那些年,神讓我在日本跑的那些路

人物故事
發表於 2023/03/22 2,531 次點閱 0 人收藏 7 人給讚
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「跑馬拉松有什麼意義?幹嘛讓自己那麼痛苦?」
『不知道欸,我跑的要死要活的時候也在思考這件事,但跑下去知道了吧。每次跑都只求無病無痛就好。』

【Chapter 1】 馬拉松之神真愛開玩笑?

五年前剛到日本工作,人生目標只是跑完半馬,抱著「反正不會中」的心態抽抽看2019的東京馬,結果被馬拉松之神眷顧,就這樣開始我的馬拉松人生。當時日文還很破,無法加入日本跑班,只能自己上網找資料、開菜單,一個人上路練跑。東京的冬天很冷而且風很大,常常港區的海邊被海風吹到哭,練完常常都是空虛寂寞覺得冷。

2019那年遇到史上最冷的東京馬,在4°c大風大雨中跑了5小時16分鐘19秒,跑回去後冷到手指發紫,又想上廁所,只能很恥地問工作人員能不能幫我解褲頭。

2020年有抽中名古屋馬,重複跟2019年一樣的訓練菜單。當年自認為是人生體力尖峰,覺得要挑戰破個5,然而年底接連失業、撲街、重感冒、胸肌受傷等,人生降至最低潮,即使如此還是咬牙繼續練跑,結果因為疫情取消了,果然這世界就是這麼幽默。

疫情期間,開始上健身房,除了疫情超嚴重健身房閉館時,只能在外面奔跑外,其他時間都和朋友一起上有氧團課、打打拳擊。在2022年又抽到名古屋馬拉松,兩年沒認真練跑,體力肌力大幅退化,重點練習也只剩每週週末20km以上的長距離。結果那次才8km胯下就抽筋了,都不知道怎麼回去的。原本目標4:44:44,最後跑了個4:49:51。

這不是名古屋邊走邊滑手機的警告海報

【Chapter 2】突然迎來轉骨期?

2022年名古屋馬拉松跑完幾天後,健身房一個田徑隊的日本小弟幫我修正跑姿後,配速就從6:40進步到5:50。也許是因為有好好補鐵,最大攝氧量也從47半年內提高到55。

一位當初因為東京馬認識的跑友,雖然不常聊天,但最後一次閒聊的時候約了要讓他看我半馬破2。2022年8月初得知這位朋友因為大腸癌過世,除了震驚更覺得這年一定要破2,因此開始一個禮拜3次原本最討厭的重訓課。但當賽前覺得自己狀況絕頂時,前三天就被腳踏車撞,右腳大腿外側黑青腫了一大片,但還是跑了個1:58:20,比人生初半馬快了半小時左右。

半馬破2達成人生目標後,整個心態有些鬆懈下來了,不過堅持每週一次10km皇居配速跑、週末一次25km以上練習、每週3次重訓團課、8次有氧拳擊團課,覺得2023名古屋馬破4志在必得,也給了自己很大的壓力。馬拉松前一個月,我的教練叫我要減肌肉。嗯?我來去健身房兩年多,大家都叫我要增肌減脂,像這要求我還這輩子沒聽過。

但的確跑馬拉松來說,這半年來增加的肌肉的確有感太重,所以情人節隔一天就開始低醣飲食。因為身體營養不足,情緒也變得很負面,每次去健身房看到大家快樂上課,自己卻要一邊飲食控制,一邊做負荷量大的訓練,都很恨自己為啥跳馬拉松坑。雖然最後inbody顯示我的肌肉量多了一公斤,體脂肪卻從20%降到18%,整個人側面視覺上快跟木棉布一樣薄。

賽前兩週為了治療稍有不輪轉的左腳阿基里斯腱及右腳腳踝肌腱炎,跑了一趟整骨院,腳是治療好了,但我的左胸肌被掰傷了。跑步擺臂不用說,呼吸咳嗽都可以讓我痛到彷彿看到我的奶奶在橋的另一邊對我招手。礙於車票都買了、房都訂了,只能嗑藥硬著頭皮上了。

不過既然知道sub4已經不可能了,就設個4:04:04的目標,反正隨便跑跑都會比去年快。日本大叔說如果我這次有達標,就要請我吃A5和牛燒肉。 

賽前的天氣預報顯示,比賽當天氣溫會超過20度。這幾年都是在冬天練跑,一直以來都是穿長袖、壓縮褲。賽前緊急重新治裝,於是這次裝備長這樣(下圖)。補給則是帶了一堆鹽糖、自己很喜歡喝的果膠各兩包(橘子和梅子口味),以及一個號稱純天然樹液,可以提高身體利用脂肪作為熱量的果膠。順帶一提,長跑的時候我一定會帶一盒喉糖,因為比賽都是在花粉症的季節,早在第一年練跑就成為花粉症居民的我,大賽都會跑的一把鼻涕一把眼淚,吃喉糖能讓呼吸比較順暢,也可以讓我保持清醒、保持專注、保持警戒。

賽前一週加入了line的名馬社群,看大家有時認真討論物資,有時講講垃圾話,第一次感受到夥伴的溫暖,這次前往名古屋目的已從跑馬拉松變成見網友,有著不一樣的期待感。(感謝phoebe的雨衣及lena的台灣糧草。)

【Chapter 3】 跑,就對了?

比賽當天,和在expo認識倫子一起前往會場。第一次和戰友一起出發跑馬,突然覺得之後4小時左右的受苦受難好像也沒那麼可怕。開跑前跑去k區抱團取暖,然後大家一起在致詞的時候去上廁所,好像回到女子高中生活的感覺。

出發前還人模人樣的我們

K區小夥伴

這次本來就打算一直維持5:40-5:50的配速,穩穩推進的策略。鑑於上次名馬經驗,這次路邊食物都不敢拿,但幾乎每兩公里就吃一次喉糖。由於左胸的傷,我的左手就像暴龍一樣無法自由伸長拿誰,而且喝水也要很小心,但還是在18km的時候嗆到,之後左手每擺一次臂我的奶子就抽痛一次。暴龍短手示意圖

30km左右,天空開始下起小雨,身體有點疲累,配速已經快掉到6:00,開始出現人生跑馬燈前,來一包天然樹液果膠。果然比賽不要吃第一次吃的東西,這還真的是樹液,喝下去的瞬間我覺得我如果下輩子要投胎,我就會是一隻獨角先。如果下輩子要當獨角先,我就算用爬的也要活下去。

快到34km時,果膠的作用下身體恢復了少許,但腦子已經無聊到在算其他跑者的號碼是不是質數,這時看到前方熟悉身影。「哎呀,前方那個不就是我的好戰友倫子嗎!?豪開心啊!」於是手刀衝上去找倫子搭話。

「加油,倫子,我們只剩8km了,不要放棄。」我對倫子說,也是對自己信心喊話。
『…….你不覺得8公里還很遠嗎?』倫子眼神無光露出苦笑看著遠方說著。
「恩...是真的還滿遠的....」我被倫子拉回這哭笑不得的現實。

不過這番閒話家常就像金坷垃,讓我又把速度拉回5:45。一路上狂嗑喉糖,早上才買的喉糖到40km已經吃完一整盒了。最後的2km,因為實在太想上廁所,所以用5:25的配速衝回終點。到終點按下手錶停止鍵,看了看時間:4:05:xx。啊,我的A5和牛燒肉無緣了。

『欸,你怎麼那麼冷靜?你跑完了拿到tiffany,應該再high一點啊!』走出名古屋巨蛋時,倫子問。

當時的我腦子CPU處於100%運轉狀態,雖然想的是:牛飛了、破pb了、如果自己再努力一點、奶子好痛、好想洗澡、明天要上班、要跟這次認識的大家說再見了... 

跑前跑中跑後都在的夥伴


【Chapter 4】跑後才明白神的用心良苦?

跑完隔天,四肢沒啥障礙,要說身體有什麼異變,大概就是因為馬拉松後極度脫水而浮出來的六塊肌。


這次比起自己破了快45分鐘的pb,更高興的是認識一群優秀的跑步女孩。大家無私分享經驗、分享物資、聊經驗、聊垃圾話。「如果你想要跑得快,你就一個人跑。如果你想要跑得遠,你就和大家一起跑。」多虧名馬line群的大家讓我這次跑的又快又遠(?),這是我的五年孤獨馬拉松人生中第一次溫暖的回憶,謝謝台灣女孩們教會我如何享受比賽。

在東京5年,我也一人練了馬拉松5年。這幾年在日本跑步就像修行一樣,再苦的訓練都只是為了達到目的。原本打算若今年破4就收山,看來馬拉松之神掰傷我的胸肌就是要讓我繼續跑。

現在已經沒有在思考喜歡不喜歡馬拉松這件事,長跑時總會想起強風吹拂中尼古學長的那句話一樣:「我在跑步的时候,只有這個時候,會覺得自己被淨化了。變得純淨無瑕,彷彿肩上的那些累贅都能全部拋諸腦後。只要能有一瞬間的痛快,那我就願意。』

我想神讓我跑了這五年,就是要讓我了解這些事情吧。

2019東京馬拉松 5:16:19(目標5:43:21)
2022名古屋女子馬拉松 4:49:51(目標4:44:44)
2023 名古屋女子馬拉松 04:05:28(目標04:04:04)

下次的目標就決定是3:53:53了。

by 東京高度走路人才 avery.liu

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