今天跑到第三第四公里有點跑不下去，只對自己說，不如今天就別硬跑到8，7就好了。
但是，我一定要更專心的跑，然後到最後一定要舒服的跑到7。
用心去體會，讓訓練過程不再被提早下車給佔據內心，讓專心與心同步。重點是別忘了保持微笑，因為停下腳步那一剎那，是舒服且放鬆的。

很高興最後有恢復順暢的呼吸以及放鬆的四肢