12/20，星期一
「登登登～登登登～登登登～」熟悉的高鐵發車聲音催促還未上車旅客的腳步，
快速奔下樓梯時，大腿的股四頭肌傳來陣陣痠感，提醒我，昨天他可跑了一趟臺北馬。
今天請溫柔的對待他。放慢腳步壓線進入車廂，坐在椅子上不禁回想起昨天奔入北田時看著藍色跑道上的時鐘，一秒一秒的跳動，呼吸變的很慢，週遭的聲音也安靜下來....

12/19，週日
天未亮，走在安靜的仁愛路林蔭大道上，想著2小時後此處將是萬馬奔騰，再冷的寒流都擋不住一群穿著短褲背心的駿馬。自己是否能忍住速度穩穩的前進呢？等會兒就知道了。

(安靜的街道)
連續七年跑臺北馬，但今年有點不同，2月份有位可愛的小嬰兒來到家中，晉升為菜鳥奶爸，一切訓練的步調都得調整，到11月底時，整體來說狀況跟去年相仿，大概就是維持成績，大破PB難度很高。
去年和老陳一起跑出PB，今年也打算一起從B區出發，槍響後先跟著330列車當作熱身，只是這車前5K都開的有點快XD(445~450)，約莫9K決定超過330列車，避免10K水站太擁擠。中山北路時都還能輕鬆聊天，明水路後似乎沒有餘力閒聊，左臀&右腳底緊緊的，估計是天氣太冷，肌肉緊(怕冷的肥宅，手套長袖穿好穿滿)。
(當下只能弱弱的舉手)

環東的風似乎比去年大，雖然為了找集團躲風多耗了一些力氣，但躲在集團中擋風還是不錯，事後回想，不追集團獨自扛風，或Push進集團擋風，有利有弊，還是很難決定。
進入河濱後30K處，我和老陳決定按各自狀況調整步伐，各自單飛。
如果按照原本步伐大約319～320完賽，跟我預期的315已有4分鐘差距，追不回的。
但有機會突破PB，按照體感開始加速，持續向前方追，直到35～38K遇到逆風稍微降速，此時也是有些疲累感，但告訴自己身體比想像中的強，也用感謝的心來替代負面想法，個人認為很有幫助。

逆風襲來時，感謝我有健康的身體能在這邊感受一切的苦與樂。
心中沮喪時，感謝有比賽且健康的站上起跑線。
雙腿疲累時，感謝太太扛起育兒責任，讓我週末早上出去練習。
心肺痛苦時，感謝兒子是位天使寶寶，好吃、好睡、好可愛。
抱著一萬次感謝的心情，跑出水門，踏上塔悠路，專注呼吸、姿勢和配速，準備最後一段路。(賽事中唯一一次的表情管理)
今年賽道微調後，最後2K，南京東路直線開到底，死命往前跑就對了！身體雖沒有預期的有力，但還是能加速往前，左轉彎進入北田，藍色跑道隨之映入眼簾，看到時鐘顯示3：18，後面秒數1秒1秒的跳動，忽然時間變的很慢，周圍也很安靜，直到踏上終點，停下腳步時，北田熱鬧的加油聲和及跑者的喘息聲再次進入耳朵。終於小小突破PB(2min)，太好了，終於可以歇會兒～
(背景剛好是賽事標語，很喜歡)

(這區段時間，人超多)Gun time
前半馬：1：41：21
後半馬：1：37：14
按照體感，再次達成前慢後快。
雖然無法達成315，同時當日溫度我還是有點不適應，但深知身體已經ALL IN，沒有保留了，沒有後悔。
開車回新竹的路上，迎著溫暖的夕陽，看著後座的妻子&兒子，頓時心中只有滿滿的感謝。
感謝能無傷完賽
感謝，有一個幸福的家庭。
感謝，有一群好友一起跑步。
感謝，身體健康，無傷站上起跑線。
感謝，疫情期間年年有臺北馬。
有太多的感謝，或許就像漫畫『獵人』中，尼特羅會長每天的1萬次感謝正拳，跑者的每一次練習，每一步都是感謝，感謝昨天、今天、每一天都能享受跑步帶來的美好，感謝大家，感謝跑步，感謝上帝。

祝大家2023跑得愉快，跑的健康，PB、BQ通通達成。