哈囉～好久不見大家😅

在馬場上消失許久的我，正準備慢慢回來啦！請大家不要等我（當然也不要笑我啦！），因為我現在非常非常的慢ＸＤＤＤ，一個自在到不行，想停就停，毫無鬥志可言，但，跑起來的感覺，依然很好啊～哈！

自從離開理律法律事務所，有半年的時間沒有回去社團了，理律慢跑社在李奇儒和江晏慶教練的帶領下，依然風風火火，常常在群組看得我心癢癢，希望自己可以盡快重拾跑鞋，回到我喜愛的跑步生活囉～～（看哪位來陪我一起跑啦>

＃以下是我的分享文，想自己體驗的跑友們，請斟酌（有雷！真的好好穿～～）

如果你跟我一樣，因為長時間穿高跟鞋使得大拇指處出現「腳趾外翻」的現象者，那麼想要真正享受運動舒適感的我們，「寬楦」跑鞋應該會是首選條件。尤其面對每次操練課表需要長時間跑步而引發腳底腫脹之際，在經歷繳出多雙跑鞋的學費後，我的經驗是寬楦鞋款多多少少能降低跑步時無形中給腳部帶來的負擔以及跑步推蹬時的壓迫感。

其次，我的跑鞋使用習慣是，參加路跑活動時會穿高階款跑鞋，平日練習長距離或tempo會使用中高階款跑鞋，那在輕鬆跑或恢復跑時，就會選擇中階或鞋底有些磨損的中高階跑鞋，由於平日課表練習都是一小時起跳，那舒適性便是我著重的另一條件。

一切都是最好的安排，就在歷經疫情和轉職的運動停滯期的我，正被跑友們敲碗敲到羞愧，而準備復出之際，運筆的體驗文邀請正好找上門，得知為寬楦鞋款後，我便立馬答應接下此體驗文案。ASICS支撐型跑鞋GEL-KAYANO 29的出現，無疑成就了我這小廢廢重拾跑步習慣的跑鞋啊～（愛心重擊💘）

💎初次見面
GEL-KAYANO 29是我的第一雙ASICS跑鞋，在收到鞋子，打開鞋盒時，彈性針織鞋面以及灰色與粉紫色的搭配讓我驚艷，是不易弄髒又讓女生容易穿搭的配色，非常喜歡。由於是在公司拿到鞋子，我立馬脫下高跟鞋試穿，即使沒有襪子，穿上它的第一個感覺是：很對！對，我的拇指並沒有被壓迫，腳在鞋內有每個腳指頭都有很舒服的空間，那踩踏兩下，感受到鞋子有很好的回彈力以及透氣感，不因為我沒有襪子而覺得悶熱，而且差點跑起來～～哪招啊！ Wow，讓我非常期待穿上它跑起來的那刻！

💎跑鞋實測
根據官方新聞稿所提，GEL-KAYANO作為 ASICS 支撐型跑鞋之王，提供一般至低足弓和跑姿過度內旋的跑者長距離跑步首選。GEL-KAYANO 29搭載輕量回彈 FF BLAST+ 科技及 LITETRUSS 中足穩定系統，能在跑步時帶來卓越的流暢性和穩定性。GEL-KAYANO 29 相較前一代，首度升級搭載 FF BLAST+ 中底科技，應用於上層中底結構中，綜合提升輕量及緩震性能，並擁有更回彈的腳感。

LITETRUSS 中足穩定系統提升鞋款運動時的足弓支撐力，並有效防止足弓內傾，提高鞋款穩定性，確保跑者獲得充分保護。升級的工程彈性針織鞋面，以優異的透氣性帶給跑者清爽舒適。低調的外置後跟杯高度降低，同樣保持穩定支撐和舒適貼合。整體重量輕量化，與上一代相比降低約 10 公克，更加輕盈的腳感將帶領跑者在長距離訓練和比賽中自在暢跑。

咳咳，由於現階段我的能力幾乎掉到三年前剛開始跑步的狀態（我真的真的不會怪給Covid確診ＸＤ），從零開始跑，因此，我的想法是，在現階段不是很能夠掌握身體能力的情況下，跑鞋能夠帶給我好的足部保護以及舒適的跑步體驗就顯得非常重要。

首先，跑前的暖身，GEL-KAYANO 29給予跑者輕盈的體驗，讓我們得以輕鬆啟動身體，簡單的弓步走，抬腿跑，拉膝等等，都能毫不費力地完成。

接著，我分別在水泥柏油路和健身房的跑步機上實測後發現，面對肌弱無力的我，第一，GEL-KAYANO 29帶給我足部充分的支撐，降低我因為跑步產生的身體搖晃問題，尤其在速度下，因為極佳的包覆性，大大降低足部受傷的可能性，使我得以穩穩跑出每一步。第二，我屬於推蹬明顯的跑者，GEL-KAYANO 29讓我的每一步都得到優異的彈力反饋，讓我省力不少。最後，在輕鬆跑了三十分鐘後，容易足部腫脹的我，GEL-KAYANO 29寬楦設計讓我的腳有充分的空間，不至於因為擠壓引起不適，有馬上想要脫鞋的想法，很優異！

💎夏季服飾穿搭
ASICS另外提供跑衣搭配，透氣快乾、散熱佳，實測當天正好遇到颱風的低氣壓熱旋，跑服剪裁舒適，快速散熱透氣、有效減少身體表面溫度以及帶走汗水的黏膩感，還有最重要的是，也降低了我常常因運動而產生的汗臭味！是值得推薦給大家夏季訓練時不可或缺的裝備之一。

好啦～以上是跑步小廢廢貝卡我的分享，希望可以給正想要體驗跑步或是已經在跑步路上堅持很久的跑友們一點參考，我應該會把GEL-KAYANO 29放在我的tempo與輕鬆跑的課表中搭配。

本文中的圖片都是由我FAST42的好學長卡斯所拍攝，感謝他的幫助，希望可以增加大家對跑鞋使用的實境感，部分或許有點誇大，但若能提升各位對跑鞋功能的想像，比如「穩定起步、省力回彈」起來的感覺，那就達到我們想要的效果，太棒啦！當然，最後肯定還是要大家實際穿上它跑起來才能理解的囉～～～

最後的最後，不知道大家是不是都看過Top Gun: Maverick啦？在打這篇分享文的時候，我想到代號公雞在針對Tom Cruise 回應新型和舊型戰機在空中對戰（dogfight）的差異時，Bradley Bradshaw :說：「不是戰機，而是飛行員。」（it’s not the plane, it’s the pilot.）。

如果是對成績有所追求的跑者，再好的跑鞋都不如好好的把課表吃完，腳踏實地完成訓練來得重要，因為回到跑者能力本身（a.k.a.飛行員）才是成功的關鍵，跑鞋只是作為輔具而已，各家的差異可能不大，除非是要挑戰世界紀錄又另當別論。但如果像我一樣，現階段只是想要好好享受運動，找雙適合自己，並且可以讓自己輕鬆進入跑步世界，又或是正要進一步藉由課表提升自己跑步能力時，那麼ASICS GEL-KAYANO 29（就像是一台好的戰機）或許就是你此刻最好的選擇囉～～

欲知詳情，請看ASICS官網連結。