谷底後總會反彈,請不要放棄!

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發表於 2022/02/26 2,557 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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I’m back !!!


#貓空 #國手之道 #我回來了

10公里試水溫 1個月 初次強度 完成!

#選擇沒有對錯
渣打前一直想趕上比賽,急著訓練導致最後腳不幸來了一些傷痛,也是近期在疼痛的傷。


跑完40公里(週日)後雙腳其實帶了疲勞,隔兩天週二早上接著強度課表,仍然感覺雙腳非常疲憊,我只不斷告訴自己「渣打馬拉松我要全力投入」,不再留下一點遺憾;#有些學生應該都有感受到我突然變瘦

兩週前


兩週後


同週的週四第二餐訓練後,足底內突然帶來了一點點刺感,但因為自己曾經有相同感覺,先前都是肌肉太緊繃所造成;所以週五早上仍然選擇繼續做強度課表!萬萬沒想到那一跑,也讓我完整痛了一個半月…


這一個半月從初期超英波說發炎,吃止痛藥與傷痛共存,一直撐到渣打發布停辦…開始休息勤勞復健、按摩滾筒、黃師傅調整!


再到過年前每天都想不通為什麼一跑就痛,於是我開始休息「很徹底休息」,當然心裡也會想為什麼會這樣,不過也不得不接受我真的受傷了,不是疲勞而已;但說這也跟疲勞沒有適時恢復有關係。

#YouTube #沒有跑步影片的原因
這段時間YouTube 沒有拍跑步強度內容影片,也是因為真的沒辦法跑,所以乾脆不要拍也不會那麼痛苦!中間為了學生比賽我又領跑了,第一次很幸運能跑3km,第二次不到1公里就腳跟不舒服下車,又遇到疫情導致桃園、中壢一直停課,讓我徹底不想跑步的最後一根稻草…。


#kobe麒金尻杯
自辦渣打馬那天我也沒辦法盡情的享受,那陣子其實真的很痛苦,那不是我喜歡的跑步;而這陣子跑的就如圖少的非常可憐。


#希望 #所以我始終相信我能跑起來
跌到谷底就會反彈,我相信!所以我也沒有熄滅心中那飛起來的感覺,我深信我會回來,也能再一次抓住!這幾週放鬆、伸展、游泳、恢復、核心、肌力再到慢跑….


今天2/26 第一次強度嘗試 如同台北今年久違的陽光般,看著著暖暖涼光開跑前特別放鬆,心中當然希望今日開跑後也能如此美好;

上一次連續10公里配速強度已經是去年,所以這一跑對我來說非常不一樣,開跑第一公里3:42/km我就知道 「我回來了!」

每一次站起來我都會更好。


#kobe麒跑步訓練班 #佛系教練 #傷後重生

#歡迎大家週末加入 #朋友的朋友都來 #免費

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