讓我重回初心的Garmin Run Club 跑者養成班~~
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發表於 2021/04/16
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2020年--一個疫情來襲、改變人們生活習慣、打亂你我平靜日常的時刻,我也因著種種個人因素漸漸懈怠了練跑的心,從規律練習慢慢成為了'假日跑者'。
就在此時好友傳來訊息,Garmin開跑班了,還是由愛迪生老酥當教練,針對一般跑者的養成班對現在的我來說,再適合不過啦!
第一堂課相見歡,想說就做做操彼此認識一下吧~結果老酥果然就是老酥,做完操二話不說就是先來個期初1500m測驗,迅速瞭解大家的能力。
第二堂課開始學習使用Garmin跑錶,想說我的245 M也買了1年多,結果居然心率及心率區間都沒設定,第三堂課教的是在田徑場跑間歇時的按錶設定,還好這個我會!
學會了用錶,體能跟技術也都要同步加強,每堂課前半段的暖身跑、熱身、馬克操,以及課主課表後的收操伸展當然是樣樣不可少。
另外每堂課都會有主課表,有練跑也有跑者肌力及敏捷度訓練,多樣化的課程可以保持學習力。
謝謝Garmin跟愛迪生教練安排了這麼棒的課程,每堂課後也有豆漿補給,最後結業還有小禮物,讓我捨不得畢業,要賴到下一期啦!
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