瑜珈課的梵唱是在唱什麼?

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發表於 2021/05/25 28,662 次點閱 1 人收藏 1 人給讚
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Sharath in Bangkok 2018,相片中有我的老師們~(圖片來源:AYBKK


     無聲勝有聲

我記憶裡的 Mysore 練習,是一套非常非常安靜的練習,整個過程幾乎沒有對話,老師只有在兩種情況會開金口,一是要加新動作,二是提醒你的盲點,而糾正錯誤也包含其中。相較之下我的教學顯得很吵,有時候是我很雞婆,有時候是我太愛笑,說到底還是要怪我們感情太好(?),而我也時常反思氣氛太輕鬆會否不好⋯⋯

雖然沒有言語,整套練習自始至終伴隨著呼吸聲,那聲音細微到只有自己能聽見,但當所有人都心無旁騖地呼吸時,卻成為遍佈整個空間的存在。我不確定那聲音像不像海洋,只知道它是非常低沉、能引起共鳴,卻又安定人心。

MyRoom 的安靜之下,更突顯梵唱是如此特別的時刻,老師一聲「samasthiti」令下,所有人停止當下的練習,雙腳併攏如山般站立著,雙手合掌於胸前準備。之前曾遇過有學生不捨練到一半的體位法,在大家開始梵唱時仍自顧地練習,後來被老師發現並制止。我想這一刻無論是老師或學生,我們就是一起的,雖然這套練習本身便極富儀式感,我認為又以梵唱最為顯著。


     梵唱的意義

我曾逃避過帶梵唱,小班制的教學中總顯得有些害羞與尷尬。而開始不得不面對這件事,是 2019 年秋天於SC Yoga Desa 紹晴的瑜伽聚落代了近半年的一級口令課,因為盡可能想趨向「傳統」,或者該說是老師們讓我看到的樣子,所以逼迫自己要帶大家梵唱,且喊梵文的口令。

雖然已跟著老師梵唱過無數次,但要自己唱卻完全是另一回事,當時為了更深入理解怎麼唱,又究竟是唱著什麼意思,在網路查找一番,最後我選擇參考邱顯峯老師的兩篇文章,分別介紹 Ashtanga yoga 的起始梵唱與結束梵唱,從原梵文、各句翻譯,到單詞的解說都非常清楚,以下轉錄分享兩段梵唱的中文譯意。


Guruji 與 Sharath 老師的起始梵唱


在教一位宛如白紙的新生時,從合掌到胸前、發出ॐ(Om)的聲音,以及我們再熟悉不過的 3 聲 Shanti~可都不是理所當然呢!但往往不會有太多說明,隨著練習一次又一次地反覆唸誦,儘管並非了解全貌,這些發音、這項行動卻漸漸與練習融合。我的瑜珈課是由上班族所組成,從學生到老師都是下班後緊接著到教室,對我來說,練習前的梵唱除了向過往每一位上師致敬外,同時也是一場靜心的儀式,透過聲音共鳴的力量,溫柔地告訴大家:「準備開始練習囉!」

Om
Vande gurūṇāṃ caraṇāravinde

我頂禮在上師您的蓮花足下
Saṃdarśita svātmasukhāva bodhe
您啟迪了我真我的快樂與覺智
Niḥśreyase jāṅgalikāyamāne
您有如最優秀的叢林醫師
Saṃsāra hālāhala moha śāntyai
能消除如 hālāhala(一種毒素)所造成的生死迷幻
Ābāhu puruṣākāraṃ
您的手臂以下是人形
Śaṅkha cakrāsi dhāriṇam
配備著海螺、飛輪與劍
Sahasra śirasaṃ śvetaṃ
您擁有白色皮膚和千個頭
Praṇamāmi Patañjalim
我向帕坦佳利您致頂禮
Om


Sharath 老師的結尾梵唱


進一步了解梵唱的意義後,我感覺自己更靠近 Ashtanga yoga 的真心,練習前向自己的老師,甚至是這座星球上所有的師者呈獻敬意,也象徵這套練習歷久不衰的傳承。此外,我好喜歡結束後的祈禱文,這套練習看似只關乎自己,但這只是個起點,我們對他人、對外界、對萬物滿懷祝福與善意。非常適合練習後趨向平靜的身心狀態,也為這個夜晚輕輕闔上眼睛。

Om
Svasti prajābhyaḥ

願所有的人都安康幸福
Paripālayantāṃ nyāyena mārgeṇa mahīṃ mahīśāḥ
願大地之主的君王能以正道治理國家
Gobrāhmaṇebhyaḥ śubhamastu nityaṃ
願婆羅門們永遠幸福吉祥 牛群永遠繁盛
Lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu
也願所有的世界快樂繁榮
Oṃ Śāntiḥ Śāntiḥ Śāntiḥi
願一切平安吉祥


     梵唱小插曲

直到現在,我還是會為梵唱的氛圍感到緊張,也會因為破音而笑場,儘管每天唱還是會有忘詞的時候。但我有找到一點訣竅,就是千萬別去聽學生們在唱什麼,他們可能會唱錯或唱不同調,就讓它們流過去~專注在緊接著的下一句!

說起梵唱的糗事,之前曾分享過在學生「百般期待我美妙的梵唱」時卻忘詞的窘境,去年赴印度練習時也有難得一見的收穫。2020 年 1 月,是那一個學季的最後一個月,某個週六口令課結尾梵唱時,Sharath 老師唱了開始的梵唱......我當下感到新奇有趣之餘,也感慨人非聖賢,告訴自己人難免有犯錯的時候,卻也提醒我們專注的重要性。

最後,是我一直覺得梵唱饒富趣味的地方。Daniel 老師曾提醒過「盡量跟老師唱得一樣」,儘管我很認真將這件事放在心上,但我唱起來總是跟老師不太一樣。更神奇的是,就我親耳聽過幾位老師的梵唱,也是各有各的風味!讓我總不禁會這般想像,梵唱其實有它自己的意志,會自然地長成獨特的樣貌,真是充滿生命力又可愛~


參考資料

練習Aṣṭāṅga vinyāsa的起始梵唱

練習Aṣṭāṅga vinyāsa結束後的梵唱


原文出處:Ashtanga yoga 練習前後的梵唱

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