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走出重度憂鬱,余柏賢變身健身教練自助助人

人物故事
發表於 2021/11/24 160 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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台中「小龍健身」余柏賢。從重度憂鬱、走出憂鬱、到開立健身房教課助人。是什麼樣的契機,促成其從憂鬱低谷到開展健身的生命豐盛呢?沐陽很開心有這樣的好緣分,於線上訪談向小龍健身請教並獲得很棒的回饋。以下便逐一分享。

面對憂鬱的自助方針

我請教的第一個問題是:除了抗憂鬱藥物,還有做什麼努力幫助自己更快脫離重度憂鬱,可以與正在面臨身心症的朋友分享呢?
小龍健身說,他從原本每天十幾二十顆的抗憂鬱與安眠藥物才能入睡,到逐漸獲得改善,是做了「五個堅持」的努力。
這五個堅持是「堅持運動」、「堅持吃素」、「堅持晒太陽」、「堅持作息正常」與「信仰」。
然而,身心症的治療,症狀仍可能因為一些人事物的關係而復發。因此進一步詢問:小龍健身目前在籌備健身房的開設一定很忙碌,這樣的忙碌,是否擔心讓憂鬱復發?
小龍健身回應,去年曾經歷過開設的健身房倒閉,打擊確實很大。但因為繼續做著上述的五個堅持,使得自己可以應付目前籌設新的健身房所面對的高壓狀況。

涉獵健身的緣由

接著,我請教了第二個問題:走出憂鬱後,為什麼決定踏足健身呢?當時是否有其他的事業考量,或是什麼信念確信健身就是新事業的職志?
小龍健身回答:在當時發病時曾向菩薩許願,若能走出低潮憂鬱,願意幫助更多病友。在發心後的起步階段,因為沒錢沒能力,不知如何幫助人。某天,看到一支健身影片,激發起是否可以透過健身改善自己身體並幫助人的想法。於是,健身練著練著就練出興趣,練著練著就萌生出當成自己的事業來發展。到現在,健身確實幫助自己改善身心,也靠運動教學幫助了許多人。
基於這些,我再請教小龍健身:健身事業剛開始起步時,迴響很少,是什麼讓您堅持不放棄呢?我想,這也是許多想經營個人品牌或小事業的朋友共同的問題。
小龍健身說:一開始是在公園免費教課,因為是發願助人,所以就算只來一個也教,並不會在意人數。至於放棄的念頭,其實經常會有,必須時常跟自己對話:再堅持一下試試看,或許就會有好事發生。既然選擇了,就堅持吧!

如果總是放棄,就會一直放棄,習慣放棄。」
為自己真正想做的事堅持,與您共勉。


【小龍健身2021/11/28開幕】
位於台中市北屯區和祥六街23號,住在台中的朋友有空可去捧場喔。


我是沐陽,這是我健身人物誌的首作,希望你會喜歡。

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