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跑步統計學

運科訓練
發表於 2021/12/07 20,386 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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10/25-12/5 計42天(6週)
總里程 887k
總時間 68小時29分
平均配速 4'38"
Ez jog 佔39%
(日) long 18%
(六) long 22%
Tempo 12%
Strength 9%
Ez jog 佔45%
(日) long 18%
(六) long 20%
Tempo 10%
Strength 7%
Ez 5'21"
(日) long 4'31"
(六) long 4'14"
Tempo 3'53"
Strength 3'43"
Long實際配速要更快,佔比會再小一點,然後jog的比重會多一點



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