20220306
臺南古都國際半程馬拉松

原本想再次挑戰花蓮太魯閣馬，抽中要繳費報名，但忘了繳費，才另選同樣當週賽事的「臺南古都國際半程馬拉松」，這場沒參加過。先入為主印象三月份的南部溫度是悶熱，查找或詢問人賽場地形是如何，好像幾乎都是市區平路只有一個上橋(坡)而已，應該不算太難跑只要做好耐熱的心理準備。然而自己也沒很認真去確認地形，存著半信半疑，心想船到橋頭自然行，別想太多，結果…。

對這場賽事自我期許成績不強求，因為去年臺北馬拉松完賽後，接著年初渣打馬拉松取消後，兩次顛峰期到現在已慢慢下降，不可能一直維持最佳狀態，身體會疲勞生病，只盡量維持別退步太多，所以現階段台南古都不是目標賽事，畢竟外地賽事舟車勞頓，南部氣溫高，表現不會最佳當作一場練習，順順跑不強求，但如有意外破pb也是非常開心一件事。

賽前一天先坐客運從臺北到臺南已下午，入住商旅休息和賽事會場勘察熟悉環境。覺得南部的氣溫實在太熱情┏(;￣▽￣)┛。

隔日，清晨三點起床整理，提早到會場準備熱身。5點30分起跑，賽事氛圍讓我脫離不了焦慮，倒數321起跑，感覺心兒噗通跳很快，前2公里心率高20X，後來漸漸離開人群調適心情，緩和後狀態就沒那麼焦慮，慢慢降17X(本身心率屬於偏高)，繼續體感維持一定速度，前5公里跑20分07秒。

來到7.5公里第一座上橋(坡)，心想魔王關已出現，不會再來什麼上坡，結果折返8.5公里同樣一座上橋(坡)又來了，好在狀況尚可，所以10公里40分44秒。

大約6點多開始漸升溫，跑感漸差微喘，疑…約12.5公里新港路上，第二座上橋(坡)出現，順勢就掉些速(ー_ー)!!，然後也不知怎麼繞去漁光島附近又來一次上橋(坡)，經歷這樣上上下下溫度偏高的情況下，讓我有點晃神，即使倒數幾公里是平緩市區道路，應該要開始加速，我卻出現不想努力念頭，導致後半程跑的比前半程慢(ー_ー)!!。

雖然後面有點放過自己，速度稍緩和，但沿途加油聲不時提醒著我，醒醒吧…不敢太輕忽，但也沒跑到很拼命燃燒小宇宙狀態，所以這次抵達終點時沒有狼狽乾嘔吐。在這高手雲集的賽事，最終01:27:39完賽，僥倖獲得女總四，有點意外o((⊙﹏⊙))o。

每次比賽後半程總是煎熬，但腳況都還可以，只是常喘的換不過氣，想加速卻無力，心有餘而力不足，盡量少掉速維持好一定的速度，我想應該是平常比較愛跑Tempo，間歇練的不夠多吧！好啦～這次跑不好別一直找理由，要繼續努力克服再加油！才是成長的開始。

❥馬拉松甜心：張芷瑄＆披薩紐。

❥第二名:董老師＋第三名:甜心＋第四名:披薩。

難得能開心合影( ￣▽￣)σ。

難得從台北南下旅跑，完賽後一定要在這充滿人文古蹟城市裡逛逛，和嚐嚐南部的美食，放鬆犒賞認真的自己，不浪費此行再回家 (*≧▽≦)。👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

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#大會時間 01:27:39
#完賽名次 女子組第四名

#有溫度的破pb中小跑團
#新北市捷豹慢跑協會
#Akiwei運動型太陽眼鏡