夏天跑步沒遮蔽
很容易中暑曬傷
晚上跑步雖然涼爽一點
但也會很悶熱

到山上爬山或越野跑
感受森林裡的涼爽
山裡溪水的清涼
又可以鍛練不同肌群

夏天到高山
舒適的溫度讓人神清氣爽
遼闊的山景
令人無比嚮往

在夏天跑步還要知道哪些應對方法
才能避免中暑曬傷的傷害

本集就來閒聊一下夏天適不適合越野跑
又有哪些該注意的事項

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