曾經有句話：「行行出狀元」，現在是「行行都出運動員」！這年頭，空姐也不空姐了，紛紛變身運動員！本集〈肉腳的跑步人蔘〉請到這兩位美麗空姐，光聽她們的外號就很厲害！勁量電池飛兔Zena、馬甲線座艙長Rita（✨✨✨掌聲尖叫聲👏👏👏👏👏）她倆要來聊聊「長榮航空路跑社」是個什麼樣的神祕組織？

#關於長榮航空路跑社可能會讓你很意外的point 

1. 路跑社是從2015年舊金山女子半馬的Tiffany 項鍊開始的。

2.路跑社不僅跑步，還登百岳、泳渡日月潭、單車環島，更跨足鐵人賽事。

3.我們的優待機票，通常不是出國血拼觀光，而是用來跑海外馬拉松。

（又是電池又是馬甲線…，訪問這兩位美女，肉腳偶全程縮小腹縮得粉痛苦啊～）

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「勁量電池」和「馬甲線」是怎麼來的？

現任長榮航空路跑社社長–勁量電池飛兔Zena和馬甲線座艙長Rita是路跑社的創始會員，自稱「野孩子」的Zena從小就有運動習慣，小時候打籃球，但後來因為長得不夠高，從打中鋒到後衛，就不想打了，現在的她，如果沒有在空中飛，就是在大自然山林中趴趴走，熱愛戶外運動，這樣的運動底子跑起步來當然厲害，我還記得2019年芝加哥馬的賽後慶功宴，她坐在我身旁，當時她的全馬PB大概是4:0X，好像不算太頂尖，但那可是她根本沒練的結果，至今她的月跑量最多300K，但今年第一次參加南橫超馬100K就奪得女總二，參加113鐵人三項也是成績傲人！

（聯絡不上Zena，那她肯定在某山的深處啦！    照片提供：Zena）

（跑齡十餘年，比空服員八年資歷還長，Zena隨便跑都飛快！    照片提供：Zena）

而馬甲線座艙長Rita過去從不跑步，倒是飛到外站時一定會進健身房運動， 只是厭惡跑步機，後來看到圈外朋友的許多媽媽們怎麼都在跑步參加比賽，而且「感覺身形胖胖圓圓的也都可以跑？那我應該也可以！」

2015年，Rita和Zena報名了舊金山女子半馬，當年這場賽事還贈送Tiffany項鍊，為了漂亮的項鍊、既然報名了也不能丟臉，Rita從此開始練跑，舊金山半馬的路線隨地勢高低起伏，是很不好跑的賽事，當跑到終點拿到美麗的Tiffany藍盒完賽禮，甜美的滋味到現在都深深記得！

（手握Tiffany完賽禮，2015舊金山女子半馬讓Rita展開了跑馬人生～ 照片提供：Rita）

（瞧瞧，這結實的二頭肌可不是蓋的！～ 照片提供：Rita）

臥虎藏龍的「長榮航空路跑社」 

長榮航空深藏不露，空姐空少機師的制服下，都有顆澎湃愛運動的心，常糾團一起運動，一夥人參賽的陣仗叫人不注意也難；舊金山半馬後，回到台灣又一起追火車，不如成立社團吧，「長榮航空路跑社」就在2015年成立了，至今社員約一百人。

（路跑接力、單車環島、各式跑旅…，長榮航空路跑社的活動很多元～ 照片提供：Rita & Zena）

路跑社社員不只厲害的空姐，Zena說，長榮的機師、空少更厲害，尤其機長們在疫情期間還有貨機要飛，但仍然把握空閒時間練很大，不少老外機長原本就是運動咖，假日跑山、練三鐵，曾獲 Ironman 分組第一 名！除了空服員，路跑社副社長為航勤管制部的地勤人員，不少長榮主管如電算本部副總等人也都是社員，跑步成績都很好，總經理也很支持這樣的社團帶動企業健康風氣。

熱愛運動的空服員們，最大的福利就是跟夥伴跑遍各大城市：到巴黎時，一起跑到凱旋門，再繞個巴黎鐵塔兩圈，到紐約必跑中央公園，飛到英國倫敦總不忘從下榻旅館到溫莎古堡來回，可跑一個半馬的距離，「即便有時差也一定早起跑步，這次不跑，下次不知道什麼時候再飛過來，要珍惜每一天！」Zena很肯定的說。

而當飛完長班，休兩天的時間裡，也一定讓訓練把所有時間塞滿！疫情後，被隔離時，Zena一定帶著彈力繩在房間裡原地跑，Rita一定帶著啞鈴、彈力繩和瑜珈墊等基本裝備，「行李中不見得有高跟鞋，但一定有跑鞋！」Rita笑著說：「每當在機上的服務告一段落，我常跟學姊妹們聊運動習慣，相約下機後一起去健身房或晨跑，所以我常被問：妳今天又拉了幾個下線？哈哈」😁😁😁

拜疫情之賜，航班大減，有較多時間訓練，她們的進化更是驚人，跨足超馬和鐵人三項！疫情初期被隔離14天的Zena，出來第一件事就是去環島、騎武嶺，並決定跳入鐵人坑，先以南橫超馬100K做為113鐵人賽的前哨戰，Zena說：「其實我沒有練特別多，週跑量100K，月跑量最多300K，主要跑質量課表，也會跑山路練爬坡…」

為了準備這100K，Zena的自主山路練習從山下的萊爾富，跑到觀霧山莊總共44K，爬升兩千多公尺，一鼓作氣跑完，這一趟練習完成後對於南橫超馬100K就有信心了，最終以大約10小時52分完賽，第一次跑超馬就拿下女總二！

Zena的目標是明年的226，今年將勤練自行車，還將挑戰雙塔！

（穿夾腳拖也跑得輕鬆愜意 ～照片提供：Zena）

（空姐們的大進化！個個都是鐵人來著～）

Rita 在南橫超馬也是初超馬的60K，和也是空姐的「山路女王」Amy一路欣賞風景，邊跑邊拍美照，輕鬆完賽！

至於鐵人三項，Rita的初113賽前壓力大又緊張，直到南橫超馬完賽後才有信心，更把握時間認真訓練，被隔離閉關時，早上兩小時有氧、傍晚一小時重訓，務求練好練滿！

（Rita和Amy兩位空姐於南橫超馬60K輕鬆歡樂完賽   照片提供：Rita）（2022南橫超馬有多位長榮空姐報名參賽   照片提供：Rita）

擁有馬甲線、二頭肌和漂亮背肌的Rita 勤練健身多年，舉凡TRX、壺鈴、各式有氧、戰繩…，她都喜歡，問她到底要練多久才會出現馬甲線呢？她說：「不知不覺，有一天就突然出現了，一旦出現也滿難消失的…」（講起來真輕鬆啊…😅

「一次走茶、咖啡的時候，一位阿伯突然對我說：小姐 妳有肌肉ㄋㄟ，頓時心花朵朵開～ 很高興自己沒有飄出嬸味，跟差一二十歲的阿妹仔學妹看起來都沒差…」（到底Rita的空服員年資是幾年呢？請聽podcast見分曉 😁

Zena也笑說：「制服越來越鬆，是非常重要的一個point，心情非常好！保養品也不必擦那麼多，運動讓自己更正向積極，遇到突發狀況可以更從容面對，對乘客都是開開心心的！」

雙姝下個目標都是BQ，雖然空服員工作已讓她們蒐集不少海外馬獎牌，但還是想完整六大馬，歡迎跑友在機上見到她們時打個招呼，也別忘了今年十月二十三日的長榮航空路跑賽，到時身邊隨時都有空姐空少，要想辦法跟上喔！Zena呼喚跑友：「我們相約42K全馬見！」

**長榮空姐推薦的桃園練跑路線**

1.桃林鐵道上虎頭山 來回21km

2.南崁溪河濱公園往東到虎頭山

3.南崁溪河濱公園往西到竹圍

4.羊稠坑步道（跑山）

5.五酒桶山步道（跑山）

6.大古山風景區

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