背景介紹

目前我是密西根大學博士生林瑋冠，在2021-22年間，我參加了學校的club swim，也參加了幾場游泳比賽，我認為這些經驗非常特別，與我在過去在台灣的社團相當不同，也讓我在密西根博士班有了許多不同的體驗。因此我想要跟大家分享我參加的心得。

在來到密西根大學前，我的游泳經驗並不多，僅有參加過學校的社團和幾次參加校內泳賽的經驗（成績已不可考）。平常我有運動的習慣，如重訓，籃球，羽球，高爾夫球，但卻沒有真正的有計劃，有規律，有目的性的進行訓練。因此只能算是蜻蜓點水，而沒有真正深入的去從事一項運動。

規律的游泳的練習

直到2019年時，我認識了同樣在密西根博士班就讀的宋學長。宋學長之前是清大校隊，有著許多游泳競技的經驗和輝煌成績。在他的邀請之下，我和一群其他台灣人們 (Burt Lien, Howard Su, Josh Chang, Hsiang Wang)一起展開了游泳訓練。

由於沒有接受過任何競技游泳的訓練，在剛開始每週一次的訓練裡總是吃足苦頭，好幾次差點吐在游泳池裡。隨著訓練漸漸步上軌道，我的游泳成績也開始進步，我也因此培養出了每天自主進行訓練的習慣。這個每天無論有多麽忙碌總是得抽出時間進行規律的游泳間歇練習，也成了我日後在博士班排解苦悶和壓力的方法。之後，有些美國人 (Henry)因為看到我們每天的練習而跟著一起加入練習，我們也成為了無話不談的好朋友。

2021 Michigan Club Swim

經過了近2年的訓練，終於有一天宋學長跟我提起了要在2021年的秋天一起去參加校內swimming club的事情。抱著有何不可的心情，我也就欣然答應了。在第一次參加club練習時，我才第一次認識到美國游泳的興盛。看著很多人站在泳池岸邊，聽著教練口令的游泳選手，跳水，蝶腿，滾轉，每個人動作都一氣呵成，個個精神抖擻，充滿了運動員的朝氣。看到這一幕，雖然很熱血，但我的內心卻充滿了不安。我知道在這個環境裡我的游泳技術遠遠不如其他人，甚至比一些女生還差，各種自我懷疑的聲音也開始湧現。我不太確定我是不是應該出現在這裡，我不確定我能不能游得比起他人快。在我跟宋學長提到我覺得我不想參加時，他卻跟我說「運動員應該要為這種大場面感到興奮而不是感到害怕」。

決定加入club後，為了能夠追上其他選手，除非有特別的原因，不然我不會缺席練習。Club的練習一週有三次，在每次1.5小時的練習中，大概會游3500公尺的長度，教練也會設計不同的菜單，訓練不同的技巧，例如跳水，滾轉，出水，打水和潛泳等等，相較於之前在台灣的游泳社團算是更有目的性。在club裡，練習會有快慢之分，大家可以選擇自己的能力去選擇道次，而我大多選擇女生程度的道次。有趣的是在club裡女生人數比男生還多，大概比例為6:4。

第一次比賽

第一次參加比賽第一場比賽是在加入club的一個月後由college club swimming (CCS)在密西根州大舉辦的友誼賽(MSU meet)，在宋學長的半推半就下，我也報名參加了。當走進會場那種感覺是很難以言喻的。偌大的泳池，震耳欲聾的音樂，和游泳選手在泳池裡踢出的水花聲，讓整個氣氛充滿了張力和緊張。面對這種大場面，我的心裡是無比的緊張。一方面我知道自己的游泳成績在這群人裡面屬於後半段，其二是我沒有參加過任何比賽，跳水，滾轉等等我都不擅長，很可能在接下來的比賽出糗，第三是，沒有其他認識的人，任何舉手投足都會讓我覺得非常不自在，我只希望自己可以不要在接下來的比賽出現任何差錯。

時間過得很快，一下子就來到了我的第一個項目---50自由式，在要走上跳台前，一個跟我在同一組的同校夥伴Caleb走過來跟我握了個手說Let’s go，儘管我們此前沒有講過話，但因為同樣都戴了一頂來自ＵＭ的藍黃泳帽。有了他的加油，也讓我那種孤獨無力緊張之感稍微緩解了一下。在跳台上時，我的腦中呈現一片空白，只能靜靜地聽著發號員的司令。

槍聲響起，我跳入水中，「啪」，果不其然，我的泳鏡被沖掉了。因為看不見前方也看不見其他對手，反而讓我能夠更專心的用盡我所能拼命衝向盡頭。在水裡的當下，內心是一片祥和的，原本的恐懼，擔心都早已忘卻，我能做的就是加快划水和用盡我的所能一口氣衝到終點。在碰到終點下的當下，我突然有一種爽快之感。儘管最後出來的秒數成績輸給第一名很多，但在我心裡，這早已不重要。

在走回休息區的時候，又再次遇到了Caleb他再次跟我擊掌說了聲「good job」，我知道這是一種美式的客套，但對於當下的我卻是一種不小的鼓舞，也讓我本來擔心因為成績不好而被冷落的憂慮一掃而空。接下來的50蛙，也因此游出了個人最佳的成績。

克服恐懼，自己與自己的比賽

有了MSU meet 的經驗，我對於比賽和練習已經不再那麽恐懼，但是我依然對於自己的游泳成績不夠頂尖感到不自在。直到有一次練習後，我載著來自日本的選手Tom回家時，聊到了我覺得我的游泳技術不夠好，並且猶豫要不要參加接下來的比賽時，他卻很吃驚的跟我說，原來你是半路出家？並認為對於半路出家的我來說，我現在已經游得很好了。他甚至要我跟他一起比4x100自接力。他很開心的跟我說「it will be fun」，「just for fun」。當聽到他講這句話時，我才意識到一直以來我都太在意排名了。事實上，雖然游泳的競技很競爭，大家也都想要得到好的名次，但自己有沒有感到開心才是最重要的。後來我也跟其他人聊到，在他們心中參加比賽的目的是覺得有趣和挑戰自己，對於排名其實並不那麼重要。

後來，我試著將自己的心態從消極的害怕丟臉，漸漸變成積極地享受舞台，挑戰自己。我也試著讓自己去享受每一場比賽的氛圍。接下來2021/11我也跟著club去參加了在Pittsburg University的pitt meet，2021/12在聖母大學的Notre Dame meet。2022/2的Ｎorthwestern meet和MSU meet。在參加這些比賽中，我發現了美國學生對於比賽的投入，他們會大聲地為隊友加油，有人會隨著場邊音樂的節奏一起擺動，也會有人穿著奇裝異服為了吸引別人的注意，而這一切都是我在博士班的學術過程中所看不到的風景。

心態上的轉變，也讓我變得更加放得開，我會主動開始與隊友聊天，也漸漸體會到團隊的感覺。在接下來的比賽中，我不再覺得自己只是孤零零的一人，在比賽前教練會跟我說「注意跳水，泳鏡不要掉了」，Tyson會跟我說「注意自己的配速，一開始不要衝太快」，Tom說「Enjoy the game」等等。而甚至在比賽中，我可以聽到隊友在泳池旁邊大聲喊著「Let’s go Wei-Kuan」，「Go! Go!」，甚至連沒講過話的人也跟著一起吶喊。

除此之外，我也在宋學長的鼓勵下，我也在比賽中嘗試了更多的項目和挑戰更長的距離，包含了200自由式，100蝶式，100蛙式等等。這些新的嘗試，對我來說也是一種新的刺激和體驗。例如200自由式最後階段的心肺炸裂，100蝶式的手臂僵硬而幾乎無法提出水面，和蛙式的雙腳接近抽筋。這些痛苦，總是讓我在比完賽後有一種重生和對我自我更加肯定的心態。

心得結語

我很慶幸自己在博士班的期間能夠跨出自己的舒適圈，在30歲的年紀裡能夠再次鼓起勇氣去接受挑戰，參加陌生的美國游泳club和比賽。在裡面的所見所聞是很難在一般課堂和教室裡接觸到的。更重要的是，在這過程中，我改變了自己的心態。我很喜歡游泳選手那種日復一日堅持做一件事只相信自己會更好的信念，這信念使得我在研究上更能夠專注和堅持。。而裡面的選手那種積極為自己成績而戰而非為比較而比較的觀念，也讓我印象深刻，「享受比賽，享受當下」也許也就是那麼一回事吧！

致謝

最後謝謝和我每周六一起練泳的夥伴

比賽影片和照片：

比賽錄影 (2022/02/05 Northwestern meet 200 free)

成績單

練習影片

2021 club CCRB practice 

平常練習菜單

2021 Taiwanese NCRB practice (50 fly, 50 free, left to right: Burt Lien, Henry, Chun-Yen Sung)

200 fly, 200 IM, 200 free (left to right: Howard Su, Chun-Yen Sung, Henry Kuang, Burt Lien)

2021 post practice fun dance

2022 club post nationals bowling social