2021 萬金石馬拉松

等了好久，終於等到今天...

從2020年3月延期延期再延期，終於在2021年的11月，萬金石馬拉松回來了，跑友又可以一次跨新北市三區(萬里、金山、石門)，奔跑在美麗的北海岸公路上了。

疫情緩和後的第一場銀牌賽事，當然要跟著資深老司機...   喔，不對！是要跟著專業的運動筆記 配速團隊，一起享受馬拉松的魅力，一同找回往日的熱情吧！

此次4小時的SUB 4 配速列車，將由 智雄 和 宗慶 2位車長來替大家服務了，請大家要跟上喔。 

由官方提供的路線高度表資訊可知，全程除了35K處，幾乎無明顯起伏路段，故全程的配速原則，是以穩定的均速前進為主（但會依照風勢情況微調）；全程水站皆會進去，所以行進配速將以 每公里5分30~35秒 來執行，以確保跑友可以順利 SUB 4。

(賽道圖，資料來源： 萬金石官方網站)

(高度表，資料來源： 萬金石官方網站)

賽前小叮嚀：

1. 當天起跑時間為 06:30，由於往年參賽人數眾多，請各位跑友一定要提早至起跑點準備

2. 天氣預報當天起跑氣溫19-21度，下雨機率50% ，請注意保暖，添加保溫配件

3. 詳細活動流程，請參閱官網資訊 

4. 最後再請跑友，當天防役措施請務必配合了 (活動結束後請儘速搭乘接駁車或自行離開會場，避免人潮聚集。 )

(防疫規定，資料來源： 萬金石官方網站)