大家好，我是SAM

當你下定決心要完成一件事情，連老天都會竭盡所能的幫你；當你下定決心要突破自己，連老天都會窮極努力的為你披荊斬棘。

在抽2023萬金石時，物理治療師小韋曾經告訴我他想要破她跑好多年全馬的PB，她說她全馬大概520左右，那時候我正在準備人生初百k的『如來神掌』且隔月還有2022『台北馬』想要330的目標，於是草草答應若有抽到萬金石就會帶妳破PB（原以為我不會抽到，想不到有人下定決心連老天都會幫她😆）

人生初百k就有小邱哥陪跑55公里，使我明白有人陪跑是一件非常幸福的事情，我也想當馬場上的那個明燈給人鼓勵，這個種子就在我內心悄悄發芽🫡

殘念的332
歷年來每一場馬拉松我都是獨推全程，跑者是孤獨的這句話我始終當成座右銘，也許就是這樣才會有這麼多激勵人心的雞湯跟話語
那些痛苦都會過去，而成績會留下

看著小韋平常的訓練狀態，我明白她要破PB易如反掌，只是欠缺信心而已，她一直覺得設定最低標破五就好，但我認為她有430的水準， 於是一番討價還價後

高標：430

中標：445

底標：500

成交🤝

=====前言=====

賽前跟著朋友在體育場訓練，忘記聊到什麼話題就圍繞在襪子上，認識我的朋友都知道我穿Y拖不穿襪子。曾有次穿了五指襪後洗過就破掉，於是這個陰影就一直留在我心中。

默默地抱怨一下那雙FOOTLAND，想不到老闆娘就在我後面，原以為她會很火的走過來，沒想到竟然客氣的跟我說應該是尺寸太小的問題，要是我有現場領萬金石物資的話到她的攤位她要拿一雙二指襪給我讓我改觀🫣

收下了FOOTLAND老闆娘的心意，我以為她會跟一般的廠商一樣先討論使用者問題，但並沒有，而且先補一雙襪子……👍

第一次沒有測試就穿去賽事
（小朋友不要學啊😆）
FOOTLAND的老闆娘說要50字心得
是不是太小看我了😆

=====我是分隔線=====

20230319北海岸陰雨綿綿，那個地獄般曝曬、回程大逆風的萬金石今年竟然不見了，取而代之的是體感16度左右，最適合跑者的天時地利出現，萬事具備只欠人和了！

LDS超馬團的夥伴一起擠在帳篷內躲雨整裝講幹話😆

跟小韋會合後擬定今天配速策略，由於我有萬金石的賽道經驗，了解看似平緩的海岸線實則緩升緩降，要是不能夠穩定的配速很容易就會被腦袋認為的平緩給搞到爆掉。

「前半馬210，後面就會比較輕鬆」

我這麼跟自己說

實裝襪子後穿起來果然支撐度很夠，並且也不用擔心會磨傷腳趾👍

遇到跑友，每一個都知道小韋要破五，這個重責大任就交到我身上了🫡

龍珠幫的夥伴給我這個專屬列車長打氣跟鼓舞🫡

果然54321鳴槍起跑後一如預期的堵在隧道內，跟小韋說我們前面隧道穩穩的當作熱身不要心急；叮嚀注意貓眼石和在腦中清點今天小韋揹的補給後，思緒回來時已經脫離隧道並且脫離人潮可以跑自己的配速了。

看到五小時列車的奇育哥，我跟小韋說看到那個人了嗎？今天妳的任務就是不允許被他超過去，那麼妳就可以完成今天設定的最低標。

（先約法三章了解底線後，就會捨得適當停損，咦？奇怪我怎麼好像在教投資🤨）

前面依序叮嚀進水站補水、幾公里進補能量膠鹽錠、注意配速等等後，來到了全馬折返點，我了解小韋自己跑最長不休息的里程是25公里，意思是已經快要到了她的臨界點，快到25之後就會面臨撞牆。

果然剛過折返點沒多久

小韋：「我好累，我想放棄了。」

我：「看到前面的帳篷了嗎？我們等等進去補水吃香蕉休息20秒。」

就這麼被我連哄帶騙的撐到了28公里，看著顯露疲態的小韋，這邊就是她自己最關鍵的地方，只要這個地方不要停下來，後面就會有堅持的勇氣了。

小韋：「我不想跑了，我腳好重，我就爛。」

我：「只剩下1/3的路程，就只有剩下14公里了，妳平常訓練的里程都比這個多啊！不要放棄，妳想想賽後什麼火鍋、雞排、蛋糕隨妳吃，不會有人阻止妳。」

現在拿起妳什麼補給都好，吃下去就對了！

看著小韋吃下能量膠後，我跟她說等等都是下坡，只要大腿踢出去就可以了

（我講這些很心虛，我明明知道等等還有幾個上坡跟斷魂橋😆）

看著大會時間顯示309，里程30公里。

突然間小韋醒了，看著我問說不是等等還有什麼麥當勞橋嗎？

我跟她說麥當勞是吃的，這個橋輕輕鬆鬆，有上坡就會有下坡，只要不怕上坡，那麼下坡就是簡單的。

（其實我明白從倒數14公里開始的他狀態就不太好了，剩下的只有意志力跟鼓舞可以支撐她）

忘記是哪一段了
謝謝淋雨吹風的攝影師🫡

看著麥當勞橋的上坡

小韋：「這個很陡又逆風欸😡」

我：「不用怕，等等就下坡了，我保證！」

小韋：「這個波浪有幾個？」

我：「有三個下坡可以加速，不要怕」

衝上去第一個上坡後看到大叔正在拍攝

其實我是要跟大叔說拍旁邊的小韋不要讓他這麼痛苦，結果大叔好像比較喜歡我🤨

哄騙完麥當勞橋以後就是獅頭山的下坡段，跟小韋說下坡結束就到金山接萬里的台二線，我一直倒數8公里7公里，叫她不要輕言放棄。

我：「等等就會看到隧道，過隧道就完賽了！」

小韋：「我不要跑了，我要放棄。」

到了37公里聽到這個的我瞬間有點惱怒了，只剩下五公里都撐不到嗎？

「現在放棄對得起賽前這麼認真訓練的自己嗎？」

「現在放棄前面37公里的痛苦都白費了。」

「妳要再一次痛苦然後再一次嘗試破五嗎？」

「對得起那些為妳加油打氣的朋友嗎？」

「停下來用走的再起跑更累啊！」

「我知道妳現在很痛苦，我也是這樣過來的，妳以為我沒有過放棄的念頭嗎？

如來神掌起跑30公里時我就想放棄、60公里我也想放棄、甚至90公里我也想放棄，前後不見跑者夜深在懷恩聖地時我更想更想更想放棄。

台北馬看到時間顯示320還有兩公里多我也很想放棄，可我不要一直痛苦的循環。痛苦就這樣一次就夠了」

經過一連串的碎唸後，我看著小韋的眼神漸漸開始堅定不再迷茫。

倒數2公里，看著隧道在面前，我告訴小韋再怎麼痛苦也只有這十分鐘的事情，妳還記得怎麼在新月橋海放我的嗎？不要猶豫、不要懷疑，你一定做得到的，我一直都是這麼相信的，出隧道就到終點了！

（其實還有一小段上下坡😆）

出隧道後我不敢看小韋的臉

於是看著前面的跑者嘴巴說：「咬住不要放，把妳人生的兩分鐘交給我啊😆」

真的要到終點了，不要掉速！

就這麼看著時間顯示435的時間完成了將近高標的水準，雖然我明白小韋都知道我一路都用騙的，但不這樣鼓勵是不會有堅持的理由。

「首先你必須看得到未來才有辦法繼續努力」

那個招牌的哈們姿勢再現。
小韋都完成了PB，什麼時後輪到上次跟我們哈們整場新屋半馬的偉哥呢😆

進了終點後懸著的心都放下來了，雖然沒能完成430的目標，但我想我們都盡力了，就學著平淡的接受這個結局，下次再努力就好了。

台灣跑透透的好朋友😆
謝謝仲甫哥寄檳榔攤的美如跟伯朗咖啡🫡

龍珠幫六星的朋友，恭喜大家再創佳績！

小韋：「我一直都知道妳騙我，可是沒有妳在旁邊鼓勵我一定會放棄的，我意志力薄弱，謝謝你。」

我：「我什麼都沒做，妳要謝謝的是那個不放棄的自己。」

前面穩穩的，後面不太穩🫣

後記：

其實比起自己破PB，帶人完成突破更讓我感到開心，跑步是那個一個人可以做，一堆人更可以做的事情，意志力跟信心都不是別人給的，那些東西都是與生俱來的。

差別在於你有沒有在關鍵的時間打開它而已，就像是諸葛亮的錦囊妙計般，徬徨無助時去告訴自己再撐一下好不好，也許就這樣醍醐灌頂的讓你抵達終點🫡

FOOTLAND的襪子真心好穿，結束後沒有水泡跟咬腳的問題，支撐度也夠，謝謝FOOTLAND的老闆跟老闆娘給我個機會平反，再也不用帶透氣膠帶跟凡士林摸在指縫處跟腳踝處，下次我跑賽事它就是我的必備套裝👍。

感謝看到最後的最後

按照慣例發文附上梗圖是禮貌

吃香蕉後不要亂丟香蕉皮在賽道上很難嗎🙄

我是Sam，我們有緣馬場相見。