Mizuno WAVE RIDER 25

舒適流暢的訓練鞋Mizuno WAVE RIDER 25

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發表於 2022/03/26 8,439 次點閱 1 人收藏 2 人給讚
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       我跑齡9年半,完賽41場全馬,全馬PB333,2017年達成自己的波馬目標後投入運筆的配速員隊伍,喜歡和跑者互動幫助跑者完成自己的跑步目標,擔任過大型馬拉松賽事全馬配速的有台北馬、高雄馬、台南安平馬、新竹馬、萬金石馬等,皆順利完成配速任務,下個月將擔任金門馬拉松的全馬5小時pacer。目前每年選擇台北馬為目標比賽來檢驗自己每年的訓練成果外,會選擇一些有特色的馬拉松比賽當成自己的台灣旅跑拼圖,離島馬拉松已完成金門、綠島、南竿的馬祖馬、北竿的硬地超馬50k。現在參加萌少女陳雅芬教練的跑班訓練,依據教練開立的每週3-4次的不同配速強度的跑步訓練(週二間歇訓練、週四節奏跑、週六8-12km慢跑、週日15-28km的配速跑)。跑步的場地分成間歇在大同高中的400田徑場、其他的跑步訓練幾乎都在麥帥橋下的河濱進行,這一段也是台北馬和渣打馬的賽道,偶爾會去跑劍中劍訓練跑坡。以前是有健身房重訓、飛輪課進行交叉訓練,把自己練的inbody測量是強健,自己也不喜歡自己的肌肉線條,羨慕喜歡舞者的肌肉線條,我在跑步前是一個業餘偶爾登台的舞者,我現在用不同形式的舞蹈練習來交叉訓練,每週一看身體累積的疲勞度選擇去上當代舞蹈課延展肌肉線條或在家用陰瑜珈放鬆身體,每週五的漢唐舞蹈課加強身體的協調和柔韌性,每週六日下午的的現代舞瑪莎技巧課加強腳趾、腳踝、膝蓋、髖關節、核心的肌力,每週三的乒乓訓練來加強身體的協調和反應。
        這次擔任運動筆記的萬金石馬拉松配速員,是5小時的列車長得到嘗試美津濃WAVE RIDER 25 跑鞋的機會,拿的鞋子的那一刻粉嫩的顏色就讓我久違的少女心大爆發,多年的「鋼強的😄」跑步訓練讓我喜歡自稱風哥,第一次接觸這麼美麗粉嫩的跑鞋,有很想立即穿上跑鞋搭配喜歡的跑衣跑出去炫耀的感覺。

在萬金石馬前在幾次訓練時穿上WAVE RIDER 25 去適應,因為我在萬金石馬拉松中擔任的是5小時配速員,5小時全馬的平均配速是7分速,這比我平時練跑的慢跑速度6分速更慢。我選擇用教練給我的jog 40分鐘+100M衝刺跑*6的課表時適應WAVE RIDER 25 。我40分鐘的慢跑均速是5:48,6組的衝刺配速是2:45-3:14之間,慢跑配速5:48時,步幅0.9M,垂直振幅8.2,步頻194,觸地時間233毫秒,衝刺跑配速2:45時步幅1.4M,垂直振幅4.9,步頻237,觸地時間179毫秒。在步幅、步頻改變很大時依舊能夠感受到WAVE RIDER 25 流暢舒適感和安全感。對於跑者來說安全感很重要。

我有很多跑鞋,會根據練習的場地和不同的配速來選擇跑鞋,在田徑場間歇訓練和節奏跑訓練時我喜歡穿皇速,能帶給我競速的快感。在慢跑時放慢步頻縮小步幅垂直振幅變大後WAVE RIDER 25 帶給舒適流暢感讓我的雙腳快速從其他高強度速度訓練累積的疲勞度中恢復。在萬金石馬拉松我是5小時車次的列車長,用平均配速7分速跑了4小時59分。這個速度比我習慣的慢跑更慢,整場配速我要很專注在「慢」上,當天平均步頻是189(我是一個高步頻跑者,我自己的全馬平均步頻是210)平均步幅0.75,在改變我常態跑步模式很大的情況下WAVE RIDER 25 很好的保護了我的雙腳,鞋底全面採用MIZUNO ENERZY大大減少了雙腳觸地的壓力,腳跟部位加入MIZUNO WAVE波浪片讓我雙腳經過了接近5小時的奔跑疲勞度沒有累積太多,這是一件非常慶幸的事情,因為我接下來的週二跑班訓練是跑我不擅長且有心理壓力的間歇跑訓練。


        我很推薦給新手跑者或配速在6-7分速跑者穿著Mizuno WAVE RIDER 25 ,因為我自己也是從一個完全沒有跑步和運動習慣的人突然哪一天就想不開開始跑步的,然後就瘋狂的愛上了跑步,每天的下班時間不是跑步就是跑步的交叉訓練。一雙舒適、安全能夠帶來流暢跑感的跑鞋會讓你更喜歡和享受跑步,持續的練習就會像我一樣實現自己的跑步目標。

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