閱讀此文的朋友你們好^^
我叫小峰 or 蜜蜂 or 小蜜蜂  都行滴~

這是第一次跑冬山河超馬100公里的經驗分享
話說--月均跑量不到200K 為何斗膽來挑戰呢?

【 報名的動機及誘因 】

★超馬協會有破 個人紀錄獎 (跟自己比就好)
★跑者幾乎都有跑過'冬山河'..我也不想錯過^^
(這次是自己挖坑的...自跳...哈!)


■生平第一場100K是 臺北花博公園新生園區 繞了148圈(暈)
想說冬山河一圈只要20公里..跑5圈就好了
…賽前一天看了簡章
…發現改為5公里折返
(親水公園往---大閘門橋---加禮遠橋--橋後 折返 )

…所以呢 就是要來回折返10趟 ( 夭壽 )
…同一個風景要看20次
…最折騰人的.就是經過起終點
...只能眼睜睜的目送 再次跑起來...go! go! go!

▲宜蘭早上4點整 右轉就到冬山河會場了▲

一早2點30分起床
還是聽到窗外下著雨
盡快換裝…開車出發

擔心到會場前會塞車
...沒想到凌晨車超少
誰會這麼早起阿 !!!
...反而提早1小時到了會場

▲賽後冬山河起終點合照▲

■終於站在傳說中的 '冬山河超馬' 會場了^^
…深吸了一口氣
…依然下著雨
於是先跑走熱身觀察一下會場周邊環境
遇到有經驗的跑友 ' 天天 '
告知補給品可放大會提供的長桌及綠色置物籃
果真大大幫助賽中的補給流程.節省不少時間...

大會提供的長桌子+綠色置物籃.
▲帳篷的位置都被前晚的跑者先使用▲

■到了起跑前30秒…趕緊進入隊伍中段
倒數 5 . 4 . 3 . 2 . 1...開跑...
黑漆漆的…都看不到路 ( 鬼遮眼 )
只有跑道地上左右的小燈柱擠出 ' 微光 ' 
也有些經驗跑者會戴頭燈
 一絲絲細光都是前進的苗火
於是跟緊前方幾位有經驗跑者
...先適應路線
(聽他們對話就知道有跑過冬山河^^)

▲(因疫情配戴口罩.起跑後就可脫下口罩 )
照片來源:尋寶網

■到了5K折返點後
…我才發現忘了自行帶水杯補給 (大會沒提供)
…於是 回到10K處會場才拿大會提供的飛跑杯
…黏緊著這9小時御用 ' 保命小杯杯 ' ^^

■大約在15-20K後天漸漸地亮了
終於慢慢看到冬山河的全貌
...下著細雨.陰陰的美
...細雨間間斷斷
…左右2排站立的樹木舉手 歡迎相伴~

…踩踏著積水的路面 前行 

...跑者 ' 熱情的心 ' 是防水的 
…只有衣鞋是現實面  全 '' 濕透了 ''

…途中有著前晚開跑的160公里跑者 同跑
…也有昨晚就開跑的100公里跑者
…跑者表情.姿態略有辛苦模樣
 (心想:稍等就換我們日組100K來接手吧^^')
大家辛苦了~

■接手後..聽到他們陸續完賽
…內心給予掌聲
換我們繼續跑…
前40公里穩定配速及補給下 順利完成!

過程中有加入...
10K、21K、42K、50K、80K 新跑友
大家都拚盡全力飆速(大亂鬥)…
迫使我即使稍有疲累
...也會被熱情及速度所撼動
跑步途中跑友互相打氣
...加油! 加油! 夾油! 夾油!
我都口齒不清了
(宗慶.COS MO.倪大哥.天天.無數跑者...)
...謝謝你們^^

■就這樣人體自動駕駛 配速下持續跑
50公里回到會場時突然往左一看
原來有顯示圈數和名次的LED顯示板

賽場上有多種公里數跑者 相互交錯
其實都分不清楚名次了
 ( 跑自己節奏的就是 )
【紀律】 可增加 【勝率】
【無紀律】 增加 【引爆率】

當看到LED顯示板:倒數5圈..後面顯示名次:1
覺得是否眼花了
(印象中開跑時前方有多位跑者)
…但為了不停止腳步
...繼續往前跑
...等到第6圈再來確實的 '瞇牌'一下

▲和100K總二法哥合照認領自已的號碼位置▲

■到了第6圈看到'確實'暫居第一名時
全身起 ' 雞 ' 皮 ' 疙 ' 瘩 '
...應該是所謂的醍醐灌頂
 帶著喜悅的嘴角…往前跑 ^+++^
心裡就開始演起小劇場了 (真的?假的?...等)

...回神想到明天早上adidas台北馬配速員還要大團練20公里
…阿..不管了
..先把握當下   再次加快速度 

■但想了一下…不對耶!!
不是剩下4公里
是還有40公里 (!! 夭壽骨 !!)
 ( 幾乎還有一個全馬的距離 )
的確這時候身體也會開始疲累出現

...尤其路段中有2處石頭區
...踩踏下去..猶如踩 ' 健康步道 '
...雙腳會自動煞車.拉高心律...一踩一踏 !
....ㄞ...憂..威...ㄚ....林老師.......累

鞋子也因為淋雨過程
...變成'免費無限加水的雨鞋' (重了)
左右腳底開始變得發脹…不是很舒服
左右手也因為同動作擺動5個多小時 (ㄟ酸捏)
痠痛疲勞都來飛撲我...黏著著!

過程中也有幾段 '極' 陡上坡.陡下坡
雙腳疲累時...真的很考驗肌力
...只能小心翼翼 再次降速
...深怕切換肌群 ' 抽筋 '  就GG了~

■看到別人走走.聊天.自拍.
...我也超想加入成為【走走VIP會員】
...但頭都洗一半了
...全身也濕了
...就差一塊肥皂可洗香香
...但在跑友的目視及加油聲下 持續堅持跑!

…朝每一個短期目標 : 2.5公里補幾站 報到~

(每一站吃幾片橘子--酸酸的甦醒與渺小犒賞^^)

■再次開啟adidas總教練-鄭子健教練說的 :
人體自動導航 ( 加強進化式--放空跑 )

盡可能在彎道區找最短的捷徑路線
能省一步 算一步
…腳真的疲勞了
…但心不想放棄
…到底誰是總二 在追我?
…跑步的那些美女都下車完賽了
…專注眼前.看風景
...雨之呼吸
…內心滿是胡思亂想的對話
…或許這樣時間過得比較快^^'

■確實就這樣剩下最後一趟的5公里
回程最後一趟吃下倒數的橘子片及三合一補給

順路道聲補給員 :
我是最後一趟...不來了..謝謝你們^^

(鬼擋牆的惡夢...終於快醒了)

就在感恩的心情下…步入最後的1公里

■往後方瞇一下…查看有無跑者跟上
於是看到跟我一樣的橘色號碼布 (瞪大眼)

被害恐懼症又上身…加速快逃 !!! 
總是不能在終點前被刷卡吧…

就在這最後加速下...
跑進終點時...
…聽到男總一進場了!!!
...雙臂打開迎接終點線
...YES!

真是太棒了.破了【個人100K紀錄】
... 9小時06分26秒
... 9小時36分22秒 (上次紀錄)
...又拿到夢幻的【100K冬山河男總一】
...此行(生) 無憾了
...不可思議的旅程
…我辦到拉^^

▲100K完賽大家一起頒獎▲

★感謝--超馬協會交管人員及工作人員們的付出
★感謝--會場每個補給站的工作人員及攝影師們
★感謝--宗慶.天天.倪大哥及各位跑者的加油^^
★感謝--爸媽幫我照顧2顆小皮蛋讓我安心出賽!
(小皮蛋(小1和小4)知道我凌晨2點半要出門.問有鬼來怎麼辦?~哈~)

★賽後才知道原來東山河超馬 還有
線上即時成績顯示
adidas配速員的各位也在線上為我集氣加油
....大感動...^^
【感恩adidas北區團練的跑者】
波哥、小廖、佳鴻哥、飛哥、kitty妹、宗慶
世崑、宗展、小平哥、郁萱、建寬、信恩、
財哥、Allen、威廉哥、士鈞、劍魚、老皮、
小貞姐、育筑、建翰、趙元、TONY…等

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讓我們再一次的感動起跑
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Forward Together！一起跑動台北！GO！^^

▲2021台北馬拉松 ADIDAS配速員▲
12/19(日)見~

▲ 2022-2月收到破紀錄獎了 ▲