~~~~ 趁著還有些許記憶、還沒忘記~稍微紀錄一下 ~~~~(這是新手上路...)

前情提要:

在2021/12，在想有什麼可以讓自己可以成長，未完成有意義的，接下來進行的，無意中看到大縱走，於是就開始規劃可行性方案

首先遇到的問題就是:1.隊友2.裝備3.補給4.行程路線規劃

＃1.找隊友 :

首先，我對於周遭朋友運動習慣、腳程有疑慮，我都會擔心自己到底要花多久時間完成了，會不會遇到天黑摸黑下山，基於顧慮，我覺得自己執行較簡單容易達成。

＃2.裝備 :

登山手杖、頭燈、登山專用背包、輕便雨衣、手套；想想，這只是矮山，最高海拔 七星山也才1,120m，這些裝備有沒必要添購.....?!後來想想，畢竟是個人規劃行程，自己執行，要找登山夥伴相對複雜度高，我也不清楚這長距離的登山，會不會半路跟不上落隊，成累赘&被丟包Q_Q，沒辦法，預防萬一，東西準備齊全些，將非預期意外可能性降到最低；

於是就在蝦x app上搜尋登山杖，頭燈的資料，務必以最低成本達到最大效益，添購了登山杖x2，五節鋁合金款，(長款：收納36cm，組合110-130cm)、以及頭燈x2(買不同牌子，壞掉的話才有得替換)就在花費共約$500左右解決，輕便雨衣、麻布手套都10元商店有，在縱走時只遇到微飄雨，一般防潑水外套即可，沒穿上也行。登山專用背包->這個就直接用一般輕防潑水背包，沒再多買專業(畢竟也非高山)

＃3.補給品:

根據路跑/三鐵版所獲取的訊息，雖然我不是專業人士(有能力上凸台)，可是一點小花費補給為了能順利完成，花了啦，沒差那點錢錢，我可不想跛腳，走不動，或者因抽筋&拉傷，半路求救，尤其若是山上剛好沒人......我不專業只好，能上的裝備補給能上就上、壓縮褲、鹽錠、威德in果凍白葡萄口味(能量)、兩條蓋奇或七七乳加巧克力，一瓶750運動水瓶+一瓶舒跑鹼性離子水850ml(也就是準備約1,600ml 水量)

＃4.行程規劃:

雖然地圖很明確，但要幾點開始，搭到哪站，結束要搭哪班公車&捷運，先上網查其他人心得，除了1、2、3段較難走，其他段似乎都是平緩平易近人...但問題又來了，官方地圖預估時間跟大多數人所完成時間好像不相同，那我會走多久完成呢?

 想那麼多，包括花了那麼長時間搜尋資料，實際上走一回就知道了啊!!!

在約12月中去拿了本手冊，台北市政府工務局大地工程處(信義區松德路300號)，一樓服務台就可索取 (告知索取大縱走手冊)

年底了!!! 我.......這計畫好像快泡湯了,趕緊執行一下,連開始都還沒...在要進行前先安裝app下載了離線任務

第一趟 -> 在12/29進行 第一段 關渡站至二子坪服務區 ，有個起始~就從第一段來評估一下對我自己來說難易度吧，點了app任務->線上挑戰、怎麼跳出訊息"務必全程網路順暢....建議下載離線任務"，於是，我以為沒網路不行.......直接跳出去用"紀錄"，想說紀錄GPS路徑這樣應該也行?

事實證明，任務說明要看清楚:

任務                                

一、蒐集12處活動柱合照並依範例合成照片

       合照活動證書  臺北大縱走毛巾一條  

二、使用「健行筆記APP」走完全程並取得完成憑證者

       全程完成證書    1.臺北大縱走毛巾及臺北大縱走 紗巾各一條

                               2.臺北大縱走LOGO吊飾    

★★★★★"當集滿七段共計49顆寶石後，就能獲得線上成就徽章，

同時申請官方所授權的線上完成全程證書"★★★★★

於是乎，我的第一次!第一段紀錄根本沒收集寶石!....就這樣默默地又需再重走一次Q_Q

第一趟  小插曲，我問了途中遇到的老手(他要往面天山)，我提問說，登山杖有沒必要，他說是需要的，我還問說要一隻還兩隻，他說兩隻較好，再者，我提問說你鞋子有防水嗎?他說穿破了,沒防水，也可以穿雨鞋，我跟他說其實我登山杖有帶(放背包內)、頭燈也備著了，不確定自己會爬多久怕摸黑，在途中約快到面天坪前有一對母女回走，她們說前面霧大就不打算走了...我在面天坪時看到有一群人在休息，有位山友說了...一個人...難道...你看到我身旁還有幾位隱形的嗎@.@||(就是沒朋友嘛XD)

小朋友不要輕易學，要對自己有足夠的覺悟，不怕風雨，不怕苦難，且有健全身心靈&裝備(如果有信仰的，最好去求的平安符，其他段部分路線有經過墓地阿=_=')，要不是經過都是午時或午後，我雖然八字應該算重，但也要預防萬一阿，我都不敢亂看-.-

第二趟   12/30->第七段 名門社區至樟山寺，有始有終，年底了，趕緊補上，有頭有尾嘛，中間呢?...慢慢補了..大縱走第七段，至從第一段登山杖都沒拿出來，想想，買了就用嘛，能省力則省力；於是開始學著用登山杖~至少事後隔天都沒鐵腿現象(可能也跟不夠勞累有關)，用登山杖後手臂有訓練到的感覺；將大腿要承受的部分力量都給手臂去承擔了吧；第一段走完後其實也沒說很累，大概隔天也差不多都恢復了。痾........官方說明規劃路線......害我多走了啦Q_Q，(其中跟第六段有重覆)，其實不用從麟光捷運站起站，從名門社區起走就可以了，要出發前特地查了一下，似乎是需要找路的路段，途中走走停停...在大成殿那一直看不懂路線，要經過指南宮正殿左側旁的路前往大成殿，一路上我還以為是往下走，走得越來越奇妙穿過一間小廟往林間小道覺得太怪了，又往回往上走，最後才懷疑似的穿過正殿旁前往大成殿.......爬下爬上好多階梯的呢...

第三趟    1/2  ->第五段 劍潭站起至碧山巖

原本是打算上陽明山爬第二段的，濕冷飄雨，趕緊回走，下山好天氣，於是下午時段在劍潭站起登第五段，回程 碧山巖 小巴約25分鐘一班，幾乎都要站著擠著坐回捷運站

第四趟   1/4   ->第二段 二子坪服務區至小油坑

上回沒走到，看了近期天氣，都差不多已經挑較好的氣候出發了，二子坪服務區下車時，微飄雨，遇到同行兩位大哥，於是就一起走嚕；其中一位有跑馬跟三鐵經驗，路上還分享一些觀念，一路上好多地方都有繩索可戴上手套抓緊繩子預防滑倒以及借力往上爬，登上山時，風好大，大哥還分享了柑橘說補充一下，另一位大哥分享了酥心糖，我則是說我有帶巧克力，兩位大哥都是輕裝上陣，但泥濘地很多，大哥說慢慢走，小心路滑，用登山杖多少有幫助止滑。到大屯山因為霧太濃了，柏油路旁沒注意到山頂有觀景台，也沒靠近，(大)字就這漏掉了，走在下山的階梯才在想說怎麼看到集字,回走一小段到涼亭也沒看到-.-，；往小油坑的最後一段路在指標上走來走去，原來要走小油坑停車場旁的階梯回小油坑，(霧茫茫的真不好找路)，在柏油路上往左往右的再找怎麼走...；酥心糖跟水果都很好吃，酥心糖列為補給品選項之一；此趟引言2位大哥提到的：1.最難的不是走路登山天氣狀態，是跨出門的那一步 2.只剩下最後這段路就完成了，就可以去北市府找學姐拍照了 XD(誤,後面那句自己評估,要拍照等選舉期間最容易，但這是激勵士氣)

第五趟   1/7-> 重走第一段任務收集寶石關渡站至二子坪服務區，之前走過了一次，這次就快點收寶石，沿途也就幾乎沒停留&拍照，中途會經過北藝大，第一個app收集點在北藝大校內，若是走外圍街道馬路，北藝大跟臺北城市大學間的柏油路在兩者之間的大轉彎處其實也可以收集到。

第六趟     1/8 -> 第六段中華科大至麟光捷運站

原本想說是不是能省走之前走過的路段，但實際仍要走到軍功山、富陽生態公園， app才能收集到勳章

第七趟    1/9  -> 第四段大湖公園起至風櫃口 & 第三段 風櫃口起至小油坑服務區剩下最後兩段，想說能不能一次走完?!風櫃口的搭車時間省下來，由大湖公園起啟程，兩段若順利應該能拿下，時間上應該是足夠的，頂多休息久些，體力腿力應該也夠負荷?第四段看路線應該都是平緩，曾想過往山上走是爬坡，但爬坡應該比下坡好，至少較不傷膝蓋，雖然我下坡能蠻快的，但這樣對膝蓋沒很好，我有用登山杖，協助抵銷力道，下坡的衝擊力有部分都由手去承擔，所以隔天腿情況幾乎都良好，只是這次一次要走兩段，仍有部分擔心是否能負荷；第四段大多數人幾乎都是遇到往大湖公園方向走的，當天要往風櫃口時候，剛好也有單車活動，好多單車都在風櫃口涼亭停靠，抵達風櫃口約11點,一個大哥問我說要去哪，我說要往第三段小油坑，我說剩下這一段，小歇息片刻，吃個飯糰，約11點20左右往第三段出發，一路上到擎天崗都還算好走，擎天崗服務區進去裡面把兩瓶水都裝滿，上廁所之後往冷水坑走。

冷水坑服務區往七星山東峰，人潮變多蠻熱鬧的，似乎也有些人放棄往上爬，階梯好陡，時間經過3小時半(第4段)+3小時(第3段)共六小時半左右，距離約11+8km，(4+3段)，覺得腿有點累，若去拍打大腿會蠻有感的，那時是往七星山東峰路上，看著距離似乎也還好，又再補給吃些酥心糖還有威德in果凍(藍_能量，一包分三小段路吃_有沒有很省XD，登上東峰，離主峰好近~再走一段就到了，抵達主峰，剩下來最後一小段路，幾乎都下坡，走的可快了.....默默地結束第七趟~

    以上幾趟路線，在補給方面約每40分鐘喝一兩口水(水瓶內有加一顆海鹽錠)，每一小時或一小時半左右吃幾顆糖或巧克力，喝些許能量果凍。部分路段有看到人在開車於半途中路旁停車，從半路出發，要嘛是平日就有在登山健走要嘛就是將路線的一段區分為兩段分兩次完成，若無法一次連續走三四小時的其實也能將各路程拆兩段原本7天七段路就14天去完成(這相對對體力負擔較小)

    初步,估計山路公里數約是三倍的平路，時間上似乎也是這樣估算~(10k一般慢跑平路約60~80分，山路估約三小時)

附上，擷圖

 一日連兩段比較有趣刺激，突然覺得下次也許能挑戰陽明山大縱走..XD不過隔天雙腿就很有感在抗議，倒也沒到不良於行，就是酸痛感，一天後就幾乎沒了

================以上，謝謝觀賞=========下台一鞠躬=====

第七趟以及之前各段的能量果凍都是出發前去在7-11買的，其他段基本上就帶包能量果凍分兩次喝掉，而原本為了剩下的這五段路，網購買的威德in果凍白葡萄口味(能量)藍色&備用防腿痠的amino VITAL 3800 BCAA 在1/11號才到貨，都沒在此次派上用場= .="