三坑坡跑14遍,超馬達成!<2019生日挑戰>

運科訓練
發表於 2021/06/17 26,757 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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中壢屬於台地與河谷地形,區內沒有高山...如果想練跑坡,可能就去鄰近的楊梅、大溪、桃園,才有山路可練坡...

<2019.06.08,三坑跑坡團練。>
終於找到練坡好地方。

(三坑坡全長1.5公里,共五個髮夾彎六個上坡,建議先從至高點往下跑,因為上面比較好停車~XD)
距離中壢也算近,跑坡補給也方便。

(估狗大神搜尋到的跑坡訓練好處~你不來跑坡嗎?~XD)

以後計畫一個月安排一次跑坡團練。(無法跑坡也可來跑三坑鐵馬道折返路線)
三坑坡跑坡趟數排行榜:
十趟:凱凱、維倫
八趟:浿綾、Eason
七趟:美如、ivy、豐哥、宏志、小陸、阿中、小貓、阿特
五趟:美玉
四趟:奶油
(四趟以上才列入排行)
歡迎大家來挑戰!跑坡練心!

(當天我偷懶,跑七趟就好,七趟以上給年輕人表現~XD)

(身材不好~獻醜了~請大家多多包涵.)

(三坑坡的至高點,可以看見整個生態園區跟遠方的山景~很美麗又壯觀.)

(中壢快樂跑跑團三坑坡團練.)

(奶油之前跟我一起跑完四趟~我們都會站在水管上拍背影照認證~XD)

(很厲害的美玉跑了五趟.)

(宏志、豐哥、IVY、阿中、我~七趟剛好半馬,美如、小陸、小貓沒拍到背影照~囧.)(浿綾、Eason跑了八趟~有夠厲害!)

(當天跑了十趟的維倫、凱凱,跑坡跑了30公里,真得很強大!!)

(分享福利,上面那張是看背影,這張就來個正面照啦!小鮮肉的身材真是好啊!XD)

(牙齒痛的四位跑坡女神~XD)

下面幾張都是跑坡照,跑坡很累,所以我都會故意停下來幫大家拍照,順便休息一下喘個氣~XD

<20190625,挑戰三坑坡跑14趟,完成一場全馬,身為跑團團長,當然要建立障礙讓後輩突破~XD.>

(夏天跑全馬真的瘋了,尤其是要跑一直下上的坡,超虐心的~熱到只好打赤膊跑~)

(14根針~跑得好辛苦~完成針山~心裡開心~XD)

(為了少曬些太陽,凌晨四點半就起跑了~但又熱又跑坡,能保五就好....)

從四點半起跑的天空,拍攝三坑風景,照到快十點跑完的炎熱景象.

後記:馬場最速蜘蛛人也來挑戰跑三坑坡啦!

<20210228,扮裝跑三坑鐵馬道&三坑坡5趟.>
(先陪跑友跑一趟三坑鐵馬道路線,後面就是自己挑戰跑三坑坡.)
馬祖北竿超馬50公里剩一個月。
聽說坡很陡,想了想,比較近的練坡地點就是三坑坡了。
順便來試試看兩雙鞋,準備在馬祖硬地奔跑。
ASICS METARACER :193g
ADIDAS UNITY ADIZERO PRO :198g
前面15公里穿METARACER,後面6公里穿ADIZERO PRO。
嗯,還是習慣ASICS的跑鞋,鞋底較薄,穿著ADIZERO PRO跑時,雖然鞋重只差5g,但抬腿感覺沉重,可能還是會選讓自己跑的舒服習慣的跑鞋來挑戰賽事。
(太久沒跑坡,加上又是扮裝跑,喝水不方便,慢慢的以近7分速跑半馬就好.)

(這天天氣不太好,三坑天空一整個灰灰的,但沒太陽照射也不錯啦!)

(蜘蛛人跑裝:江湖跑堂神行跑衣+LP激能壓縮褲+LP激能壓縮腿套+ASICS METARACER.)



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