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找尋人生的穩定配速 - 台北馬半145列車長心路歷程

運動賽事
發表於 2021/12/25 5,350 次點閱 2 人收藏 9 人給讚
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通過終點按下錶的那一刻,突然一口氣沒有換上來
穩了下,呼出一口長氣~任務,結束了。
還來不及轉換心情,看見在19K後鼓勵開出去的跟車跑友們在終點後等待我們列車回來
聽跑友分享順利完賽的喜悅與感謝,我也突然很有感觸.....

我是老皮,是Adidas pacer台北馬官方配速列車團隊的一員,此次擔任半馬145列車長的任務
有在關注運筆粉絲團的跑友,可能會對這張照片有印像...

對,那個面部表情管理非常自然親切像好朋友孫越(?)的人就是我啦。

在九月中後接到教練的來電,告知疫情漸漸趨緩台北馬有可能舉辦的消息,故PACER團隊開始正式啟動
問我要不要以學長的身份,回到團隊訓練。是的,去年我也是配速團隊的一員
在當下沒有直接答應,是因為
對,三級警戒後沒什麼練....戴口罩是真的難跑,在家裡原地跑還因為沒穿鞋把腳弄傷
疫情趨緩工作壓力也漸漸緊張起來,最重要的是
對,後面這尊100kg的也是我,前面的是我的太座大人,很明顯的她這些年跟我過的很辛苦,都在負重前進...

她其實是不太喜歡我跑步的,由其是週期性的團隊訓練
反省後我知道訓練本身是沒有問題,有問題的是我,因為過於追求個人滿足,追求成績提昇
在時間分配與體力管理,對家庭與工作的關心程度都出現了落差
快速的體重下降,也把身體弄虛了
自然影響到家庭與工作上的表現....這個就真的是個人能力不足的問題。

考慮了幾天後回訊答應了教練,回到pacer團隊參與訓練
這次訓練週期我想的很清楚,團隊訓練當天我大都是排定休假日
團練前先安太座,把家事該作的作完,帶太座出門散心,教小孩作業等等等..
太座要的是尊重,是陪伴,是用心嘛~

團練時謹守配速,決不超速,當學長要站在列車最前面帶領配速
在責任感與後方跟車隊友快1,2秒也要抓出來的鞭策下
經過團練數次出來帶的洗禮後,總算是小有成效,配速趨於穩定,感覺對身體的負擔也越來越輕鬆
是的,我的目標不是破PB,而是要好好的感受,跑步帶給身體的回饋
持續用心在每一步上,琢磨久了,慢慢的就有點靠近隨心所欲的感覺了

每次團練前我都會用7分速上下慢跑5K,把身上的衣服慢慢脫掉
主課表結束後立馬全部穿回去,身體虛 ,很怕受寒
回家後洗澡瑜珈伸展滾筒伺侯 ,最後好好睡一覺 ~ 運動養生
隔天精神飽滿的上班,穩定配速培養出來的耐心與細心派上用場
在第一線每天要面對10小時以上心情通常不會太美麗的客人(維修客服)
情緒穩定自然不容易被人牽者走,更能幫助用戶找出問題,創造雙贏的契機,工作表現都變好了呢

看著團隊成員個個在測驗與測驗賽事破了PB,相信團隊夥伴都準備好了
我自己雖然都沒破PB,但在11月中的半馬測驗賽事用7~8分力穩定配速,用距半馬PB兩分鐘的成果完賽
看著同樣是進終點前的最後衝刺,這個表情管理,應該是算合格的吧
(欸失去了運筆年度最佳表情2連霸的機會,還是感到有點失落呢(?)

經過八週的訓練,最終的舞台當然就是台北馬拉松
帶著最值得信賴的列車夥伴郁萱與建寬,一同上場完成配速任務

我真的好緊張啊啊啊啊啊,這應該是我跑者人生中最戒慎恐懼的半馬吧
去年有台北馬半馬的配速經驗是沒錯,但那時是列車成員,依照那時的職責分配
~~~我不太需要看配速,主要是負責關心跑友,配速由正妹學姊車長副車長掌控。
這次就不同了,我就是那個列車長,那個訓練在C組當車頭的學長終於在正式舞台要扛起列車配速成敗的責任了

在預定的時間與配速下我們穩穩的完成配速任務進了終點
配速過程主要是靠體感以及訓練與賽事所累績的經驗,夥件間的相互提醒與配合
城市馬常見的GPS飄掉不免俗還是蠻常出現的,此時就是要相信練習所磨練出來的體感,以及培養出良好默契的夥伴。

謝謝最棒的列車夥伴郁萱與建寬,在你們的COVER下這台145列車才能不負使命順利完成任務
進終點後能得到跑友的肯定,真的是非常感謝跑友的信任與回饋呢。
身為配速員的我,最開心的就是此刻~

因為半馬任務比較早結束,我們會在休息室等其他車次的隊友回來
隊友回來後大多第一件事就是同步記錄查看成績,真的能感受到所謂的"分秒必爭"
我想,那就是一份 榮譽感 吧。

最後要感謝北區訓練團隊的教練波哥與廖董
給我機會以學長的身份回到團隊參與訓練,在剛開始我還沒進入狀況無法完成整個配速課表時
仍然鼓勵我繼續努力去完成每次的課表,只要用心去準備與實踐每次的練習,一定會一次比一次更進步
我也將這份精神與鼓勵傳達給新進的夥伴,大家互相扶持鼓勵完成每一次練習
北區配速團隊夥伴們~謝謝你們~每次的團練都很開心


最後的最後,要感謝的是負重前進的太座大人以及兩隻吵吵鬧鬧的小鬼
感謝老婆的包容與支持,讓我能安心的參與每次的訓練,在我睡過頭的時侯,還會衝進房問怎麼還沒去團練
感謝小鬼們的懂事,沒有在我去跑步時,在家惹媽咪生氣,讓我回家後,不會挨老婆大人的罵
可以好好的休息
日後,我仍會努力的找出在家庭、工作,訓練中去找到一個平衡~持續學習成長,
學習當個好丈夫~好爸爸,好的訓練夥伴,好的配速員~

如果問我要怎麼才能當個配速員,我個人覺得練心最重要
要有耐心,持續專注,培養對身體與環境的感知能力~以及關心他人,服務跑友的核心精神
謝謝大家。


#adidas #臺北馬拉松

#沒有不可能

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