📍 2022台北科技盃愛地球公益路跑 10k

 🗓 活動日期：2022 年 4 月 17 日 (六)
 
⏰ 完賽時間：46'14''

           總是有那麼一點遺憾，
                 不完美總是存在著，
                        才有動力去追求更好的結果
                                                     ——— 戴資穎

一、我吃了那教練一整年的課表

       這故事要從 2021 年 2 月 2 日加入小美帶你練 Q1 班開始說起；連教練都自認開一季可能就結束的小跑班，迄今已默默延續到第二年 Q1。

▲ 2021 年 2 月 2 日 小美帶你練第一堂課。

       旁人可能覺得很疑惑，吃了一整年課表只跑10k，這樣不會太小題大作嗎？套用阿姆斯壯登陸月球時說的話：這對跑者是一小步，卻是個人復出的一大步。

▲ 團練的足跡：貓空、福和橋、不厭亭！

      這一年來深受 COVID-19 疫情影響，2021 年 Q2 升三級警戒時期，初次體驗視訊做肌力訓練，開始戴口罩跑步，北田與學校不開放只能去河濱，印象深刻的是在錦和運動公園吃課表時，眼見雙和醫院旁隔離車隊ㄧㄧ駛離，心裡除了希望他們沒事，也更珍惜至少還能戴口罩在外跑步的日子。

▲ 晚上連線肌力訓練完，爲教練獻上生日祝福！

二、科技盃｜個人復出第一站 10k

       報名科技盃的動機是衝著電動牙刷的完賽禮，因為疫情關係，渣打馬連兩年取消，回頭看上次個人參賽的馬拉松是 2020 年的合歡山越野馬，也相隔了 2 年；期間參與環島、接力、北高、二鐵、大縱走⋯就是沒再站上馬拉松的起跑線；在開賽前一天把近鄉情怯的緊張傳達給教練，小美表示又不是奧運，放輕鬆就好。

▲ 熱身完後，參賽者與加油團在拱門前團拍！

       鳴槍起跑後，與跑班同學 Oliver 漸行漸遠，只能克制不要跟著衝出去，調整呼吸後，穩定配著五分速前進，事後得知他是配 4 分半速完賽，慶幸自己有冷靜下來沒有躁進；距離上個月二鐵的10k ( 50'14'') 推進 4 分鐘，不過手錶的實際里程是 9.36 k。最後，因為高手們都去跑追火車，讓我幸運排到女總 5。

▲ 女總 3 - Vee ( 左 ) 是凸台老司機，我是新手！

三、想要變強，就要有所付出！

       「只要你認真，小美就會當真。」是跑班的核心；雙向溝通、因材施教、以身作則是教練的作為。有時候常想為什麼要加入跑班，吃課表的意義是什麼？最近看到木村拓哉主演的日劇「邁向未來的10 count」得到解答：想要變得更強！

▲ 最大的對手是自己，想要變得更強只有累積！