Mizuno   

#wave duel neo

#ENERZY 

#waveduelneo

 #reachbeyond

不做不會怎樣!做了很不一樣!《下》

時間是漫長而無情的訓練~~

但是我們卻在這個訓練之中找到了自我~~追尋了初衷~~~

回想自己當初為了什麼來到這個訓練營~~~也回顧現在不一樣得我~~~

完成了準備期及基礎期的調整~~~

教練群及運筆的小編群陪伴著我們邁向接下來的『痛苦期』~~

每周的二、四幾乎都是長距離的間歇課表~~~每次跑完都有如重生~~~但卻有更加茁壯感~~~

每周六的團練伴隨著我的就是一群『互相傷害』、『互相砥礪』的跑友們~~~

《三》強化期：〈4周〉提升訓練個人攝氧量，強化乳酸能力

除了每週的固定二、四的長間歇課程外，就是每周六的山路課程，為了就是能夠有效的應對未來萬金石的山路及無情海風的阻擾，《劍、劍、劍》、《麥帥橋長距離配速跑》、《劍、中、劍》山路噩夢。

《四》高峰期：〈4周〉訓練比賽配速感，增加比賽模擬訓練

比賽漸漸的靠近，教練為了讓我們能夠更加貼近比賽的臨場感，除每周的訓練課表更加長距離外，更運用國手之道「貓空」、「劍中劍」及「烘爐地」等高強度山路持續強化我們的攝氧量及肌耐力。

《五》比賽期：〈2周〉恢復放鬆身體，調整最佳狀態面對比賽

雖然....最後萬金石因為疫情延後了，但是在教練充分的安排、運筆小編辛苦的陪伴及美津濃補給團強大的後勤裝備補給下，也讓我們這一群素人跑者更茁壯了許多，持續的訓練，希望11月的萬金石全馬賽，大家都能夠勇奪佳績，突破屬於自己的PB。