為台北馬拉松暖身的統一發票盃半馬

運動賽事
發表於 2021/11/19 2,136 次點閱 1 人收藏 2 人給讚
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今年的路跑活動,只參加了四月的復活節路跑跟五月的桐花盃路跑
疫情在五月中提升至三級防疫警戒,直到七月底才調降回二級警戒
隨著疫情的升溫,原訂六月的新豐西瓜路跑延期到十月,最後還是取消
雖然七月底防疫等級終於調降回二級,但仍是有許多限制
這段期間跑量歸零,也幾乎忘了跑步是甚麼感覺了!
 
好在疫情趨緩,也開始有一些線上路跑活動
然而一直提不起勁,好險有跑友揪團去參加運筆的線上環台挑戰賽
才讓自己從八月底開始強迫自己走走、跑跑動起來
原定十月的路跑雖然大多還是取消,但好消息是報名活動又開始了
台北馬確定朝如期舉辦的方向開放報名,我選擇報名了全馬
突然某天環台賽跑友LINE群貼出這場統一發票盃路跑活動
雖然不像以前都免費,但有新增半馬項目,當作LongRun訓練也是不錯
 
雖然備戰台北馬的時間有點短,但因為沒有要跑PB
所以這段時間大都維持每週一次質量跑跟一次週末的LongRun
剩下有時間的話就會稍微跑跑有氧跑
目標是只要能從容的在台北馬無痛無傷完賽就好
 
賽事當天,因為是5點半起跑,所以三點就起床
悠閒的在三點半前吃完早餐,慢慢悠閒的著裝
四點十多分鐘就準備騎車出發,外面好像還下著毛毛雨
這次半馬不僅當成台北馬拉松的LongRun練習
同時也要測試這次的鞋子跟能量膠
鞋子是SKECHERS GORUN RIDE 8 FLOW
能量膠則是SiS GO等滲透壓能量膠

 
不到五點就到了總統府前廣場,逛逛拍照發發訊息
寄物之後就很勤奮的暖身,暖身做足夠真的很重要
雖然從家裡出發時有下毛毛雨,但還好進入市區就沒下雨了
從家裡出發時還覺得有點冷,但暖身完後就不覺得冷
這種18度上下陰涼的天氣最適合路跑了

 
鳴槍起跑前有跟線上環台賽的隊友Mia相認
看著她穿著比賽鞋,就跟他說出發後不用等我了
果然出發沒多久就不見車尾燈的消失在我的眼前,真是強!
而我今天的目標是希望用舒服的六分~六分半配速完成

 
看看手錶,可能太久沒路跑心情好,加上體感不錯天氣又適合
一路都是踩著5:55~6:10的配速舒服穩定的前進
有攝影師就擺姿勢拍照,沒攝影師就專注跑步的當下
除了身心放空,注意配速跟心率,也按計畫里程數補充能量膠
看來鞋子跟能量膠在這次的測試都沒有問題!

 
順順跑,雖然最後腳還是會有點酸,但心情是沒有壓力的
最後一公里還可以稍微加速前進,終點前甚至還衝刺了一下
跑過終點拱門,回頭向賽道鞠躬,按下手錶,完成久違的半馬路跑

 

賽後又解鎖了另一名線上環台賽的跑友紹邦,真是開心
還遇到上次一起跑的樂哥,並招呼到妹子團去拍照聊天
樂哥跟妹子團跑友還玩起了變身COSPLAY,真的很歡樂!

 

總結:
全馬破四後不跑成績相對比較沒壓力,鞋子跟能量膠都沒有問題
這場半馬成績的平均配速是剛剛好的六分速整,自己也很滿意
但全馬不等於兩個半馬,到時能不能用六分速跑完也是未知數
能夠見到平常只在LINE群聊天的線上環台賽跑友真的很高興!
這場應該是解封後的第一場台北市市區內封街的大型路跑
希望疫情能離我們遠去,路跑活動都能如期順利進行!
 

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