MIZUNO WAVE DUEL 3

輕薄穩定、回饋感十足又能在田徑賽場上盡情奔跑的MIZUNO WAVE DUEL 3

跑鞋專區
發表於 2022/01/05 28,159 次點閱 3 人收藏 12 人給讚
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自從2020年MIZUNO發表了擁有著柔軟性能又有高回饋性的大底發泡材質 MIZUNO ENERZY, 與以往的系列跑鞋有著非凡舒適感受的腳感, 去年穿過WAVE DUEL NEOWAVE SHADOW 4後就有點回不去了, 鞋櫃中漠漠的被MIZUNO給填滿, 出現了一系列搭戴著MIZUNO ENEZY的跑鞋, WAVE DUEL NEO、WAVE DUEL NEO SP、WAVE SHADOW 4和WAVE RIDER NEO, 每隔一段時間就會關注著MIZUNO官網, 期待新一季的帥鞋鞋誕生 (女人的衣櫃裡永遠少一件衣服, 跑者的鞋櫃裡永遠少一雙鞋)。

圖片取材自Mizuno官網

這次新的MIZUNO WAVE DUEL系列, 看著官網上的介紹頁, 在右下角多了一行紅色小字, “可用於田徑場跑道”什麼意思呢!?

快速地科普了田徑項目對跑鞋的規則, 原來因應近年來科技鞋的進步, 碳板跑鞋鞋底厚度的增加, 世界田徑總會在2020年頌布田徑路跑鞋厚度規定, 在田徑競賽項目800公尺以上, 跑鞋的厚度不得超過25mm, 因此MIZUNO WAVE DUEL系列都符合競賽規定。
跑鞋厚度計算方式 (圖片取材自Facebook Mizuno Running)

 開箱囉!!  
打開WAVE DUEL 3鞋盒, 在外觀上, 看到大大的MIZUNO飛鳥LOGO顯示出WAVE DUEL 3是一雙競速跑鞋的氣勢; 鞋面布料呈現的是一體成型橫條紋設計, 材質的布料摸起來非常的輕薄透氣, 對長距離的跑者來說, 跑鞋能維持乾爽舒適, 也是影響表現的重要環結, 那WAVE DUEL 3有多麼透氣呢?! 透氣程度從鞋面微微的透光就可以看到鞋內粉紅色鞋墊而知。
前足的部位延續WAVE DUEL系列田徑釘鞋的設計理念和前足的彎曲性, 先前穿過WAVE DUEL NEO的感想, 抓地力的表現上, 不論是在田徑場上跑間歇訓練或是在硬地上做加速都很容易得到地面的穩定回饋。

鞋舌處使用鵝黃底色粉紅色字樣, 與基礎底色深藍色不同的跳色, 呈現出明顯的WAVE DUEL 03。
鞋帶的部份使用較扁平的鞋帶, 以往怕鞋帶跑到一半鬆脫都會綁二個結, 扁平的鞋帶使用上能有較寬的繩面將鞋帶繫得更緊而不易鬆脫, 在穿鞋的時候鞋帶也能更加貼合腳背。
腳跟處也做了一相同的跳色, 讓人更容易清楚的看到MIZUNO ENERZY Lite的字樣。
拿起WAVE DUEL 3的第一個感覺是覺得好輕巧, 趕緊拿出電子磅秤測重量, 男鞋尺寸US10 (28cm), 單腳鞋重185g, 真的是一雙非常輕量化的跑鞋.
MIZUNO WAVE DUEL 3機能示意圖
MIZUNO WAVE DUEL 3屬於競速跑鞋
 圖片取材自Facebook Mizuno Running

 跑鞋實測 
首次穿上WAVE DUEL 3能感受到整雙跑鞋的包覆性非常好, 尤其是稍微偏硬的後腳跟材質, 能穩穩的將後腳跟固定不易滑動;
鞋子本身的重量非常的輕, 腳步在踩踏間都變得輕盈了; 鞋面的透氣性和觸摸時的輕薄感受相同, 穿上會一種微微的涼爽感;
腳感的部份, 在剛穿上時大概因為是薄底的關係, 會覺得腳底的回饋感稍微偏硬, 試著穿著它走路磨和一小段時間後, 漸漸地就能感覺到些許MIZUNO ENERZY附有彈性的回饋感, 很期待能跑起來的感受;
WAVE DUEL 3的楦頭是屬於正常楦, 較適合細長型的腳掌, 我的楦頭是稍微寬楦, 腳背又稍厚, 因此穿起來楦頭稍緊一些, 但把鞋帶放鬆一點也還能適應。

「MIZUNO WAVE DUEL 3」四次測試時間己來到台北馬前的減量期, 除了維持體感的輕鬆跑、配速跑和微量的間歇訓練, 共跑42公里, 測試心得如下:

 第一次測試 
地點: 河濱步道
天氣: 小雨, 地面潮濕
課表: 40’FR + ST*5 (40分鐘輕鬆跑+加速跑80公尺5趟)
氣溫涼爽, 天空飄著小雨, 以輕鬆跑的體感約 6:00/公里跑40分鐘;
河濱的步道因為下雨有些許被雨水打落的落葉和地面潮濕的環境, 穿著WAVE DUEL 3除了能很輕快的轉換腳步, 每一步都可以很紮實的感覺到很穩定抓地力, 不會因為地面潮濕和落葉, 會有打滑的現象; 輕鬆跑完後的加速跑, 雖然是短離80公尺5趟, 但仍然可以很輕鬆的感受踩踏間, 鞋子很有彈性的俐落感。
順便做了鞋帶的鬆脫測試, 以往習慣綁二個結, 再將鞋帶放入鞋舌中, 防止鬆脫, 這次只打了一個結, 跑完鞋帶仍然是緊緊的繫著, 好棒~沒有鬆掉。

 第二次測試 
地點: 淡大田徑場+緩坡測試
天氣: 涼爽無雨, 地面乾燥
課表: 1000m*4 P”95 r200m 2’
第二次測試的課表是間歇課表, 為了計算每趟圈數需要到400公尺田徑場操作課表; 先暖身緩跑4公里至淡大田徑場, 路程上大多數為向上的緩坡, 因為WAVE DUEL 3很輕薄, 發現不需要使用太多力氣, 就可以輕鬆的推上去, 可能也是因為暖身階段體力稍好, 等主課表結束後, 緩跑時再來測試一下。
主課表間歇訓練1公里跑4趟(配速4:00/公里), 跑休2分鐘, 在田徑場的PU跑道, 隨著配速變快, 步頻變高, MIZUNO ENERZY的回饋感受度也提升, 在彎道過彎時, G3的大底的抓地力感覺就像田徑釘一樣穩穩的抓牢跑道, 不會有腳式打滑無法加速的不安感。
緩跑回程, 為了再測試一下緩上坡與下坡的感覺, 不是因為剛暖身時體力較好, 才得到好的體感, 來回又多跑了三趟緩坡, 證實了體感與暖身緩跑時相同, WAVE DUEL 3在緩坡也可以很輕鬆駕馭。


 第三次測試 
地點: 大同高中田徑場
天氣: 涼爽無雨, 地面乾燥
課表: 3000m P”102-100
第三次的配速跑操作仍是在田徑場上的PU跑道執行, 課表3公里配速4:10/公里, 距離比上次測試稍多一些;
這次跟著較快的配速列車, 跑起來腳感仍然很順暢, 在高速的跑動下, 很多時候一個腳步的不穩定就有可能足踝間的肌肉慢慢的發炎受傷, WAVE DUEL 3的G3大底抓地力和WAVE波浪片的穩定作用變得更重要, 穩定腳步的支撐, 能夠輕快踏著步伐做快速的轉移, 達到目標配速。

 第四次測試 
地點: 彩虹橋河濱
天氣: 雨後天晴, 路面些許濕滑與積水
課表: 7K P”4:15-4:10
時間來到台北馬拉松的前一周, 松山彩虹橋河濱原本就是熱門的跑步熱區, 今天的跑友比平時更多了!
晚上剛下完大雨, 河濱的路面仍有些許濕滑與積水, 彩虹橋至民權大橋的路段坡度起伏不大, 第一次測試WAVE DUEL 3己感受過濕滑地面的路感, 可以很放心的輕鬆跑著, 但因為路面有些許路段有積水, Woven鞋面材質的好處是輕薄透氣, 但是鞋面若遇到水就稍微容易進水, 不過透氣高的好處就是也容易乾。
與台北馬的跑者強(牆)合拍


 結論 
「MIZUNO WAVE DUEL 3」擁有MIZUNO ENERZY優越的回饋感, G3大底彷彿田徑釘鞋般的強健抓地力, 搭配MIZUNO WAVE的穩定性, 扁平不易鬆脫的鞋帶設計, 絕對是一雙想要追求速度感的好跑鞋; 這次測試的時間距離台北馬拉松的賽事較近, 課表多屬於賽前調整期的課表, 最多只跑了15公里, 還沒有跑過長距離或強度更高的測試, 但想要以高速完成半馬賽事, 成績是可以期待的; 一雙好的跑鞋除了本身功能性的增強外, 跑者自身的肌力也需要一併提升, WAVE DUEL 3的回饋性很高, 薄底的設計路感會稍微偏重, 強化肌力與跑鞋合而為一, 一起變強才能發揮最好的功效。最後, 若是像我一樣楦頭較寬的跑者, MIZUNO WAVE DUEL 3如同以往照顧各腳型的跑者, 也有出寬楦頭的版本, 穿上的體驗感會更加舒適。

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