園的入口處繞了一下 (有間 Starbucks)，就又回頭往南想在公園的西南邊找個出口出去。這區塊地標有小松宮彰仁親王銅像、忍岡稲荷神社(穴稲荷)、五條天神社、上野東照宮等。我基本上是照前面這順序繞了一圈，最後從東照宮的南側一個斜坡，有個不忍口鳥居離開了上野公園，到了不忍池畔。不過並沒有往不忍池內走，而是繞過它，順著動物園通り (Dobutsuen St)從西北邊方向離開上野公園、上野動物園。

下圖是一個早上跑步經過的上野公園內的各廟宇神社集合，還有鄰近的湯島天滿宮的照片集錦。東照宮真的不愧是德川家的御用神宮，金碧輝煌的座落在東京市中心的寧靜角落。天滿宮則是佈滿了祈願絵馬，日本的升學壓力應該也不小......其他還有花園稲荷神社、五條天神社、上野大佛、不忍池辯天堂，還有附近的 七倉稲荷神社 、湯島天満宮、 火伏三社稲荷神社 (很多都是隱藏在巷道內的小社，其實跟台灣到處都有的土地公廟有點類似)

離開上野公園後的這個區域叫做池之端，顧名思義就是不忍池的一端。跑過大馬路不忍通り (Shinobazu-dori)後，繼續由小巷子往西到底，遇到東大的圍牆 (牆內是綠地，疑似個小山丘狀)，左轉往南到底是一條叫做暗闇坂的斜坡道，這邊沿著人行道往西北邊一直跑 (左手邊的圍牆就是東大主校園)，一直到東大弥生門後，進入校園內 (這邊一路都是微微的上坡)。進了校園也還是上坡，上坡到底有個比較空曠的地方就是這個校區最著名的建築物東京大学安田講堂，穿過安田講堂前的廣場繼續跑，左手邊有個不起眼的小徑跑下坡去，會看到一個叫做三四郎池的小池塘 (正式名稱是 育徳園心字池，我想這應該類似台大醉月湖的概念)，這池塘不大，繞一圈過去，走了一小段上坡路，就又回到了校園道路，這邊有總圖書館(東京大学 総合図書館 別館 ライブラリープラザ)、政治、社會、法律學院等多棟建築。我是往西邊跑到另一個校門:東京大学赤門（旧加賀屋敷御守殿門）然後又回頭到校園內，改往東大附屬醫院 (東邊)跑，算是準備回頭的方向。東大醫院也是個有趣的建築，有新有舊。身為東京帝大的附屬醫院，它的正面反而沒有我們台北的台大醫院華麗，但是紅磚造的建築還是滿古色古香的。路過的時候還看到一個 '焙煎所Cafe'的牌子，明顯是個醫院餐廳。在東大醫院這邊有點走了冤枉路，先是在右手邊看到一個小門 (鉄門)，門外就是校外，但沒有出去，繼續在醫院邊邊繞了一圈從另一個校門東京大学 池之端門出去 （出門後旁邊就是一個小神社境稲荷神社)，又往南、往東沿著校園牆壁繞，結果又回到了鉄門。以上東大校本部亂繞一通，其實可能有更好的路徑有待大家探索，因為我真的是很隨便的亂繞。後半段在日本首學東京帝國大學裡，感覺跟台大校園很像（但是保養得比較好）的建築物，還有個小花園、小水池（類似台大醉月湖？），總之是種明明是第一次來卻充滿回憶的感覺。東半部的校園是東大醫院，跟台大醫院相比是規模大一些，但醫院的氣氛都還是有點像（連外面趕著要去上班的人也是一樣的氣勢），又是一個明明是第一次來但確很熟悉的感覺。

下圖是東大的各角落，左上角開始分別是: 1.三四郎池 2.東京大学赤門（旧加賀屋敷御守殿門）3.東大醫院的焙煎所Cafe 4. 東大社會科學所  5. 只是一個地上的水溝蓋 6.文學館旁的校園步道 7.東京大学安田講堂 8.東京大学 総合図書館

 

以上幾個圖是東京大學校園內的集錦。整體來說，真的跟台大有點像 (畢竟以前都是同一個帝國大學集團的)

繞完東大校園後的最後一段路，先是在旧岩崎邸庭園 (三菱集團的創辦人他家)跟東大校園中間的巷子跑，再往南經過了三菱経済研究所三菱史料館 (三菱集團的私人博物館)，跑到大馬路春日通り ，左轉一小段路之後，路的斜對面就是湯島天満宮，祭拜學問之神菅原道真。順道當個觀光客參觀一下廟，從天滿宮的另一頭一條下坡路天神石坂 (天神男坂)下去，離開天滿宮 (不過左手邊馬上又是一座廟就是了:  心城院（湯島聖天)。總之，這邊的廟還真多。)到這邊差不多就已經到了這次的東京路跑過尾聲，這邊都是市區平地，一直往東過去幾個路口，就會回到起步的旅館一帶，回去把所有的人都叫醒吃早餐去。

 

(下圖) 上野恩賜公園集錦。不忍池、 国立科学博物館 地球館 、旧寛永寺五重塔、 グリーンパーク (Green Park)咖啡廳、西郷隆盛像、寬永寺 徳川家綱霊廟勅額門 、上野東照宮