目前市售跑鞋的分類，基本可概分為：追求輕量「競速」、穩定步伐「支撐」，舒適避震的「緩衝」。
跑者可依據自身運動方式與訓練需求，或是用步態分析/足底壓力檢測等等來挑選適合的鞋款

對於ASICS的鞋款筆者並不陌生：競速用虎走，登山越野GEL-Trabuco，省力機能GLIDERIDE...等等
這次要體驗的GEL-KAYANO 28為支撐型鞋款，在六年的跑齡中來來去去，還沒有穿過一雙以「支撐穩定」為設計主體的鞋款，非常期待。

【開箱】
GEL-KAYANO 28除了一般楦頭(D楦)，還有2E/4E 寬楦
筆者的腳掌偏寬，一般鞋穿28.5cm，慢跑鞋若無寬楦必須大半號，寬楦大約是2e~4e間
這雙GEL-KAYANO 28 4E楦頭穿起來包覆感很好，小指仍有微活動空間，從鞋面壓下不會有凹陷
算是相當合腳

【外型規格】
．Heel Drop 足跟差 10mm (前掌 13mm、後跟 23mm)
．男鞋 US9  308 公克，女鞋 US7  258 公克

【鞋面】

使用雙面工程網布，提供較大的孔位協助散熱
在鞋舌上有三個孔位供鞋帶穿過，在跑步的時侯鞋舌不會跑歪掉，提供腳背穩定的包覆性。
鞋帶夠長也算有彈性，綁起來算蠻好固定不太移位

【中底】
上層中底使用 FF Blast (全名為 FlyteFoam Blast )，為KAYANO系列鞋款首次使用
 FlyteFoam Blast 為2020年ASICS推出的中底泡膠科技，相比前代 FlyteFoam Propel 更輕更彈，可以吸收跑步時每一步撞擊的能量，其回彈出色的特性可以更有效把大部份撞擊的能量轉化為推動力

【後跟結構】
內側Dynamic  Duomax強化支撐來避免足弓塌陷內傾，外側使用亞瑟士膠ASICS GEL來吸收衝擊力
(經查詢資料，在前腳掌也有配置GEL)
從照片上看不出來的地方是後跟處(IGS與GEL-KAYANO 28 logo上方)在鞋面內層有放入穩定片，用手壓可以感覺得出來，外層再以低杯狀包覆，整個後腳跟處感受相當堅固，內裡使用厚海綿，將鞋套入腳中感覺舒適不會有擠壓感

【中足/底部】
外底後段使用AHAR® Plus  耐磨橡膠，官方資料比標準的 ASICS 高耐磨橡膠耐用 50%。
中足Trusstic System 穩定片：避免中足扭轉，KAYANO 28的穩定片是在夾在中間層位置
上述改變使得KAYANO 28為全腳掌著地設計，讓力量能更直接被導引。

【鞋墊】
從模壓 EVA 鞋墊，替換成 ORTHOLITE X-55 鞋墊
是 ASICS 所採用的最高彈力係數鞋墊，並具有出色的透氣性
與常見的全平面鞋墊不同，這款鞋墊左右都有明顯弧度
上網查了一下ORTHOLITE X-55還有專門的官網介紹，主要也是強調透氣舒適回彈穩定保護等等
有興趣可以來看看

【試跑】
因應三級防疫，實際上路試跑皆為個人於清晨至居家旁五分鐘路程河堤
在家作好足夠暖身，出門到定位即可直接起跑
全程【正確配戴】口罩，避開人群，不補給。家人的安全與健康第一。

由於己經有兩個月沒有在外面跑步了，都在家肌力或是線上虛擬跑
所以先花了五天時間適應戴口罩跑/早起/馴鞋，找到適合的體感與節奏後
週六日各進行10K 配速5:30左右的正式試跑。

之前作過足測，我的左右腳足弓是不一樣的，右腳高左腳正常
依官網的建議，支撐型鞋款適合低足弓，在這週的試跑來看
左腳腳感確實相對右腳合腳一些，當然也有可能是我的右腳底有點筋膜不適的關係
所以我認為正常足弓仍可選擇支撐型跑鞋，當然選鞋建議仍是實際試穿為主。

我習慣是使用前腳掌先著地的跑法
GEL-KAYANO 28的 FF Blast中底回彈確實明顯，與一般緩震型或練習鞋來說相對帶感
有幫助帶動前進的回饋感，全腳掌著地設計大底讓力量更好的被導引，不會有卡一下的感覺

之前跑步我有兩個小問題
第一個是右腳鞋墊在跑超過一定的速度與時間後會歪掉(往內側偏)，幾乎每次發生，除了越野鞋外好像都會發生，但這幾天試跑居然都沒有發生。 ORTHOLITE X-55 鞋墊的弧度設計看來是蠻貼合鞋身也避免了移位狀況。
第二個，還是右腳，在放空自然跑時，還是右腳...腳踝會不定時扭一下，這個在一般平地路跑時也幾乎是每次發生~這幾天試跑也是沒有發生，我在想應該是KAYANO 28的Trusstic System 穩定片有發揮作用，避免了中足扭轉。而腳跟處的低杯穩定片包覆設計是真的把整個腳踝下方包的挺固定的，鞋子內側用厚海綿也讓腳沒有被擠壓的感覺，沒有不適感。整個跑步的步態以體感來說是挺穩定的，腳掌不會有晃來晃去的感覺。
當然不排除是跑的不夠放空(要試鞋嘛)，或是跑步持續時間不夠長，畢竟戴口罩跑加上天氣悶熱，也不是很適合持續跑超過一個小時。

總結：GEL-KAYANO 28適合中到長距離的練習跑
支撐鞋款帶來的穩定性確實讓人安心，避免鞋墊與腳踝的移位或扭轉讓跑步的風險又得到保障
FF Blast的推進感也適合帶動速度，我覺得(戴口罩)跑個五分速都是沒有太大壓力的。

重量當然，還是稍顯小重，畢竟搭戴亞瑟膠~ US9 就308g...
好在FF Blast的推進感跑起來不會有拖泥帶水的感覺

純恢復跑我還是會交給緩震鞋款來處理

GEL-KAYANO 28
個人會拿來作5:00~5:30左右的LSD 30K 內練習鞋，或是擔任全馬5:30~6:00配速員的使用鞋款

ASICS GEL-KAYANO 28 產品官網

【ASICS】

【GEL-KAYANO 28】