【好成績是準備出來的】
免費賽前賽後金牌全攻略在這裡！！
🔸賽前一週了解如何吃出好狀態
🔹比賽前一天早晨的早餐跑，帶你提前熟悉最後衝刺路線
🔸賽後恢復的重要性絕對不小於賽前的準備
滾筒放鬆幫助你恢復疲勞的身體
全方位為跑者的賽事準備，讓你安心準備比賽。

🏅賽前運動營養講座
📍活動講師：運動營養師-Lexie
📍活動時間：12/12（日）15：00-17：00
📍活動地點：台北市內湖區瑞光路468號1樓
📍地點資訊：近捷運西湖站
✔️身為跑者的運動營養
✔️肝醣超捕+賽前中後飲食
用食補創造更健康、有活力、精神好的身體狀態，
本次「營養講座」中，營養師Lexie都將為你解惑！

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🏅賽前早餐跑
📍活動講師：光頭神童-李翰暄
📍活動時間：12/18（六）7:45
📍活動地點：台北田徑場A門
📍地點資訊：近捷運小巨蛋站2號出口
✔️賽道路線暖身5km
✔️賽事策略指導

前一天由光頭神童帶領大家暖身跑，

並分享國手級的專業賽事經驗！

🏅賽後滾筒恢復
📍活動講師：小洢
📍活動時間：12/20（一）19:30
📍活動地點：台北田徑場A門
📍地點資訊：近捷運小巨蛋站2號出口
❗️參與者需自備滾筒
✔️滾筒肌筋膜放鬆
✔️跑者伸展舒壓


經歷了辛苦的比賽，
賽後必備恢復放鬆～
最懂女性運動的小洢帶大家一起來滾滾筒。

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❤️ 活動報名資料連結：
https://forms.gle/z7KvZB627CiBgJMHA

💡本活動為免費體驗活動招收30人數，
錄取將於活動前兩天收到 E-mail通知則為錄取可參與本活動，未收到E-mail則為未錄取。
Ｐ.s為保障其他跑者權益，若報名但無法出席者請於活動前兩天告知。

💡活動注意事項
1.請穿著合適的運動服裝。
2.本活動為實名制報到時須出示身份證件。
3.報到程序將在課程前10分鐘開始，請至少在活動前5分鐘到達並完成報到。
4.如有垃圾請丟棄於分類垃圾桶內。
5.請降低音量，避免跑跳，影響到他人的安寧。
6.防疫期間，請配合測量體溫，室內活動期間請戴口罩。