這次來沖繩那霸最重要的目的之一就是12/4這一天的那霸馬拉松~~~~~
「那霸馬拉松」的標題是「太陽、海、體育愛好者的盛典」

我想太陽和海應該不用再多做說明了，

沖繩就是一個充滿太陽和海的美麗島嶼呀！

上次去湘南的時候，就對那邊的海灘美景念念不忘，

和日本友人提起這件事，他卻說日本第一的海灘是在沖繩呀！

至於為什麼說是體育愛好者，而不說是跑者的盛典呢？

因為不止是跑者，連我們台灣職棒選手兄弟象隊的周思齊都來參與！

而且不喜歡體育，不喜歡運動的人怎麼可能來報名馬拉松呢？

那霸馬有幾個特別的地方，

第一個是完賽率相較於東京大阪馬等等來說相對還要低

第二個就是官方補給有點弱，可是私補超級強大！

第三個關門秀實在是很緊張刺激啊！

所以在出發前做了一些功課，讓自己先有一些心理準備

一早起床後，大伙兒就帶著興奮又期待的心情前往位於壺川站的會場

記得跑的時候要時時想著晚上的燒肉，要跟著燒肉跑唷XD

一到會場果然滿滿都是人呀！ 

大家合照一下！

那霸馬的主辦單位貼心的為台灣跑者搭建的帳棚，

且在入口處高掛台灣的國旗，

真的是一個對台灣來說相當友善的主辦單位

接下來就是往起跑區出發等待啦！滿滿的都是人！ 

美女們的出發前自拍！ 

男生們的出發前自拍！(感謝康索哥帶我躦到G區的最前面！) 

K區

G區 

F區 

很不想在賽道上看到的車 

出發！加油！(順帶一提，G區過起點時大概過了六分鐘，J區約26分鐘) 

一路上好多好友們精心變裝(真心覺得光是穿正常的裝備跑完全馬就很不容易了，更何況還變裝成這樣，變裝跑完全馬實在是讓人配服的事呀！)

魔女琪琪(應該要再帶支掃把，這樣移動力可以+10)

妖怪手錶(他後來因為太熱就把頭罩脫掉了) 

不知道這是什麼 

星巴克 

星際大戰(松哥裡面不會是你吧XD) 

小小兵 

原始人(赤足超厲害的) 

這場比賽的重點就是私補超級強大

一開始的官方補給實在太弱了，而且人又多，,

好在有好心民眾提供的運動飲料，

整袋在發，好像不用錢一樣！

連RED BULL也有！喝完馬上五分速(維持了大概20秒XD) 

啤酒更是不用說啦！

(喝不完時，只要心裡想著IAN，他就會立馬出現幫忙！)

連這都有！ 

沾麵(有點鹹) 

小雞泡麵(好好吃啊！賽後我為了表達感謝，買了一袋回來) 

(這位大叔說他跑第四次了，果然老神在在，吃完還休息了一下) 

這….. 

這雞腿不叫浮誇那什麼才是浮誇！
 

冰棒大概吃了有五根吧XD 

當然一路上的黑糖、塩糖、可樂、茶飲料等等補給完全沒有少過！
(真的超感謝民眾的熱情，因為黑糖雖然甜，但完全不膩，

真的好好吃，這一場我大概吃了一輩子份量的黑糖再X10吧XD)

一路上的街景，風景也是超讚的(雖然大部份時間都沒心力去欣賞)

加油團好多，這組的人馬唱的歌好好聽也好激勵人心，
雖然日文不好，但大概的意思是請加油，再一點，再一點！

(因為時間壓力，所以就沒錄下來了，但是印象很深刻，

之後有時間再找找看有沒有熱心網友有錄下來)

終於快到終點了！再加油一點！ 

在過終點領完賽証明前，一堆人攤在草地上，大家真的都辛苦了！ 

完賽獎牌 

結束後大家約著回到帳棚休息，很貼心的還有麵包、茶飲、「啤酒」 

跑完步，喝啤酒真的是超讚的呀！ 

大會還有安排表演節目

附上美女莎莉提供的影片，現場真的是超歡樂的

舞蹈1

舞蹈2

IAN餓到先嗑一碗了！ 

完賽後，有一區是可以把完賽証明和背號的號碼布護貝起來，

這樣拿回去就不會爛爛的了！(要300円，真的很會做生意啊！)
想說比那麼多場馬拉松，很少有需要前後都別號碼布的，

原來還有這個用意

稍做休息後，就開始回民宿洗澡，為了下個重頭戲「燒肉慶功宴」準備，但是離開前還是要拍照 

晚上的慶功宴，我們選的是位於新都心的「燒肉王」
官網：http://www.yakiniku-king.jp/h/index.html 

這邊的牛排超大塊，而且超好吃，我們應該一共有點個二十盤了吧！ 

當然不忘要乾一杯啦！(其實有乾十幾杯了吧XD) 

最後在門口來張大合照結束這一輪！(什麼?!還有下一輪) 

是的，最後一輪，就是當天剛好是康索哥的25歲生日！ 

繼續切蛋糕，再吃喝個一小輪！相信這一天康索哥一定很難忘，

生日快樂唷！！！

經典照兩張 

最後最後，又到了本人碎碎念的心得時間了，

這場馬拉松雖然整場都超級歡樂，

可是完走率超低(應該是我跑過完走率最低的一場)

主要原因應該有以下幾點：

1. 坡度上上下下：若平時沒有針對這方面訓練，會跑得很辛苦(我自已就是XD)
2. 私補超級多，而且又豐富：(是優點也是缺點)
3. 天氣：當天氣溫最高28.2度！
4. 時間：完賽時間只有6:15，前半馬要3:15完成，後面區起跑的朋友還得再扣2X分鐘
5. 賽道太狹小：很多路段都是塞人的狀態，不然就得左閃又閃(很耗費體力)

以各別一點一點來看的話其實大多數人都可以克服，

可是綜合以上幾點的COMBO攻擊，才會造成完賽率如此低的53%，

甚至很多跑友在21.3K的關門點莫名其妙就被關門了！

真的是讓人很不甘心啊！

以下為超刺激關門秀影片連結

https://www.youtube.com/watch?v=07jAjapCQFU

https://www.youtube.com/watch?v=KoG0ZCbq1dQ&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=JOsZ2ZijTgk

https://www.youtube.com/watch?v=YdVPFcTvw4o

沒有完賽的朋友沒關係，有了這次經驗後，下次再針對以上幾點準備一下，

一定可以順利完賽的！

附上莎莉拍的「最後尾車」出現的影片:

回收車廣播

影片大意是：

「各位跑者您辛苦了，這是第32屆那霸馬拉松的最後尾車。今天天氣很熱，很遺憾根據推算，您在時限內完跑通過第二個關門點34K區公所是很困難的。您想完賽的決心，我們已經從您的臉上表情感受到了，但因為明天是正常工作日，回復到上班、上課的日常生活，所以請不要免強自己。 封路時間過了之後，一般車輛將進入，請注意安全。未完賽時，待會會有人從您的號碼布把晶片取下，您可以繼續往前走，或是等待回收車⋯⋯⋯⋯⋯ 」

以上沒有胡謅，正是如此窩心。所以在路上遠遠能聽得段廣播聲音、從後面越來越近，表示也離死亡不遠了，軟性地一路上勸阻您還是快放棄吧⋯⋯。

(以上影片及文字翻譯取自莎莉臉書)

附上IAN超專業的後製影片：
http://www.youtube.com/watch?v=PtpotinfzlY&feature=share

最後謝謝提供影片及照片的大家！能和大家一起跑跑真是太棒了！
(以上照片及影片為朋友及熱心網友提供，已經本人同意使用)