寫網誌
傳每日照片
傳紀錄
傳紀錄
前往我的個人首頁

【教練!我想跑步!】從奧運能學到的 7 件事

話題
發表於 2021/08/10 4,544 次點閱 3 人收藏 6 人給讚
給讚
收藏

此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表跑步筆記立場

「除了比賽熱血好看,運動員拼盡全力的精神、以及背後付出的努力值得欽佩,我們還可以從奧運中學會什麼?」

Steve Magness,《跑步的科學與實務》以及《一流的人如何保持顛峰》(*註1的作者,分享了 7 點關於表現和競爭的課題,我們可以將它們應用到自己的日常生活中。 (原文連結:https://reurl.cc/9rk8pX)


從奧運能學到的7件事

1. 相信你自己 (Bet on Yourself.)
身為 400 公尺冠軍的 Fred Kerley (*註2),直到賽前數月才轉為 100 公尺選手。如此巨大的轉變遭受到無數的批評與質疑,但最終他獲得男子 100 公尺銀牌。

只有你才真正了解你自己的潛力。

圖片來源:TEAM USA

2. 照顧好你自己,專注於自己的賽道 (Take care of yourself and run your race.)
Molly Seidel 因為厭食症缺席了 2016 年里約奧運,但她並沒有被打倒。在 2018 年重回賽道後,Seidel 憑藉著優異的半程馬拉松成績,入選美國奧運代表隊 (*註3)。賽前 Seidel 僅跑過 2 場馬拉松,PR (個人紀錄)  2 小時 25 分 13 秒,最終以奧運史上最大黑馬之姿贏得馬拉松銅牌。

Seidel 在比賽完全沈浸在自己的節奏中;既不刻意利用其他選手為自己擋風,也不畏懼領跑原本比她更快的選手。在體力下滑後,Seidel 展現出卓越不放棄的意志,最終贏得獎牌。

重視自己的身心健康,它是你的根本,最終將會帶來回報。

圖片來源:NBC NEWS

3. 激烈的競爭,並不意味我們必須捨棄人性,放棄彼此互相分享 (Competing hard doesn't mean you let go of your shared humanity.)
卡達選手 Mutaz Essa Barshim 與義大利選手 Gianmarco Tamberiy 在跳高局賽中難分軒輊 (*註4),裁判告訴兩位選手可以繼續延長加賽,直到分出勝負。然而,Barshim 詢問裁判:「我們可以有兩位金牌嗎?」裁判點頭表示:「如果你們兩人都同意,可以。」因此兩位選手彼此共享了金牌的榮耀。

圖片來源:Indian Express

4. 放棄往往是最困難的決定 (Sometimes quitting is the tough (and Right) decision.)
「放棄」時常被妖魔化,然而並非所有堅持全都是對的,放棄全都是錯的。重要的是在那個當下,做出正確的決定。

5. 創造空間,專注當下,一次調整一件事情 (Create space, stay in the moment, focus on one thing at a time.)
女子跳高比賽中,Nicola McDermott (*註5) 在每跳後都在筆記上進行紀錄,比較自己每一跳各方面表現的優劣,並挑選出其中一項,在下一跳中調整。

圖片來源:Twitter

6. 當情況變困難時,不要抵抗,放輕鬆 (When it gets tough, don’t fight, relax.)
觀察美國隊選手 Allyson Felix、Athing Mu,以及冠軍義大利隊選手在 4X100 公尺接力賽的心志表現。高強度的壓力、不斷挑起神經緊張的氣氛,足以壓垮每位選手的內心。面對如此高壓,他們的反應是輕鬆以對。

內心抵抗、過度努力,反而適得其反。放輕鬆吧。

圖片來源:AJC

7. 拿獎牌真的是 XXX 太難了! (Wining a medal is really freaking hard.)
千萬不要聽信「沒冠軍,什麼都不是。」

根據研究,抱持這樣心態的人往往導致作弊欺騙,而且更容易失敗。



*註1:《一流的人如何保持顛峰》介紹與心得:https://reurl.cc/5rxnGG
*註2:Fred Kerly 是 2017 和 2019 年兩屆美國冠軍,以及 2018 年鑽石聯賽 400 公尺總冠軍。2019 年美國田徑錦標賽上以 43.64 秒刷新他的個人最好成績,成為 400 公尺賽跑歷史第八快的選手。(https://reurl.cc/lRWro9)
*註3:〈強迫症+飲食障礙+骨質疏鬆+骨折 「痛痛女」西黛兒淚奔奧運馬拉松 〉 (https://reurl.cc/no3dGD)
*註4:卡達的選手巴爾希姆(Mutaz Essa Barshim)和義大利對手坦貝里(Gianmarco Tamberi)決戰到最後,他們都跳過了 2.37公尺卻也在挑戰奧運紀錄的2.39公尺中跳了三次皆失敗(https://reurl.cc/qgReoq
*註5:Nicola McDermott 在女子跳高項目以 2.02 公尺的成績獲得銀牌。

往下滑看下一篇

檢舉

我認為這個內容是
廣告
情色
侵權
其他

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30