ASICS GEL-KAYANO 31

【跑鞋體驗】ASICS GEL-KAYANO 31 長距離的專業領航員

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發表於 2024/06/09 7,753 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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接觸跑步近三年的時間,每到周末已經習慣至少出門執行長距離課表一次,每次是既期待又怕受傷害,長距離課表可以讓我戴上耳機聽聽音樂或Podcast,給自己一段屬於自己的安靜時光,但距離一長對低足弓的跑者不免會帶來一定的困擾,所以我非常注重挑選每次周末出門的跑鞋。

這次收到 ASISC GEL-KAYANO 31令我十分激動,這是我的第一雙亞瑟士!過去在跑友腳上看到一雙一雙的亞瑟士,那驚豔的鞋型、引人注目的配色還有來自多位跑友的推薦,都讓我想趕快試試這雙赫赫有名,有穩定之王之稱的長距離支撐型慢跑鞋。

夏天的長距離,最怕的是不透氣的鞋面,ASISC GEL-KAYANO 31 採用工程針織網布的設計,加上彈性鞋領口與後跟拉環的設計,一入腳就能感受到不悶熱、透氣且十分舒適的腳感。對於低足弓支撐型鞋款,我個人很在意的是在足弓的支撐設計,以往的經驗都會是在足弓感受到有明顯的硬底在支撐,雖然有做到支撐的效果,但突兀的支撐感實在會感到些許不適,在ASISC GEL-KAYANO 31上反而像是隱形的支撐,不會有突起的異物感,也能感覺到鞋底正在支撐著足弓。

青瓷色的鞋面搭配抹茶色的大底十分搶眼,這雙ASISC GEL-KAYANO 31可以說是在鞋底個結構做足了工夫,HYBRID ASICSGRIP大底結合了ASICSGRIP的抓地性與AHAR+的支撐性,再加上4D GUIDANCE引導穩定系統,在每次步伐的推蹬與轉換,都能感受到來自大底的支撐緩震。內置式PureGEL亞瑟膠與單層加厚的FF BLAST+ ECO中底,讓整體的掌跟差來到10mm,緩震的過程也能帶出順暢的滾動感,實測期間嘗試過柏油硬地及操場PU跑道各70分鐘以上的慢跑,能清晰感受柔軟的中底材質在長時間跑動下依舊能提供舒適的腳感。

🏃‍♂️訓練實測

因為下一場目標賽事在10月,近期剛開始進入訓練週期,以打底有氧耐力為主,挑選了一次70分Zone2有氧跑與一次80分的漸速長跑來做實測。

🏃‍♂️70min 5:10~5:15/km

週間的有氧跑,選擇在北市大校園的操場,看似厚實的大底實則在軟Q的PU跑道也不會有太多力量被吃掉的感覺,在習慣鞋子的滾動後,可以很自然地維持在理想配速中,提供足弓的支撐十分舒適,在每個彎道也因為鞋面良好的包覆性可以很安心的進入巡航狀態,聽著Podcast不知不覺就將課表完成了。

 🏃‍♂️80min 漸速跑5km on 5'25/km
4km on 5'10/km
3km on 5'00/km
2km on 4'50/km
1km on 4'40/km

  • 漸速跑是我非常喜歡的課表之一,在長時間的課表當中加入速度的變化,需要對速度有更多的控制,可以更提升專注力。這次選擇在社子島的河濱,剛好遇上了下雨天,明顯感受到HYBRID ASICSGRIP大底穩定又扎實的抓地力,也還好因為有下雨降溫,才能在前12公里五分左右的速度保持輕鬆寫意,最後3公里進到四分多,柔軟的回饋在速度加上去時就顯得有些吃力,整體而言將速度控制在五分之後可以說是ASISC GEL-KAYANO 31的甜蜜點。

    • 總結來說,ASISC GEL-KAYANO 31的定位-適合低足弓跑者的長距離支撐行跑鞋,個人認為5種類型的跑者非常推薦納入鞋櫃當中:
      🟡低足弓、扁平足
      FF BLAST+ ECO中底給予的舒適且穩定的支撐,低足弓的跑者可以感覺到足弓沒有異物突起的安心支撐感。
      🟡新手入門跑者
      對於入門跑者,一雙穩定且舒適的跑鞋絕對是最佳選擇,練習跑步初期,跑鞋的舒適性、包覆性良好,才有助於讓步伐繼續前進。
      🟡長距離訓練鞋款
      長距離訓練通常速度不會太快,在五分至六分的速度下,ASISC GEL-KAYANO 31都可以有很好的駕馭性,推薦給平時練習在此速度區間下的跑者可以當作長距離的訓練鞋款。
      不愧是亞瑟士超過30個年頭的經典鞋款,不僅深受資深跑者的喜愛,越來越活潑新穎的配速與設計也能抓住像我這種初嘗試的跑者,了解了KAYANO系列的沿革,讓我剛拿到31代就開始期待32代有甚麼樣新的變化了呢!

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