都市人工作長時間坐著，會發現肚子大了需要減肚腩 都很想有在家中減肚腩的方法。以下我們向你示範三個減肥運動 訓練動作， 可以讓大家在家中自行訓練減肚子， 第一個動作是平板支撐 Plank， 訓練我們的腹橫肌， 主要的目的是保護我們的脊椎和收緊腹肌， 第二個動作是 V-Sit, 主要是訓練我們的腹直肌, 所謂 “六嚿腹肌” 和人魚線都可以透過這個動作刺激到。 第三個動作就是 Leg Raise, 主要是強健我們下腹部的肌肉，我們也可以做些小變化，例如扭左扭右，令到腹斜肌加以強健，就是所謂的”鯊魚線”和”人魚線”都可以鍛鍊得到。

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