隨著賽事經驗的增加，你是否愈來愈重視補給呢？然而，你是否也曾有知道愈多反而欲困擾的感覺呢？我就有這種問題............

還記得當年八卦山鳳梨馬拉松的超半馬跑完後，那種後段無力，然後進終點時站不住蹲不下的尷尬疲勞狀態..........讓我心生要研究補給的念頭。不爬文不知道，一爬文發現眾說紛紜，愈看愈傷腦筋......

在諸多的嚐試之後，我發現我很不喜歡膠狀的補給品，所以後來第一個卻的賽事補給就是粉狀的BCAA，這個東西可以跳過蛋白質分解的過程，直接以胺基酸的型態讓我直接吸收，讓身體在用完庫存時，不用去分解身上還需要用力的肌肉，甚至可以提供修復的感覺，讓我在賽事後半段的狀態不再嚴重下滑。

後來在2019年的萬金石賽事，後半段跑得疲累不堪，又冷又餓又累，在35K的上坡終點覺得自己快掛了，此時喝到了含牛磺酸的能量飲，哇！我整個人都活過來了！從此，牛磺酸能量飲就成為我需要振奮精神時的必備武器。

經過許多的爬文後，開始體會到補充微量元素的重要性，比方說適當補充鎂，能降低運動後的發炎因子濃度，而補充鋅則有相關報告顯示能對運動後身體的恢復有所幫助。

最後則是看到很多高手會喝甜菜根汁，上網查了一下，竟然發現他可以增加細胞能量，增加你衝刺的速度，這也太神了吧.......

陸陸續續買了一堆東西也乖乖的吃，果然有感覺到各自的效果，但這樣吃其實很困擾啊，這個時候，各位觀眾！運動筆記竟然推出新產品，把上面的這些東西通通裝進膠囊，讓你一次補足！他的名字叫做「BIJI運動強化綜合營養膠囊TRAINER!」，一看到徵選試用者，我當仁不讓的立馬登記，結果過了幾天我收到了包裹，原來還真的被我爭取到了。

瞧瞧這張照片，如果左邊的這堆東西，能夠讓你用膠囊的形式一次補足，是不是方便很多呢？

看看這膠囊的型態，是不是覺得服用很方便呢？

搭高鐵時可以服用

而做瑜伽後也能服用

在台北馬即將到來的時刻，我每天服用著，感受著最後訓練時的恢復狀況，確實還不錯。距離台北馬只剩下一天多一點的時間了，就讓我到場上驗證他的續航力跟衝刺爆發力吧！