六週 許自己一個SUB4

運動賽事
發表於 2021/12/06 7,918 次點閱 2 人收藏 5 人給讚
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記憶猶新

疫情讓跑步完全停擺四個多月

稍趨緩 第一次跨出家門

跑在附近的田間小路

6分多速吧!不到30分鐘 竟然鐵腿了


六週 檢視自我

確定萬金石如期舉辦(延期賽事)

六週!從0開始要完成一場馬拉松

真的!一點點信心都沒🤢🤢🤢

面對吧!就從彰體跨出第一步

用同樣課表 檢視每週自己身體的變化吧!

       (第一次完成課表 開心 差點淚崩)

課表:

週二 5000/4000/3000/2000/1000

週四 Tempo 60分鐘(目標90分鐘)

假日長課 預計30k*3

結果!結果!

對啦!

54321 每次也543就爆

陷入地獄般的輪迴

對啦!

目標90分鐘 哪次不是50幾分就放棄

對啦!

三次長課 第一次就喝醉睡過頭啦

還好最後二次長課撐完啦

感覺信心恢復了些 好像有希望喔…

萬里“無雲”

今天的萬里 真的萬里無雲

昨晚還下著大雨 今晨太陽已經魚肚半白

完蛋了 怕熱的我 內心這樣想著

面對吧!

起跑不到1小時 太陽完全露臉

凱文哥:要不要在降目標啊~

我:順順跑吧!

才18k 哥你不用等我 你加油吧!             (熱爆了!水是用來淋的)

完曬

半馬過後 說多慘就有多慘

整瓶水往頭淋也撐不到下一個補給站

乾了又濕 濕了又乾

26k樣子吧!330列車刷過身邊

車長幫打氣喊著 叫練加油💪

熱氣騰騰 以為自己頭暈 眼前一片海市蜃樓

頭大的是 33.5k 獅頭山的波浪舞 還等著

(起起伏伏的獅頭山丘陵地 足足有五公里)

自己都笑了

面對獅頭山波浪舞

亦步亦趨 謹慎跨出每一次小碎步

好像古裝劇的裹小腳 深怕跨大了就完蛋

終於!

最後酷曬四公里

隧道!萬金石完賽的標誌

看到了陽光 此時並沒衝刺

享受著終點前的每一步

告訴自己 原來我可以

六週前這是夢想

六週後夢想達標

最後3:36過了終點

      (賽前吸了仙氣 這張要珍藏啦)

(疫情期間 常常收到FOOTLAND團隊鼓舞

讓自己不敢忘記跑步這件事

關心你的是朋友 感恩)

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