5週備賽初半馬訓練紀錄🏃

對於不擅於跑步、也不太喜歡跑步的我
會起心動念挑戰初半馬也是受另一半影響；
老公是馬拉松菁英跑者，1月底他告知我
3月他有3場比賽，每次我都只有顧小孩的份🥲
我說：我也要跑（一起丟包小孩😂）
於是2/5決定報名半馬賽事（哪來的信心😒
路跑經驗：2019 新竹ZPRO RUN路跑10K
                  2020 頭份北橫公路路跑10K
以上大概也只有賽前一個月練跑
一週2-3練、一次3-5K。平常體能訓練
都在重訓，跑步有跑跟沒跑差不多🤣

報名隔天上網找如何備賽，訓練菜單根本看不懂
而且菜單是12-18週的訓練，我只有5週！！
老公說準備時間太短，第一週建議從5K開始練
但剛開始的5K就覺得好累🥲
加上2/12陪老公金門馬伴遊回來
感冒咳嗽了兩週，每次練跑又喘心跳又快
一直問老公這樣正常嗎？😂
接著練跑第二週直上6K、第三週7K、第四週8K
賽前一週我還問老公：

「不用跑一次長距離試試看嗎？」

老公：你準備時間太短，寧願你每天都有跑

多或少都沒關係～

不要因為練了一次長跑要休息好幾天才恢復

但可能累積的疲勞讓我賽前幾天跑不太起來
老公就說那你跑3K就好、賽前一天休息。
於是備賽期間總跑量160K就上賽道驗收了😅
老公看我這麼認真練跑
（其實金門馬三天、228三天都沒練）
說我有機會破2，靠～對我也太有信心吧！
畢竟我平常練跑大概只有6分速（室內跑步機）
戶外練跑好一點有5:40。
結果國道馬驗收當天，竟然讓我撐過去了
以個人成績1:53:01完賽，真的是太感動了😭

也恭喜🎊老公全馬總8🎉 

真心佩服老公驚人的意志力👏👏👏👏👏

還有那些跑全馬的跑友們，我向你們致敬🫡

附上練跑紀錄。

謝謝老公的指導與支持😘😘😘