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屢創佳績!全民瘋奧運,郭婞淳、李智凱、林昀儒的訓練方法大公開?

運科訓練
發表於 2021/08/05 20,727 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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中華健兒在東京奧運頻傳捷報,也讓社群媒體上掀起一股運動的洗版風,其實早在疫情爆發前,政府就不斷宣導適度運動能有效提升抵抗力,加上近年來運動傷害的議題也備受討論,因此,如何安全又有效率的聰明運動成為大家關注的話題。

東京奧運掀起全民運動風潮,如今在家也能聰明運動。圖/聰明運動家提供

多數人沒有察覺,其實我們每天的走路、工作、做家事等等都是運動的一部分,聰明運動家創辦人李政霖表示:「為什麼有人明明沒有打網球,卻得到網球肘?因為缺乏正確的"知識"和"姿勢"。」在國外已經普遍將運動和醫學整合為一個學科,我們在新聞上面看到NBA球員受傷後,經過手術、復健幾乎都能恢復7-8成的身手回到球場上,因為運動醫學講究的是先了解自己的身體,透過專業人員的引導將自我的潛能開發出來。

聰明運動家創辦人李政霖。圖/聰明運動家提供

今年中華隊在東京奧運已創下破紀錄的二金四銀五銅,「黃金計畫」功不可沒,其中強化「運動科學」、「運動醫學」,提供數據擬定與修改訓練計畫讓運動員能夠發揮潛能是這次創佳績的關鍵。聰明運動家創辦人李政霖指出:「運動沒有想像中的難,只是一般人不知道運動的資訊和專業。」並舉例傳奇運動員老虎伍茲能在高爾夫領域佔有一席之地的秘密,在於運動團隊將選手的動作量化分析,透過力學的技術分析了解最佳揮桿的弧度來達到最佳的競技表現,李政霖說:「其實一般人上健身房,教練都是用差不多的方法訓練學員,但每個人是不同的個體,應該有屬於一對一的教學菜單。」他將多年國內外學習的運動科學、生物力學和人體動作應用在台灣人的運動,讓大家能夠更了解自己的身體,一方面將運動傷害降到最低,一方面也能達到促進健康的聰明運動。

健身房剛解封卻頻傳確診足跡,會員難放心。圖/翻攝自民視新聞台

而隨著疫情趨緩,許多民眾開始前往健身房運動,卻發現衛生局疫調不確實的狀況,引發確診足跡頻傳,恐造成疫情破口,此事件也讓人正視在疫苗尚未普打,達到全民群體免疫的前提下,居家運動仍是最安全的防疫法寶,但如何有效率的運動以及達到運動的目標,還有大家最關注的,如何居家運動不懶惰?國手的訓練方法大公開,就讓聰明運動家來告訴你。

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