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⼀雙守護您 享受跑步的專業⽣物⼒學跑鞋

健康生活
發表於 2021/09/22 1,460 次點閱 2 人收藏 4 人給讚
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此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表跑步筆記立場

不知道⼤家在開始跑步之前做的第⼀個功課是什麼? 

您是先上網找跑步教學呢? 還是先看看跑步這個運動會有什麼傷害呢? 

我聽到最多⼈跟我分享的第⼀步驟是『找裝備』!! 所謂的裝備當然包括:舒適的跑衣,遮陽的帽⼦,甚⾄是帥氣的⽔瓶!但,如果真的要說的話,能夠減少傷害、協助提升表現的話,我覺得⼀雙專業⽣物⼒學跑鞋是最為重要! 這很值得⼤家花⼼思去比較和尋找⽣命中註定的那雙跑鞋~ 那今天⾝為⼀個物理治療師,我們當然推薦有考慮過⽣物⼒學,跑步動作學,和專⾨致⼒於研究跑鞋的廠牌。所以今天想跟⼤家來聊聊『跑鞋界的勞斯萊斯Saucony』。 

起初,接觸到『Saucony』這個品牌,我就⽤專業知識和我上網所做的跑鞋推薦功課來挑戰Saucony。我提出了三個問題,希望可以得到解答,很順利的我們⽤了三個⼩時的鞋⼦課來⼀起得到了答案。 


1.跑步是⼀個長時間的運動,我們都知道地⾯衝擊⼒可能會造成骨骼肌⾁的傷害,在這個部分 Saucony怎麼解決緩衝與避震的問題呢? 

:我們以Endorphin Pro 2 來做舉例。Saucony使⽤獨家發泡⾼科技中底,PWRRUN PB,這個技術除了提供避震性,也同時提供了跑者回彈性的完美平衡,讓應該是衝擊的感受反轉成流暢的跑步感受。如果比較傳統EVA能量回饋來看,Endorphin Pro 2多出88%的⼒學回饋,但鞋⼦重量卻輕量40%。這樣的⽅式幫助鞋款達到⾼效避震效果,減少衝擊傷害,也讓跑者更能感受流暢的跑感。當然在市⾯上有許多鞋⼦⽬前都有碳纖維推進板的設計,例如: Brooks(Hyperion Elite 2),Hoka(Carbon X-SPE)都是以緩衝、避震與能量轉換為考量。除了考慮性價比之外,以愛地球為考量的話,我個⼈⽀持有使⽤回收材質的概念,讓我們可以永續的跑下去。


2.如果我的腳剛好是扁平⾜,⾼⾜⼸這些特別的⾜型,Saucony的⾜⼸⽀撐是可以符合所有需求嗎? 

:從跑步⽣物⼒學研究上來看,在跑步週期中,正常的旋前(Pronation)⾓度是很重要的⼈體吸收衝擊的原始能⼒。只是當我們的旋前(Pronation)數值過⼤,從研究上來看跟我們過度使⽤症候群有強烈關係。那就需要透過下肢訓練與鞋⼦的輔助來減少傷害的可能。所以這個時候,我們就需要去找與我們⾜部配對後的建議鞋款。舉⼀個我⽬前的臨床個案例⼦,患者是⾜⼸偏⾼,且有⾜底筋膜炎的困擾。但患者其實是非常喜歡慢跑這項運動,實在不想因為這個疾病⽽放棄⾃⼰喜愛的運動。因此,我為他挑選了 Saucony Triumph 19讓他可以在⾼度的緩衝避震的協助下,繼續⾃⼰的愛好。改變跑鞋與進⾏醫療介入,搭配物理治療訓練下,患者在兩個⽉後的回診上,很開⼼的表⽰⾃⼰還可以在跑步真的是⼀件很神奇的事!真棒!

 


3.除了傷害之外,Saucony在鞋⼦的設計上,有沒有可以協助提升運動表現的優勢呢? 

:Saucony在今年秋冬將帶領全球跑者迎接新跑鞋時代來臨,投入⼤量的研發資源。其中除了剛剛先前提到的動⼒轉換利⽤之外,在Saucony的鞋⼦上還設計了『SPEEDROLL』,是 Saucony獨家驅動科技,幫助跑者⾃然透過重⼼轉移與動能延續下,產⽣最符合⼈體⽣物⼒ 學的『順勢跑法』。 

總結以上,再來看看今年2021年,加拿⼤⾺拉松冠軍選⼿ Trevor Hofbauer 穿著Saucony跑鞋來參加東京奧運的表現。也許這就是⼀雙專業⽣物⼒學跑鞋所能提供給所有愛跑步的你!


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