與其說是完成了場漂亮的初超鐵賽，我更喜歡的是，過程中學會用正念的態度去達成每一次的練習，完成任務後的喜悅感。
回想起當初報名超鐵賽的動機：我會游泳，沒道理不參加一場226呀！也因爲這段期間，多了些可以自我掌控的時間，所以決定在今年迎接這看似不可能，卻也沒想像中困難的挑戰。

自認為水感好，也累積不算少的跑步經驗，除了功率課表外，並沒有執行額外的三鐵課表。每日依照當天完成單車訓練後的身體狀況，來決定接下來要跑多少、游多久。

每天最期待的游泳時光

其中，最期待的就是游泳的部分；從小學的是傳統自由式，一年多前開始接觸魚式游法。看似相像的兩種游法，身體的感覺卻全然不同。前者可能需要更多的臂力和雙腿的力量前進，後者則是靠身體流暢的動力鏈，更明顯地感受核心啟動所釋放的力量。而魚式最吸引我的特點是：除了泳姿相對優雅外，也學習到正念專注和察覺在每個分解動作的連貫性。

唯一讓人擔心的是，三項中相對弱、極度沒把握的單車部分。也許是幾次的戶外練騎，那種一直找不到騎感的恐懼，導致心裡默默存在著：我是個不適合騎車的人或是這車子不適合我。但不服輸的人心裡總是會出現另一種聲音：如果一直覺得自己很弱，那就真的弱掉了！

詢問好多朋友騎車技巧：出力點該放在哪？身體姿勢如何調整？是否應該要換一台好車？！種種問題都讓幫我整理單車的店長一語道破：你要先多累積騎乘經驗，再來說自己適不適合騎車吧！

是呀！騎乘次數都不及跑步的1/10，是能多厲害？！

密集訓練計畫就在超鐵前一個月開始進行：每個週間的早晨，踩著教練開的課表。用更高的FTP當基本，再依比例設計的課表，再加上週末長距離歷經了幾次的鍛鍊，包含大風大雨的台北-順澤宮、艷陽天大逆風的輪霸西濱200、繞了無數趟的雙溪-北濱，這些都為騎乘技巧增添不少養分，漸漸的對於騎車項目不那麼恐懼了。

手寫每日教練開的功率課表

經歷了兩場超馬後，跑步也是讓人覺得放心的一項；唯一不同的是，每次完成訓練台課表，會接著上跑步機轉換跑（不管里程數是多少）。相較於三年前的那場CT113，那時剛從單車下來準備跑步，腿卻軟到大概當了三公里的步兵才慢慢跑起來，這次CT226一下車可以馬上跑起來的感覺真好。

該鍛鍊的、該努力的、該吃的，都在賽前紮實地完成了。接下來就讓自己用愉快的心情去迎接並享受那盛大的賽事。

謝謝仙輩哥為大家紀錄好多好棒的運動時刻

賽事當天心情異常平靜，放鬆到賽事開始前30秒才慢慢走到岸邊準備下水。

下水後，照著自己節奏沿著中線的浮球前進。過程中，不斷把自己從競爭漩渦中拉回來，只有維持舒服的節奏，才能確保有足夠的力氣面對下一階段的大魔王（單車是三項中的大魔王）。

第二圈在經過折返點後，埋頭的游往岸邊的方向前進，再沿著岸邊順利游至終點。謝謝朋友下水前的分享，最後那段少了抬頭定位耗費的時間，真的快了不少。

photo by仙輩哥

在第一轉換區急忙套上車衣車褲車帽、隨意噴了防曬油（導致賽後大曬傷）。直到上了車開始騎乘後才調整思緒，讓心情平靜。
對於騎車時的印象大概有幾個點….
1.上坡順順騎，下坡追點速度。
2.將所有能量膠、咖啡因錠，加些水後全都裝在一瓶水壺，然後倒扣在車架上，以防能量膠沈澱，並額外帶一瓶水。
3.經過每個補給站把空瓶扔了換新的補給飲，所以到下個補給站前要分配時間把水喝光，前後共換了四次水壺。
4.沿途唸了整路的心經，沿路和單車對話：謝謝陪伴，謝謝你讓我平安順騎，我們一起努力！
5.帶兩份御飯糰，賽前拆開裝進小夾鏈袋（騎車時方便打開），每折返一次吃半顆。
6.腿稍微感到疲憊時，起身抽車一小段，讓不同肌群輪流上場幫忙。
7.謝謝上天在我熱到快爆的當下給了一小段的陰天毛毛雨。

Photo by高捷哥

快到達第二轉換區前，眼淚突然掉下來，當下萬分佩服並感謝這麼努力的自己，壓根兒完全忘了還有最後一個全馬。

回到轉換區的車架位置，輕鬆自在的在T2進行轉換，補防曬、灌下人參精、拉筋放鬆肌群，把自己與心情重新調整，挺進最有把握的最後一項，跑步。

在今年二、三月用超乎自己預期的成績完成兩場超馬，在這樣的自信下，賽前想像自己在全程以5:40配速，可以穩穩的拿下最後的全馬，但想像很豐滿、事實很骨感。

前半馬勉為其難地在配速下推進，一過了半馬後，瞬間就崩盤了，極度疲勞感湧上～～我累了、我好累…！彷彿身體對跑步失去記憶，昏昏迷迷的在賽道上晃啊晃！只剩依稀聽到賽道上耕跑團的夥伴加油團們一直大聲喊著叫著，Misa加油….

謝謝耕跑團的呼喊聲

就這樣拖著喚不起的雙腳，一直到了最後六公里，看到風塵僕僕開車從台南來台東為我初226加油的家人們，身體有了驚醒的感覺，謝謝家人送來及時雨的補給red bull，讓我一路催到鐵花村的拱門！

謝謝家人在這麼特別的日子來當我的精神褓母

也謝謝耕跑團的好戰友們
一起努力鍛鍊
一起努力享樂

最後，我以 12 小時 32 分 50秒跨過終點拱門，在 669位參賽超鐵的選手中排名第 42 位。長達12小時的初超鐵不光是一場競賽，更多時候是與自我的對談，積極克服心底負面情緒的抗衡。「我做得到」的感動遠比成績更值得。
我很努力，也花了很多時間去準備，當你越能投入其中，就會越渴望在比賽中看見不同的自己，並期待終點拱門後的自己。超鐵比賽不是從當天早上開始，而是從幾個月前點選報名鍵後開始的。

Photo by 動一動

當你真心渴望完成某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助妳。

不管是初次超鐵或運動生涯，這些亮眼時刻不屬於我自己的。

正向能量源源不絕的循環著，莫過於豐富我人生的貴人朋友。

謝謝所有的美好發生在我們左右

下一次要挑戰什麼？！

我也很期待❤️