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8歲~64歲,每個人都能測5000

運科訓練
發表於 2021/02/26 10,830 次點閱 1 人收藏 2 人給讚
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2021/2/25 南湖社大悠活樂跑再一次的創新,第一次的【5000公尺測驗】

悠活樂跑沒有什麼不可能,不會放棄每個人!(沒錯,今晚測5千的年齡介於8歲~64歲)只有自己不放棄自己,教練才不會放棄你!

只要你有心,不管是4分速,10分速,都歡迎您加入我們這個大家庭,南湖社大悠活樂跑附屬於嶺東科技大學,108年開始由淦哥(平民教練)開始授課,期間學生來來去去是正常的,每位同學有著自己對於跑步、運動的想法及規劃,剛開始授課時學生大都是第一次接觸長期跑步訓練,淦哥想都不敢想你們能堅持到什麼階段,這二年來看到你們一步一步的成長讓我有突破的想法~不能讓你們就這樣的跑著!於是109年十月開啓了我對教學內容的大膽更動,從月跑量的增加到間歇訓練,因為我知道”你們準備好了”。

今晚我只要你們平安無傷的完成這個測驗,一踏進田徑場看見一位同學接著一位同學到場,自己的心情莫名的緊張起來,緊張的是你們會不會緊張!擔心的是你們會不會受傷,直到你們踏出5000公尺的測驗的第一步,我知道”開始了”,守候在終點線,一圈一圈的看著大家跑著,只能在場邊提醒你們要注意什麼,一個一個的勾勾快劃完了越是開心但仍是緊張,18’32”起開始有人完賽,每完成一位心裡壓力就放鬆幾%,直到43’10”最後一位堅持下完成整個測驗,所有的緊張化作開心,請大家為自己來一個掌聲!!

我一直強調,每位跑者的狀況不同,只有自己不放棄自己,訓練您的人也才不會放棄繼續帶領你跑向另一個跑步階段。今晚的悠活樂跑就證明了這句話!!

#謝謝你們

南湖社大悠活樂跑,入門班&間歇班接受報名中(點這裡報名)


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