寫網誌
傳每日照片
傳紀錄
傳紀錄
前往我的個人首頁

收穫滿滿的開學馬

運動賽事
發表於 2022/09/26 3,052 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
給讚
收藏

此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表跑步筆記立場

        繼上一次四月全馬後,到現在才再度參賽全馬。今年夏天期間,特別密集的大坪頂群組團練以及自主練習很多,跑量增加突破250K,來到260K,尤其暑假時間較多,更是破天荒加入30k長距離練跑,但還是不敵「賽前調整不佳」的魔咒,雖說未達目標破4不要找理由,但還是想抒發一下.......

        今日起跑就繞烏山頭水庫內圈一趟,明明坡度遠輸大坪頂魔王坡,但我卻無法加速快跑,因為起跑後下腹以及鼠蹊部的緊繃感,話說本周三練跑跑到鼠蹊部快要抽筋,經過休息3天,此問題今天仍然出現,天啊~~~都還沒跑幾K耶,頭痛了!第一次遇到這樣的狀況,看來也只能慢慢跑,能不能跑完,心裡多了幾分焦慮。
       跑出了水庫已達近10K,緊繃感越來越明顯,只好左邊多撐一點,以免右邊抽筋起來,還有距離完賽還有好長一段路,只能跑一步算一步了,小步伐前進著,後面的人開始超過我了,離賽前預訂目標越來越遠了,後來12K左右,開始服藥仙丹─鎂粉,希望藉此緩解些。
       來到15K緊繃感有比較好一點,繼續緩步的跑,一路上遇到好多人,追也追不上,即使幾步之遙我也超不過,因為下腹的緊繃一直困擾著我,根本無法邁開前進,小步伐的緩跑著。一路糾纏著以前的跑友添興大哥,一會兒我超過他,一會兒他越過我,直到後來緊繃感加深,我放棄纏鬥,只求跑完啊!
其實賽道上,有坡我不太擔心,跑得上去,但只有下坡才是痛苦的開始,會讓下腹緊繃感更嚴重,幾度都覺得是不是腹部抽筋了!
       直到接近21K時,才驚覺太陽這麼大,好熱啊~~現在也只能慢慢跑,每10K算一次,把它跑完,我心裡是這樣想的,跑完就算成功了,我的對手就是自己的肌肉,想辦法對抗它的緊繃。
        撐著、撐著來到30K了,終於準備加速嗎?不是,是剩最後的12K了,快結束了,肌肉的緊繃感已經延伸至上背、臀、腿後側等多處,雖然感覺下腹部沒那麼嚴重,但腿的緊繃感,在35K之時也來到極限,一個大邁步,突然電流般的抽筋感出現,著實嚇了我一大跳,只能速度放得更慢了,來到37K,我已經在倒數最後的公里數,真的很虐心,想快也快不了,當時熾熱的豔陽還不時侵襲著我,幾度在補給站前就走起來了,跑走跑走下,終於來到最後2K,真的要結束了,但左腿的肌肉之前已經負擔過大,現在隨時都會抽筋罷工,我開始祈禱全馬大神,保佑我跑完最後,一切到終點後再說。
當我看到最後1K的牌子時,再激動也無法邁開來跑,此時右腿拖著幾乎罷工的左腿跑,最後跑進終點,雖然不像以前進終點那樣喘,但跟肌肉一路的對抗,折騰得身體難受。

        
        回想起來,身體肌肉緊繃、惡毒的豔陽造成曬傷,以及左腳水泡,鼠蹊部的燒襠,真的是印象深刻,但也不全然是痛苦的,美好的回憶是賽道上服務周到的志工以及滿桌的補給,給人收穫滿滿的感覺。

        結束後跑友正陽哥的午餐招待,以及台南四處晃晃,更讓今天的行程充實許多,當然還有一項不能不提,就是紅螞蟻跑友們跑後的閒聊,一路上說說笑笑,簡直就是滿載而歸。

往下滑看下一篇

檢舉

我認為這個內容是
廣告
情色
侵權
其他

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30