休了八個月再跑半馬
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休了八個月再跑半馬.... 202105~202201 完全停跑,重新開始
天公伯ㄚ一定有聽到我的心聲,許我一個超級好的天氣...
只有天公伯ㄚ知道我的心內有多掙扎...
首先因訓練成果覺得還不到滿意,再加上腳一直出狀況
不斷刷官網,是否停賽或延期,受不了每天刷官網
我就去電問主辦方,對方說:無論疫情怎麼樣,會如期舉辦
死心了一半,再來就只能祈禱不要太熱
兩個星期來每天六點,我都看一下陽光,我可適應嗎?接受它好嗎?
種種內心戲,不斷上演了兩周.....我不敢說棄賽,太丟臉了啦
教練安排五次体感跑,讓我信心一次比一次多一點
4/3 16K 6:28 心率:165
4/7 10K 6:28 心率:165
4/10 10K 6:29 心率:166
4/12 7K 6:21 心率:163
4/14 4K 棄賽,覺得我需要再休息
4/16 半馬21K 6:24 心率:166 跟預計的配速相似到99.9% 厲害~厲害
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前一天的驚喜包就是教練貼心的提點及賽道分析
模擬這21K會遇到上坡下坡,橋,何時右轉,何時左轉
天啊,請問有那個教練會這麼貼心的 ....
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前一晚提前下班,整理行李後到慧玲家睡一晚
8:30準時上床,聊著聊著,就睡著了,自從運動後,練成隨時都可睡覺的技能
慧玲貼心準備早餐,貼心的yao-yao 開車接送我們出發
今天完全沒有緊張感,再加上天氣真的太涼爽了,就是將它當成一場課表就好,是不是?
驚見教練已在一旁等我們了,真的超感動的,怎麼有如此貼心的保母教練
早上有課,還來看我們,帶操,給我們安心的力量........真的,我真心推薦帆帆教練
初半馬的慧玲,真的超超厲害的,我要努力瘦下來,才能跑的快呀,肥肥倫
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站在第一排的感覺,就是很pro ...
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鳴槍後,洪水湧出,大家這麼認真呀....
我太了解自己身体了,用穩穩的配速起跑,才不管這一些爆衝的人群
天氣真好,好涼哦,好舒服...我在享受著這賽道,一群人就是愛跑步
教練說,遇到上坡時就會一堆人走路了,但這一場真的很特別,完全沒人走路
好認真的跑者,但我超不習慣的地方是,沒人找我聊天...
整整2個多小時都沒說到話,好憋.....元雅在旁邊時,很想聊一下天,但我要忍住,哈哈
8K多時,高手開始折返相遇,我開始數 男1,男2,男3 ... 女1,女2
遠方看到yao-yao...我就大聲說,目前男16哦。。 是不是我太閒了
看到Hedy..女多少,我數到亂了 ..放棄吧....反正女總拿獎金就有早餐了
順利渡過10K折返,前面對我來說還是有氧跑的感覺,鼻吸鼻吐,完全沒去看錶
大約也能猜出花了多少時間 ... 跟預期的差不多....
補給站我都有去逛一下,當然也有吃一下雞肉+鳥蛋 ..外帶一下脆麵+餅乾
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剩下來的一半才是真的要認真了,也許會將力氣用盡,也許會爆掉
我有告訴自己再認真一點.....但另一個聲音又是說,不要太累,不要喘到會想吐好嗎
最後又是穩穩配速就好,回程路上身邊沒什麼跑者,好孤單...
前10K 6:27 後11k:6:21 再加上最後2K肚子小痛,不敢再加速
最後的2.5K覺得最美好,將這2.5K套上南興公園外圍一圈
模擬我當初練習的時候的配速+体感,就是這樣子,無論有坡沒坡,那感覺記住了
如果再加快一點,也許能破pb,但我要加速2公里,完全不能放掉耶,內心戲又來了
最後就隨緣啦........
我只記得教練說200K要輕快收腳,微笑進終點 ... 這一點有辦到,EASY
還不忘回頭鞠躬 (之前進終點是超累的,會忘了鞠個躬 ^^)
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是不是覺得這2小時的旅程我不夠認真,在玩樂..
並不是哦,這是我六年來跑了無數場半馬來,第二次如此認真的
第一場當然是魔鬼訓練營 田中馬-我可以
我很認真面對自己身体的一吸一吐,讓我很舒服的跑完
路程中完全沒在怨天怪地,說為什麼我在這,不是在家追劇
還有,我完全沒走路,進了補給站後,再度出發....
檢討的地方:應該再對自己狠一點,嗺落企,即時爆掉,也有爆掉的快感
其實我只有156..妹妹把我拍的像有165..
最後最後,小破PB 2分鐘,太開心了,意外的驚喜
不用進步很多,一次一次穩穩的就行,人生還很長,有一天會破2,有一天會上凸台
恭喜我的伙伴們,完成初半馬,還有還有 上了 凸台
信宇男子分組第六
若彤女子分組第一(2:312:00)
元雅女子分組第二(初半馬2:09)
我們相約夏天見~~全馬營見....我的好朋友們
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