「越野跑有別於路跑，在山裡奔馳著，享受山林風景，享受著不同地形路面的跑動。」

嗨我是薇安，以上都是漂亮話，我想講很久了，接觸越野跑大約才兩年時間了，覺得是一個很傻但很好玩的運動，因為過程少不了扭傷、滑倒、被叮咬各種奇奇怪怪的麻煩狀況，但我從來沒有想要停止跑山，只要一有機會就想揪團去跑，我想不斷探索新的路線和賽事，一起在山林的亂竄真的很爽！

也因為幾乎每週找到時間就會去跑山，越野跑鞋目前也累積穿過 4-5 雙（不算借穿或活動的），最近偶爾會有跑友問我裝備和跑鞋的問題，就想說趁機會來紀錄一下自己穿鞋的經驗和心得，除了分享給他們，也回顧自己穿鞋的喜好和習慣，一次來介紹介紹我的野跑「好戰友」們。

我的選鞋三要點 好看、好玩又好穿

作為一個跑步水水，挑鞋的要點一定先看外型啦！一定要順我眼好看好搭，再來就是好穿，不過舒適度要看個人外，我自己還比較看重抓地力，因為我就是徹頭徹尾的野女孩（野人），除了常見的山徑路面，我還喜歡往些沒人跑的地方亂衝、瞎爬，常常使自己陷於危難之中，常被朋友嘴，但我還是有注意安全和穩定性，因為對不確定的路面、坡地和草叢等奇怪地方而言，只要落腳夠穩能穩穩的推蹬，那一定沒問題，才能讓我全身而退。XD

另外，身為一個北部人真的受夠了多雨潮濕，除了天氣差，還常常要跑經過一些溪水地形或潮濕的草叢間，容易沾濕鞋面，如果可以透氣的話更好，同時也希望整雙濕掉的時候，跑一跑快比較快乾；接著就是講到緩震，不像平路的緩坡，因為山路陡坡都和路線的高低差都很大，若是中底彈性緩衝好，也比較不會讓膝蓋負擔那麼大，差不多就是以上這幾點。

PUMA VOYAGE NITRO 黑桃款

這是我目前最新的一雙越野跑鞋，是因為當商品形象 model 才讓我第一次接觸到 PUMA 跑鞋（還有另一雙 Deviate Nitro Elite），雖然第一次穿實跑時間不長，但 PUMA 火力全開強打的 NITRO 氮氣中底科真的很彈，拍攝重複動作的跑跳都很輕鬆。

除了腳感的回饋外，另一個比較深刻的是它雙層網面感覺很厚，卻比我預想的要透氣不少，因為當天天氣很好沒什麼雲，天氣熱歸熱，但穿久出汗也不會太悶，拍一些相對高難度崎嶇的路面，才發限很穩，看一下大底的刻痕真的很深，石面和泥地的抓地力都挺好好，後來有試下雨濕滑地形也可以駕馭，讓人跑的時候不會怕怕的，這就很符合我前面提到抓地好和不怕衝的優點。

除了拍攝，最近一次穿是和 GF 野跑戰隊，同樣是去軍艦岩，這次就真的有好好給它「飛奔」起來，路線前段有很多階梯和石階，實際跑感不會太過硬不舒服，前面提到的緩震再不頻切換快時也很穩很可以；練跑那天有為微小與，濕滑的路面反而不太會打滑，陰雨天也很有安全感。

另外不得不提，上面提到透氣的布面真的蠻耐刮，我有踢到樹幹和磨到牆 ... 但沒什麼留下痕跡，可能也是因為黑色耐髒，幾次跑下來保護力和耐用度內心給高分，加上定價不到四千算是一雙高 CP 值的跑鞋，依我個人經驗來推的話，會推薦給剛入坑越野的跑友穿著，因為它的容錯率真的很高，有經驗的跑者需要一雙泛用款也很讚，另外還有一個原因就是它目前最新的一款，加上品牌大官網或各門市通路多可以購買，比較不容易踩雷。

Nike Air Zoom Terra Kiger 6 灰黑色（？

另外要介紹也是大品牌勾勾，緣起是剛開始越野跑時，不太清楚自己會不會跑很久，就到大牌子的門市晃晃，但當時不太懂怎麼挑，在店員推薦下購入我人生第一雙越野跑鞋（時隔兩年已經出到第八代），現在看起來會覺得雖然重量輕、跑感輕盈，但薄底貼合地面的腳感，有點近似平時穿一般跑鞋，雖然穿的時候習慣，在長時間跑山的情況下，防護力真的稍嫌不足，會比較容易有疲勞感。

畢竟當時我剛入坑，最常跑的是離家近的象山步道，上下坡大多是階梯，除了爬升較陡，但整體難度不高跑起來算順，但抓地感偏差，難免有一些照不到光的濕滑土路會有點打滑，加上剛開始越野跑，不清楚怎麼控制身體，容易不穩，這類型的跑鞋比較不推薦給新手，比較適合有些經驗的跑者，能夠適度掌握自己力道和速度。

Merrell Agility Synthesis 2 紫色款

這雙是 GF 團購時入手的，外型設計是有一點流線型，相對其他越野鞋很有速度感，雖然確實滿輕的，但它腳底的刻痕其實不太算深，我覺得相較其他幾雙是偏滑的，在一些粗糙路面或實地乾爽的路線是有不錯的推進力，前提是不要打滑，因為來到土路微微濕潤的表面，反而咬不住路面，有點容易不穩，但只要習慣這個速度感真的還蠻過癮的。

因為它很輕量的關係，我常穿這雙跑內雙溪古道，可以輕盈的跑跑跳跳，主要是我現在的平衡感和一些落腳經驗都很夠，但仍然是有一些濕路面會滑的隱憂在，當日天氣和路況太陰太濕則會跳過，有興趣的人可以聚焦在它的一些穩定和彈性，因為遇到石階或一般階梯的跑動上，在緩震和彈性都不錯，看得出 Merrell 特別聚焦在越野跑速度感和緩衝表現上，好天氣絕對不能錯過。

MERRELL NOVA 2 彩虹款

再來也是同個品牌再買另一款，有長期在越野跑的朋友對於 MegaGrip® 黃金大底一定不陌生，紮實的抓地力自然是無庸置疑，先前實穿過重量比較重，但比較有保護感，整體包括鞋頭、鞋底都比較硬，對於剛入坑的人一定會需要過渡期，但踢到石頭或突然踩到樹根真的比較不會痛，相對適合崎嶇不平的路面或雜物多的路線上，一般輕鬆的路線可以再斟酌看看。

我比較常穿它跑劍潭山，以綜合分數來講算很不錯，平常 1-1.5小時的團練很不錯，適合拿來征服一些岩石、樹枝和長草比較多的路線，凸顯它的保護力，適合我去野，但反而是濕滑的泥濘地會容易滑掉，加上重量偏重，跑長的時候一疲累就會難以控制，推薦給耐力比較足夠不爆衝的人，另外以短路線和較乾的天氣會有不錯的表現。

回歸需求 挑選最適合自己的跑鞋

其實挑越野跑鞋跟一般跑鞋一樣，最重要最重要的一點其實是合腳，再來才是看需求來挑選，自己常跑什麼路線，取向是輕鬆跑還是要強度，那對於比較常問我的這些剛入坑的跑友而言，其實大多數都是要一雙比較百搭和功能全面的跑鞋，那這次就先介紹以上這幾款，部分已經有新的款式，可以再去門市試穿看看最準喔！