如何緩解痠痛

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發表於 2022/01/26 19,289 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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在現在社會中,有超過半數的人,都在長期地忍受著某種身體的疼痛。如,因為過度運動造成的肌肉酸痛;長期面對電腦,長期站立或久坐,由於這些工作造成的肩頸酸痛,腰部肌肉勞損,腿部酸痛等。
而我也是因會不同原因,造成的肌肉酸痛。
而我本身因為常常跑步更容易有肩頸痠痛及腿部痠痛的問題
尤其是我又是低足弓的跑者,每次跑前跟跑後的保養更為重要
應對這些症狀,選擇我喜歡的天然舒緩肌肉痠痛的精油來處理酸痛不舒適
最近因為壓力大,瘋狂的手作萬用膏,不只是肌肉痠痛可以使用、皮膚腫脹、瘀青、舒緩壓力、通通可以擦

我主要是用多特瑞精油薰衣草、芳香調理、馬鬱蘭、檸檬草、冬青、舒緩複方、薄荷,最後再上舒緩霜,每一支都有它的道理: 

薰衣草:
軟化肌肉、舒解情緒、放鬆心情。
芳香調理:
促進循環、酸痛複方精油,可以舒緩和活絡頸肩,是按摩複方及背部芳香調理的首選。
馬鬱蘭:
可以鎮定瘀青與舒緩肌肉,將深層的老傷調至表層。
檸檬草:
分解乳酸、舒緩關節及肌肉的疼痛
冬青:
消炎、放鬆肌肉、促進血液循環、止肌肉酸痛最好用的精油
舒緩:
肌肉及關節的扭傷、肌肉痛、神經痛、撞傷、瘀青、關節炎、肩頸緊繃、運動後的酸痛,有很好的鎮定效果
薄荷:
串氣,將所有精油的作用貫串最後、 增強安神定氣、促進血液循環、緩解肌肉酸痛。
最後再用舒緩霜:加強持久度

但是因為我低足弓,又有足底發炎及腳踝疼痛的問題,所以我會再加上丁香或是牛至精油作加強,當然這2隻精油是一定要稀釋過的喔,不會使用的話,還是會傷害到皮膚的。

以上是我個人疏解肌肉痠痛及壓力的方法

手做萬用膏(用到10種精油)紓壓舒壓-療愈手作
不同性質萬用膏網路下載圖片

封面照片則是用10種精油試看看
牛至、丁香、茶樹、野橘、廣藿香、西伯利亞冷杉、檸檬草、乳香、薰衣草、薄荷共10種做成舒緩抗菌、消炎止痛的萬用膏 

不同的精油有不同的功用

只要能緩解我的痠痛不適都是好的



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