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110/4/21及4/28，雙北5000公尺挑戰賽！
（👆第一次跟計時電子板合照）

在馬場上很常聽說，馬拉松成績要突破，就要先精進5000公尺及10000公尺成績，因此不少跑步協會、社團都會定期舉辦5000公尺挑戰測驗比賽，協助跑友檢視自身訓練成果及累積實力。

5000公尺對一般跑友而言，已經不是單吃爆發力的短距離衝刺項目，是長距離項目裡極具價值的參考數值，也是預測馬拉松成績的前期指標，5000公尺以下的距離過短，爆發力足夠好的人可以靠肌力撐完，但較無法跑得持久，所以相對而言，用5000公尺預測馬拉松成績，會比1000公尺或3000公尺更為精準。

「5000公尺跑得好，馬拉松就會跑得好。」，此言確實不假，但我認為對初入門的跑友而言，一開始直接負擔這樣的距離是很有壓力的，應一圈一圈逐步遞增，勿好高騖遠，勿全力衝刺，首重強化心肺功能及肌耐力等長跑基礎，等到具備足夠的訓練量後，再持續透過跑好5000公尺來精進馬拉松成績。

自跑步以來時常看到Facebook社團跑友分享參賽時美麗帥氣的照片，但自己一直卻步不前，不敢說是韜光養晦，但對自己的能耐還是有些許期待的，畢竟沒有個三兩三，怎敢上梁山呢？把自己準備好了，隨時都能上場！

這次特別感謝我警大72期的學長介紹，約定好參加4/21由尋寶網在新莊田徑場舉辦的最強市民飆5k—新北市5000公尺挑戰賽 ，同時運氣很好也讓我抽中了4/28由臺北市長跑協會在臺北田徑場舉辦的臺北市5000公尺挑戰賽 。

（👆雨中漫步）

雖然4/18新北鐵道馬拉松接力賽的疲勞還沒完全恢復，但一樣是那句話：「哪個田徑選手不是帶著點傷痛在奔跑的？」，選擇那個現在不做未來會後悔的決定就好。

沒有抱著破PB的心態上場，畢竟這是我的田徑賽處女秀，好好與跑友享受比賽的氛圍及競爭感就好！

（👆謝謝神攝手）

非常感動的是因為學長報名的組別比賽時間比較早，他完賽後還在場邊多等了我一個多小時，我過終點他也馬上進來問我還活著嗎🤣一番寒暄問候閒聊拍照後，便領著我去認識愛跑者還沒離場的先進前輩，相信未來一定可以彼此交流切磋進步！
（👆準備進終點嚕）

新莊田徑場：19:12（手按18:50），著Vaporfly next%。

臺北田徑場：19:16，著Zoom fly3。

（👆攝影大哥好會拍）