2022年3月9日～6月30日，在中國醫藥大學水楠校區人文藝術中心二樓展示區（人科院歷史建築）406台中市北屯區信平路240號舉辦的「人生才是我的全職」運動員生涯規劃展。透過此次展覽，讓大眾能更了解運動員的同時，也能為運動員「出社會」做為引導。

先別急✋由於疫情嚴重，所以請各位進入展間前要配合門口警衛做實名制登記‼️

進入展間後建議各位由左手邊開始看展，接下來是展間的內容。

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運動生涯五階段

STEP1.探索

向內看、向外看

勇敢做決定不怕錯

從前從前，有一條夢想變成大鵬鳥飛上天空的大魚，牠生活在寒涼寂寞北方，卻夢想向南方明亮的陽光飛去，你覺得有可能嗎？這段故事，出自

《莊子》逍遙遊的第一段，也是莊子筆下的第一個故事，就是關於生涯逍遙成為自己的故事。

那條大魚叫做「鯤」，據說鯤是鯨魚，牠可能已經活了好幾億年，活在北極白色的海洋茫茫冰雪裡，牠一直在思想著要成為一隻鳥，所以嘗試搧
動自己的鰭，一段一段的，在搧動的風裡慢慢變成了巨大的翅翼。演化論中確實有鰭翅的軟骨演化成羽翼之說，不過要真能「怒而飛起」，恐怕還需要湧現的力量。

STEP2.湧現
不要小看任何一個微小的行動，
只要頻繁的參與連結，量變終會產生質變。

牠真的飛起來了。

對這隻名為「鯤」的大鵬鳥來說，牠的目標很清楚，想去南方看看，想辦法飛起來來開北方，在我們來看牠是魚，魚怎麼能飛呢？但牠卻擺脫了這個邊界與限制，騰空而起，扶搖直上向金色的陽光飛去;我們的生涯其實也跟「鯤」一樣，需要力量才能擺脫框架，我們不能夠控制湧現的力量，但你生命中所經歷的這一切，無論是思想、人脈、經歷，都將伴隨著你，直到改變出現，至於發生改變的時間點，這就是最令人驚喜期待的了。

STEP3. 複雜性
生涯透過互動，排列組合出多元的可能性，而存在就是選擇成為自己的可能性。

你看過生物分類圖嗎？每個物種的演化，逐漸創造出這個世界的多元與複雜性，就像是你身體的 DNA 組成，看起來就是這幾個號碼，經過了神秘的排列組合，就產生出獨一無二的你。我們的生涯其實也是由我們的家庭、興趣、社會穩定度、經驗、個性等排列出專屬自己的價值組合，看似超級複雜，卻有它自己的秩序，懂得複雜可以讓我們活得更簡單，其實在冥冥之中，我有我存在這個世界上的價值跟意義，而找尋這個價值跟意義的過程，就是下一步我們要談的「定位」。

STEP4. 定位D
你拿著圓規畫圓。。
一腳站穩，另一腳別忘了尋找新的可能，持續經營，才能圓滿自己的人生。

你看過漣漪嗎？當平靜的水面因外力而被改變後，最終又回歸平靜水面，人生的定位也是如此，在極其現實且複雜的環境跟種種限制條件下，我們找到自己渴望專注的人生課題，湧現出獨一無二的複雜性，不斷開拓自己的邊界，就像漣漪層層展開，最終，我們會找到一個平衡點，回歸平靜，那或或許就是我們應對末來最舒服的定位。尋找定位的過程，極其辛苦且時間難以預估 我的強項是什麼？專注的對象是誰？給人能留下怎樣的印象？問自己：「我這一生究竟想留下什麼？」或許，我們應當效法一顆落入水中的石頭，因為它拋擲出去所能發揮的影響力，遠勝過被人握在手中。

STEP5. 優化
思考長遠的回報，活一個從容自在的人生。

我是我自己一切體驗的總和，像是在下一盤圍棋，你下棋的結果其實跟你過去所有走過的每一步都有關，圍棋的規則雖然不難，但排列組合卻千變萬化，要下好卻很不簡單，要想在圍棋棋藝上更進步，不能只是檢討，而要為走過的每一局棋都進行「極致」的覆盤，找出自己失敗的原因出在哪幾手，對手失誤的點在哪裡，將「用子的效率」最大化，能用兩子圍地，就絕不用三子，讓自己能下在「關鍵急所」，或是發現自己未意識或不必要的執著，清楚自己真正該聚焦的事物是什麼。圍棋運動中有一個觀念叫做「清空存量思維」，當棋子已經下滿半盤，不要用過去的成功經驗來看這盤棋，而要去想怎麼走出新的下一步，判斷那勝率最高的方式而不是曾經成功的模式或失敗的經驗；人生也是一樣，知道自己「為何赢」跟知道自己「為何輸」是同等重要，所以不要把勝負看得太重要，能居於不敗之地的人,必定是對自己各個方面極為清楚的人，才能持續優化，創造更多。

自我覺察地圖

自我覺察圖一個非常有趣的小遊戲，可以看到左邊有個數字輪盤，施力轉動後，轉到的數字為前進步數，右方的地圖中有非常豐富的問題與指定動作，就好像跟自己玩真心話大冒險一樣呢！

這張圖卡是國立臺灣體育運動大學的三位學生對於自我覺察的解釋，圖卡內容寫說：「當我們脫下衣服，才能真正看見自己的全貌。」他們說道：「《衣服》指的是繁忙的生活、是壓力、是他人的眼光，是外界所有會影響你的人、事、物，當我們將這些東西都暫且放下，並且把焦點放在自己身上，讓自己更深入的探索自己的身心。

運動員的生涯出入有哪些？

很多運動員都把自己的未來目標侷限於專長上面，在我認為必須把視野放寬闊點，如果運動員跨領域去學習，那不就是1（專長）+1（跨領域發展）>無限嗎？

六大運動員生涯教育時事議題反思

想了解更多時事議題可以到現場掃描Qrcode一同參與討論議題喔！

生涯規劃就是經營好
高高低低的人生

人生很奇妙，得與失往往是一體兩面，也如同峰與谷，因為有上坡才會感覺到下坡，因為有低潮，所以才知道自己的渺小和謙卑。生命溫度計是運動員活著的深切提醒提，醒我們時間有限，活在當下。

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🔥臺灣最速男（楊俊瀚）的生命溫度計🔥

到現場看完楊俊瀚的生命溫度計，就好像體會了一遍奧運選手之路一般，想當精彩。

運動員跨領域典範人物

⭐️林昉蓉

前女籃選手

到紐約開留學顧問公司GATE

運動教育創業家

⭐️蔡瀚陞

現役划船運動員/教綀

運動品牌創辦人
大學兼任譜師

⭐️謝昀庭

前女籃選手，後來受上藝術創作，以流動畫創作藝術找到第二專長，成功跨界藝術找到自己的生涯方向。

⭐️郭彥甫

藝術家/藝人。北體大畢業，田徑專長，從小喜歡畫畫，將重大運動賽事跟過去運動訓綀經驗融入創作，畫風自由奔放，用色大膽，跟追求自我生命的真實與繪畫的寫實一樣。

運動員生涯規劃展中，有著許多運動員現在心中的問題，不僅是問題而已，其中還有著非常多面向的思考方向，在了解自己問題同時，也能利用多面向思考來解答。小小的展間，內容卻十分精彩，內容適合的對象也沒有限制，看完本次展覽拉進我與社會的距離，也拉近我與我的距離。非常建議各位也來體驗一下這奇妙的空間。

主辦單位：中國醫藥大學

承辦單位：中華民國運動員生涯規劃發展協會、中國醫藥大學體育教育中心

協辦單位：中華奧會運動員委員會、中國醫藥大學人文藝術中心、高教深耕執行處、大學社會責任與永續發展辦公室、中區50嵐嵐星文藝體育事