休了八個月再跑半馬

運動賽事
發表於 2022/04/18 8,990 次點閱 1 人收藏 2 人給讚
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休了八個月再跑半馬.... 202105~202201 完全停跑,重新開始

天公伯ㄚ一定有聽到我的心聲,許我一個超級好的天氣...

只有天公伯ㄚ知道我的心內有多掙扎...

首先因訓練成果覺得還不到滿意,再加上腳一直出狀況

不斷刷官網,是否停賽或延期,受不了每天刷官網

我就去電問主辦方,對方說:無論疫情怎麼樣,會如期舉辦

死心了一半,再來就只能祈禱不要太熱

兩個星期來每天六點,我都看一下陽光,我可適應嗎?接受它好嗎?

種種內心戲,不斷上演了兩周.....我不敢說棄賽,太丟臉了啦

教練安排五次体感跑,讓我信心一次比一次多一點

4/3 16K   6:28  心率:165

4/7 10K   6:28  心率:165

4/10 10K 6:29  心率:166

4/12 7K   6:21  心率:163

4/14 4K   棄賽,覺得我需要再休息

4/16 半馬21K  6:24 心率:166 跟預計的配速相似到99.9% 厲害~厲害

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前一天的驚喜包就是教練貼心的提點及賽道分析

模擬這21K會遇到上坡下坡,橋,何時右轉,何時左轉

天啊,請問有那個教練會這麼貼心的 ....


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前一晚提前下班,整理行李後到慧玲家睡一晚

8:30準時上床,聊著聊著,就睡著了,自從運動後,練成隨時都可睡覺的技能

慧玲貼心準備早餐,貼心的yao-yao 開車接送我們出發

今天完全沒有緊張感,再加上天氣真的太涼爽了,就是將它當成一場課表就好,是不是?

驚見教練已在一旁等我們了,真的超感動的,怎麼有如此貼心的保母教練

早上有課,還來看我們,帶操,給我們安心的力量........真的,我真心推薦帆帆教練

初半馬的慧玲,真的超超厲害的,我要努力瘦下來,才能跑的快呀,肥肥倫

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站在第一排的感覺,就是很pro ...

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鳴槍後,洪水湧出,大家這麼認真呀....

我太了解自己身体了,用穩穩的配速起跑,才不管這一些爆衝的人群

天氣真好,好涼哦,好舒服...我在享受著這賽道,一群人就是愛跑步

教練說,遇到上坡時就會一堆人走路了,但這一場真的很特別,完全沒人走路

好認真的跑者,但我超不習慣的地方是,沒人找我聊天...

整整2個多小時都沒說到話,好憋.....元雅在旁邊時,很想聊一下天,但我要忍住,哈哈

8K多時,高手開始折返相遇,我開始數 男1,男2,男3 ... 女1,女2

遠方看到yao-yao...我就大聲說,目前男16哦。。 是不是我太閒了

看到Hedy..女多少,我數到亂了 ..放棄吧....反正女總拿獎金就有早餐了

順利渡過10K折返,前面對我來說還是有氧跑的感覺,鼻吸鼻吐,完全沒去看錶

大約也能猜出花了多少時間 ... 跟預期的差不多....

補給站我都有去逛一下,當然也有吃一下雞肉+鳥蛋 ..外帶一下脆麵+餅乾

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剩下來的一半才是真的要認真了,也許會將力氣用盡,也許會爆掉

我有告訴自己再認真一點.....但另一個聲音又是說,不要太累,不要喘到會想吐好嗎

最後又是穩穩配速就好,回程路上身邊沒什麼跑者,好孤單...

前10K 6:27  後11k:6:21  再加上最後2K肚子小痛,不敢再加速

最後的2.5K覺得最美好,將這2.5K套上南興公園外圍一圈

模擬我當初練習的時候的配速+体感,就是這樣子,無論有坡沒坡,那感覺記住了

如果再加快一點,也許能破pb,但我要加速2公里,完全不能放掉耶,內心戲又來了

最後就隨緣啦........

我只記得教練說200K要輕快收腳,微笑進終點 ... 這一點有辦到,EASY

還不忘回頭鞠躬  (之前進終點是超累的,會忘了鞠個躬 ^^)

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是不是覺得這2小時的旅程我不夠認真,在玩樂..

並不是哦,這是我六年來跑了無數場半馬來,第二次如此認真的

第一場當然是魔鬼訓練營  田中馬-我可以

我很認真面對自己身体的一吸一吐,讓我很舒服的跑完

路程中完全沒在怨天怪地,說為什麼我在這,不是在家追劇

還有,我完全沒走路,進了補給站後,再度出發....

檢討的地方:應該再對自己狠一點,嗺落企,即時爆掉,也有爆掉的快感


 其實我只有156..妹妹把我拍的像有165..                    

最後最後,小破PB 2分鐘,太開心了,意外的驚喜

不用進步很多,一次一次穩穩的就行,人生還很長,有一天會破2,有一天會上凸台

恭喜我的伙伴們,完成初半馬,還有還有 上了  凸台                

信宇男子分組第六

若彤女子分組第一(2:312:00)

元雅女子分組第二(初半馬2:09)

予箴女子分組第三(初半馬2:06)
小咪初半馬完賽2:29
昕誼半馬PB 2:322:29

我們相約夏天見~~全馬營見....我的好朋友們

                                                                         

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