◎「2021台北馬拉松」開跑

2021台北馬拉松舉行前的半個月，承蒙「運動筆記」的照顧，收到BIJI自主品牌所出品的「TRAINER! BCAA 綜合營養膠囊」、「幾分鹹海鹽錠 體驗包」、「TURBO! 運動舒緩涼感霜」三樣試用產品，都是跑者在平常訓練或比賽時補給的好物，當然就趁著台北馬前的訓練與比賽時好好來試試。

「TRAINER! BCAA 綜合營養膠囊」，BCAA (Branched Chain Amino Acid)，中文譯為支鏈胺基酸，由白胺酸、異白胺酸、纈胺酸等三種胺基酸所組成，作用是降低運動疲勞、延續運動表現，並提升運動後的肌肉復原力，賽前的長距離練跑後，我會先吃兩顆，增進運動後的恢復。

◎TRAINER! BCAA 綜合營養膠囊

  ◎「TRAINER! BCAA 綜合營養膠囊」內成分與功效

2021台北馬拉松比賽當天，我的補給策略維持不變，賽前先吃兩顆以BCAA成分為主的「TRAINER! BCAA 綜合營養膠囊」，跑到半馬左右，視情況再補充兩顆。比賽開始後，每10公里吃一包能量膠與一顆「幾分鹹海鹽錠」，避免因為流汗造成電解質的流失。我曾在跑「2012東吳24HR超馬賽」時，因為電解質流失太嚴重，衣服帽子積滿鹽的結晶，排不出汗、全身畏寒、臉色反白，其他跑友看了嚇一跳，趕緊塞給我兩顆電解質膠囊，才將我救回賽道，避免狼狽地進救護站。

每10公里補充鹽錠的模式並非一成不變，想到時就含一顆在嘴巴，帶點葡萄柚的香甜味，口感相當好，當作糖果吃，轉換一下比賽的緊張心情也是可以的，我在超馬賽時就常常用這招，一方面可以提振精神，另一方面也可以改變一下因為長時間跑步而疲乏的味覺，讓後續補給品能順利吃下肚。

  ◎幾分鹹海鹽錠 體驗包

◎2021台北馬拉松終點影片，感謝古月影像工作室拍攝

在吃了四顆鹽錠與三包能量膠後，2021台北馬拉松以03:08:51完賽，沒有Sub3也沒有破個人PB，但仍以超過波士頓馬拉松報名門檻 (BQ) 16分鐘的成績，第十次達標，最幸運的是無傷無痛平安完賽，感謝馬拉松之神的照顧。

  ◎TURBO! 運動舒緩涼感霜

完賽後，馬上塗抹「TURBO! 運動舒緩涼感霜」，一邊按摩，讓高強度運動而緊繃的肌肉能適度放鬆，增加肌肉對疲勞的恢復力。

BIJI推出的「TRAINER! BCAA 綜合營養膠囊」、「幾分鹹海鹽錠 體驗包」、「TURBO! 運動舒緩涼感霜」，涵蓋跑前、跑中、跑後的補給與保養，也確實能達到產品的效力，如果能推出能量膠產品，那就達到更全面的補給。接下來2/12的「台北超馬24HR賽」仍要靠這三樣產品的幫忙了！