Hello~大家，今天要來跟各位分享我們做運動時，常常可能因為姿勢不良而導致肩傷，但你知道，有可能這個肩傷最後會演變成五十肩嗎~?就讓療日子來告訴你五十肩的症狀、復健治療方法！

五十肩發生原因

其實肩膀疼痛大多的原因是肌腱炎或肌肉拉傷，若肩關節活動不太受影響，都不是五十肩。真正的「五十肩」又稱「冰凍肩」或「肩關節之攣縮」，其真實的學名應該是「粘連性肩關節囊炎」。主要是肩關節囊因發炎而導致粘連，同時造成肩關節之攣縮，關節活動一定受限；從外觀來看，當肩膀上抬時，肩胛骨會跟著移動。由於此病症好發於中年以上，特別是五十歲左右，所以被稱為「五十肩」，其實四十來歲或六、七十歲的人發病也不少。

認識五十肩的三階段

第1階段：漸凍期

• 疼痛惡化並且肩膀會失去活動角度。漸凍期通常持續6周至9個月。

第2階段：凍結期

• 疼痛症狀改善，但僵硬仍然存在。在凍結階段的4至6個月期間，肩部的日常活動受限。

第3階段：解凍期

• 肩部活動功能緩慢改善。完全恢復正常或接近正常強度和運動通常需要6個月到2年。
  
  

五十肩症狀

• 症狀初期：大多數病人都會覺得靜止時比活動時痛，晚上睡覺比白天工作時痛。起先這種疼痛時好時壞，也不影響生活起居或工作。
• 症狀中期：患側肩關節的活動度開始出現受到限制的情況。一旦患側肩關節的活動到某個角度時，病人肩膀便出現劇痛，這種疼痛可以順著肩部往上放射到頸部，或可能沿著上臂痛到肘部。病患若不動或活動不超過這個限制，便不致引起太大疼痛，所以大都儘量不去活動肩關節，或者減少活動。
• 症狀後期：病患的生活起居，開始出現明顯的障礙。較常見的情形，如患側的手無法伸到背部或伸進臀部的口袋，女性則無法拉扣後面開口的裙子拉鍊。原本抬手梳理頭髮都有困難，最後連持筷端碗都有問題...無法盡述。
  
  

五十肩的復健治療

一般在症狀的初期，會先給予消炎止痛藥，或類固醇關節注射，通常會有局部的療效。但若到了肩關節的活動明顯受限以後，吃藥打針就沒有效了，而必須接受深部的熱療和電療，促進深部組織的循環和復原。但光靠保守的治療，還是不夠的，一定要加上運動治療才有效。這就好比一根螺絲釘帽間點上一滴油，讓它容易轉動而已，但光點油不去轉動它，等「油」乾了，還是無法轉動。因此，任何沒有加上正確運動治療的療法，療效一過，就又恢復原來的模樣。原發性五十肩之治癒率是非常的，幾乎可以說是百分之百。

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資料來源：https://www.healingdaily.com.tw/articles/%E4%BA%94%E5%8D%81%E8%82%A9-%E5%B8%B8%E8%A6%8B%E7%97%87%E7%8B%80/