GA黃金甲核糖超能力捷凍-使用分享

健康生活
發表於 2022/08/16 2,545 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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前言

要維持好的運動表現不外乎訓練跟恢復,但我認為飲食更甚重要,攝取身體必要的營養素不僅能提高訓練品質,更能加速恢復的時間,絕對是支撐訓練及恢復的關鍵因素之一。以往要滿足此條件往往需要吃足大量的食物,但在現今科技的日新月異下,即便是食物上含量極少的營養素,也能透過技術加以提煉,讓需要的人更簡單、不會感到負擔就能攝取到身體所需的營養。

這幾年我多半是從事登山、跑步、馬拉松,這類型耐力運動多半時間長且需要維持體力,因此運動過程中適時補充所需營養格外重要,像是耳熟能詳的BCAA(支鏈胺基酸)牛磺酸等,舉我過去的自身經驗讓大家當借鏡,當時不管是練習、馬拉松賽事,有幾次因為氣溫低或覺得狀況不錯而忽略水分、營養補給,等到身體逐漸感受到口渴、飢餓,才嘗到無力、注意力不集中的後果,即使立刻補給但多半已經錯過適當時機,導致訓練效果或者比賽成績沒有達到預期。


GA黃金甲核糖超能力捷凍

這陣子有幸接觸與WAYPOINT(鐵人工廠)聯名的運動補給品 : GA黃金甲核糖超能力捷凍讓我在運動補給品上又多了一個不錯的選擇。

對於已經把運動當成日常習慣的我來說,平常除了三餐正常的飲食外,也會觀察身體的狀況,倘若有出現工作疲勞、睡眠不足或是運動完的情況,會適時攝取一些營養補給保健食品,這部分其實對調整體質增強力量(運動表現)、舒緩恢復等都有很大的幫助。像我自己會選擇有含醣類、BCAA(支鏈胺基酸)牛磺酸、維生素B群、維他命E、鐵等營養補給保健食品,在平時運動前、中、後適時補充需要的營養來維持理想訓練效果。

回到GA黃金甲核糖超能力捷凍的產品資訊,通過SGS、HACCP(食品安全管制系統 )系統檢驗以及美國GRAS安全認證的安全原料合格對於現今的消費者來說已是基本條件,當中吸引我的其實是專利D-核糖、MSM(甲基硫醯基甲烷) 這兩個成份,簡單來說D-核糖在我們人體扮演的角色就是能量補給,能有效率地將食物轉換成能量,但由於它是很難在日常的食物當中大有效攝取,所以即便是平時的飲食也很難達到最好的效果,但一條力捷凍可是含有1000mg的專利D-核糖,將其作為營養補給。

當然,除了上述兩個成份外,運動必備的BCAA(支鏈胺基酸)牛磺酸葡萄糖胺以及日本專利玻尿酸二型膠原蛋白專利雞軟骨萃取貓抓藤萃取鳳梨精華萃取、西班牙檸檬馬鞭草萃取等,在運動前、中、後皆可以補充,「先補-增強體力、中護-潤滑靈活、後捷-耐力延續」

實測

先分享筆者本身的運動習慣,大多是下班後晚上五、六點開始練跑,每週課表內容一、三、五是比較輕鬆,二、四、六則是注重強度,另外訓練前考慮到消化時間通常不會吃東西,而是在運動後緊接著吃晚餐,但這樣總會有突發狀況,如果當天晚上耽擱導致訓練時間延後,就容易在訓練過程中感到力不從心、容易放棄。

藉由這次的接觸GA黃金甲核糖超能力捷凍,打算每天訓練前先行補充一條,另外在二、四、六強度訓練完再補充一條來加強恢復力

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16.5公里慢跑

800m間歇訓練

10公里配速跑

5公里配速跑

10公里慢跑

21公里慢跑

24公里配速跑

8/1

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8/4

8/5

8/6

8/7

18公里慢跑

200m上坡衝刺

10公里配速跑

7公里慢跑

22公里配速跑

合歡北峰

18公里配速跑

經過兩週體驗下來有感受到變化,由於正值夏季炎熱天氣,訓練上相對會比較辛苦,原先預期訓練成效會下降或有所折衷,但回頭檢視這十天的訓練品質是有水準的,不僅精神上能維持專注、身體的疲勞感也在能承受的範圍,以往過於激烈的訓練總會導致當晚睡不好,但在持續使用核糖超能力捷凍期間有提升恢復力,相對的睡眠品質也有改善。

 結言

其實許多運動補給不乏著重在調整體質、維持訓練、增強體力等,但實際上這些效果都是環環相扣的,我認為每個人都要先檢視自己的身體狀況、運動習慣、營養需求等,接著再利用運動補給品做為增強、改善不足的地方。

GA黃金甲核糖超能力捷凍產品的口感基本上就像蒟蒻,方便攜帶斯開即食,另外建議可以放冰箱,食用上會更順口。由於產品有BCAA(支鏈胺基酸)牛磺酸、維生素B群等提神效果的成分,並不建議在睡前補充,除非有預計熬夜的情況。

最後,在評估近期訓練的狀況、程度,未來我會調整在強度訓練日或者相對疲勞日去加強核糖超能力捷凍的補充。




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